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Blog

Conquiste longas distâncias com a técnica de corrida ideal
Treinamento

Conquiste longas distâncias com a técnica de corrida ideal

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 10/02/2025 03:1122/03/2025 11:20

Técnica de corrida é essencial para melhorar seu desempenho e evitar lesões. Descubra dicas valiosas para aprimorar suas corridas e aproveitar ao máximo cada treino.

Ler mais Conquiste longas distâncias com a técnica de corrida idealContinuar

Raça (2016): Resenha Inspiradora para Corredores sobre Superação e Preconceito
Histórias inspiradoras

Raça (2016): Resenha Inspiradora para Corredores sobre Superação e Preconceito

PorJennyfervie – Personal Cook 10/02/2025 00:1122/03/2025 11:20

Superação corredores é uma jornada inspiradora que revela como atletas enfrentam desafios e conquistam seus objetivos com determinação e coragem.

Ler mais Raça (2016): Resenha Inspiradora para Corredores sobre Superação e PreconceitoContinuar

A influência da inclinação do corpo na performance da corrida
Treinamento

A influência da inclinação do corpo na performance da corrida

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 09/02/2025 21:1022/03/2025 11:19

Inclinação do corpo na corrida é crucial para melhorar sua performance e evitar lesões. Descubra como ajustar sua postura e correr melhor!

Ler mais A influência da inclinação do corpo na performance da corridaContinuar

Postura Correta: Essencial para uma Coluna Saudável na Corrida
Treinamento

Postura Correta: Essencial para uma Coluna Saudável na Corrida

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 09/02/2025 18:1422/03/2025 11:19

Postura correta na corrida é essencial para prevenir lesões e melhorar a eficiência. Aprenda nossas dicas e otimize seu desempenho!

Ler mais Postura Correta: Essencial para uma Coluna Saudável na CorridaContinuar

Alongamentos para Aliviar a Tensão na Lombar
Prevenção de Lesões

Alongamentos para Aliviar a Tensão na Lombar

PorVictor Mascarenhas | Fisioterapeuta Esportivo | CREFITO-6 245932-F 09/02/2025 15:1622/03/2025 11:18

Alongamentos para lombar são essenciais para prevenir e tratar dores nas costas. Melhore sua saúde com exercícios simples e eficazes.

Ler mais Alongamentos para Aliviar a Tensão na LombarContinuar

Treino de força com elásticos para corredores: como utilizar?
Treino de Força para Corredores

Treino de força com elásticos para corredores: como utilizar?

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 09/02/2025 12:1022/03/2025 11:18

Treino de força com elásticos para corredores é essencial para melhorar sua performance e evitar lesões. Descubra como utilizá-los ao seu favor!

Ler mais Treino de força com elásticos para corredores: como utilizar?Continuar

A Corrida como Terapia: Encontrando Equilíbrio e Bem-Estar na Atividade Física
Saúde Mental do Corredor

A Corrida como Terapia: Encontrando Equilíbrio e Bem-Estar na Atividade Física

PorRenata Biasseto Giffoni – Nutróloga – CRM-CE 25923 09/02/2025 09:1122/03/2025 11:18

Corrida como terapia é uma prática que melhora a saúde mental, reduzindo estresse e ansiedade enquanto promove bem-estar integral.

Ler mais A Corrida como Terapia: Encontrando Equilíbrio e Bem-Estar na Atividade FísicaContinuar

A Importância do Aquecimento e da Volta à Calma
Treinamento

A Importância do Aquecimento e da Volta à Calma

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 09/02/2025 06:1022/03/2025 11:18

Aquecimento e volta à calma são essenciais para o desempenho na corrida, garantindo segurança e eficiência durante o exercício.

Ler mais A Importância do Aquecimento e da Volta à CalmaContinuar

Nutrição para Corridas de Longa Distância: Mantendo a Energia em Ultramaratonas
Nutrição

Nutrição para Corridas de Longa Distância: Mantendo a Energia em Ultramaratonas

PorRinara Caetano | Nutricionista | CRN-11 18624 09/02/2025 03:1122/03/2025 11:17

Nutrição ultramaratonas é essencial para o sucesso de corredores que buscam melhorar seu desempenho e resistência em provas longas.

Ler mais Nutrição para Corridas de Longa Distância: Mantendo a Energia em UltramaratonasContinuar

Lanches Proteicos para Recuperação Pós-Treino
Nutrição

Lanches Proteicos para Recuperação Pós-Treino

PorRinara Caetano | Nutricionista | CRN-11 18624 08/02/2025 21:1122/03/2025 11:17

Lanches proteicos pós-treino são essenciais para a recuperação muscular. Descubra as melhores opções para potencializar seu treino!

Ler mais Lanches Proteicos para Recuperação Pós-TreinoContinuar

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