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Home / Victor Mascarenhas | Fisioterapeuta Esportivo | CREFITO-6 245932-F

Autor: Victor Mascarenhas | Fisioterapeuta Esportivo | CREFITO-6 245932-F

Victor Mascarenhas, CREFITO-6 245932-F, é Fisioterapeuta Esportivo em Fortaleza-CE, Doutorando em Ciências da Reabilitação e Tenente da Marinha. Dedicado à recuperação e otimização da performance de atletas e praticantes de atividade física.
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