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Treinamento

Otimize seu treinamento de corrida de rua com estratégias comprovadas. Desenvolva performance, aprimore biomecânica e previna lesões com orientação especializada.

Estratégias de corrida para diferentes distâncias
Treinamento

Estratégias de corrida para diferentes distâncias

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 17/02/2025 15:1222/03/2025 11:51

Estratégias de corrida são essenciais para quem treina e compete. Descubra dicas valiosas para aprimorar seu desempenho e alcançar seus objetivos.

Ler mais Estratégias de corrida para diferentes distânciasContinuar

Treinamento Cruzado para Corredores
Treinamento

Treinamento Cruzado para Corredores

PorSulywan | Personal Trainer | CREF-CE 009969-G 16/02/2025 18:1322/03/2025 11:39

Treinamento cruzado para corredores é essencial para melhorar a performance e evitar lesões. Descubra as melhores estratégias e dicas.

Ler mais Treinamento Cruzado para CorredoresContinuar

Por que corredores precisam de treino de força?
Treino de Força para Corredores

Por que corredores precisam de treino de força?

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 16/02/2025 12:1122/03/2025 11:39

Treino de força para corredores é essencial para melhorar sua performance. Saiba como adotá-lo em seu treino e evitar lesões!

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Quais os melhores alongamentos após o treino de força para corredores?
Treinamento

Quais os melhores alongamentos após o treino de força para corredores?

PorVictor Mascarenhas | Fisioterapeuta Esportivo | CREFITO-6 245932-F 14/02/2025 18:1022/03/2025 11:34

Alongamentos para corredores são essenciais para melhorar o desempenho e evitar lesões durante as corridas. Descubra como incorporá-los em seus treinos!

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Erros comuns na técnica de corrida e como corrigi-los
Treinamento

Erros comuns na técnica de corrida e como corrigi-los

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 13/02/2025 15:1222/03/2025 11:31

Erros na técnica de corrida podem afetar sua performance e saúde. Descubra como evitá-los e melhorar sua corrida de forma eficaz.

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Qual o pace ideal para 5k?
Treinamento

Qual o pace ideal para 5k?

PorSulywan | Personal Trainer | CREF-CE 009969-G 12/02/2025 09:4522/03/2025 11:27

Qual o pace ideal para 5k? Descubra seu ritmo perfeito para uma corrida de 5 km e alcance seus objetivos!

Ler mais Qual o pace ideal para 5k?Continuar

Smoothie detox de couve com limão e gengibre
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Smoothie detox de couve com limão e gengibre

PorJennyfervie – Personal Cook 12/02/2025 03:1222/03/2025 11:27

Smoothie detox é uma ótima opção para limpar seu corpo e aumentar a energia. Experimente essas receitas deliciosas!

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Prepare seu Corpo para Correr
Treinamento

Prepare seu Corpo para Correr

PorSulywan | Personal Trainer | CREF-CE 009969-G 11/02/2025 21:1222/03/2025 11:26

Preparar corpo para correr é essencial para evitar lesões e melhorar o desempenho. Descubra as melhores dicas para se preparar adequadamente.

Ler mais Prepare seu Corpo para CorrerContinuar

Wraps Integrais para um Lanche Rápido e Fit
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Wraps Integrais para um Lanche Rápido e Fit

PorJennyfervie – Personal Cook 11/02/2025 18:1122/03/2025 11:25

Wraps integrais fit são opções saudáveis e práticas para quem busca refeições saudáveis e saborosas com um toque fitness.

Ler mais Wraps Integrais para um Lanche Rápido e FitContinuar

Aquecimento e Alongamento: Seus Aliados Contra as Dores na Corrida
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Aquecimento e Alongamento: Seus Aliados Contra as Dores na Corrida

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 10/02/2025 12:1222/03/2025 11:21

Aquecimento para corrida é fundamental para evitar lesões e melhorar a performance. Aprenda como se preparar para sua próxima corrida!

Ler mais Aquecimento e Alongamento: Seus Aliados Contra as Dores na CorridaContinuar

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