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Blog

O que fazer para não ficar ofegante na corrida?
Técnicas de Corrida

O que fazer para não ficar ofegante na corrida?

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 20/01/2025 15:1211/03/2025 15:07

Não ficar ofegante na corrida é fundamental para melhorar seu desempenho e resistência. Descubra dicas para conseguir isso aqui!

Ler mais O que fazer para não ficar ofegante na corrida?Continuar

Alongamento para Corredores: Evite Lesões e Aumente sua Flexibilidade 
Prevenção de Lesões

Alongamento para Corredores: Evite Lesões e Aumente sua Flexibilidade 

PorRenata Biasseto Giffoni – Nutróloga – CRM-CE 25923 20/01/2025 12:1211/03/2025 15:07

Alongamento para corredores é essencial para prevenir lesões e melhorar o desempenho durante as corridas. Aprenda como se alongar corretamente!

Ler mais Alongamento para Corredores: Evite Lesões e Aumente sua Flexibilidade Continuar

Treinos de Corrida para Iniciantes: Aproveite Cada Minuto 
Planilhas de corrida

Treinos de Corrida para Iniciantes: Aproveite Cada Minuto 

PorSulywan | Personal Trainer | CREF-CE 009969-G 20/01/2025 09:1411/03/2025 15:07

Treinos corrida iniciantes são essenciais para quem quer começar a correr. Aprenda tudo sobre preparação e dicas práticas para iniciantes!

Ler mais Treinos de Corrida para Iniciantes: Aproveite Cada Minuto Continuar

Qual o melhor horário para correr?
Corrida de rua

Qual o melhor horário para correr?

PorRenata Biasseto Giffoni – Nutróloga – CRM-CE 25923 20/01/2025 06:1211/03/2025 15:08

Melhor horário para correr é essencial para otimizar seus treinos e alcançar resultados. Descubra como escolher o melhor momento do dia.

Ler mais Qual o melhor horário para correr?Continuar

O que comer antes de correr?
Nutrição

O que comer antes de correr?

PorRinara Caetano | Nutricionista | CRN-11 18624 20/01/2025 03:1111/03/2025 15:08

Comer antes de correr é essencial para garantir energia e desempenho adequados na corrida. Confira nossas dicas para otimizar sua alimentação!

Ler mais O que comer antes de correr?Continuar

Preparação Mental para Correr: O Que Você Precisa Saber 
Motivação para corrida

Preparação Mental para Correr: O Que Você Precisa Saber 

PorJennyfervie – Personal Cook 20/01/2025 00:1211/03/2025 15:09

Preparação mental para correr é fundamental para conquistar seus objetivos. Aprenda técnicas e dicas para manter o foco e a motivação nos treinos.

Ler mais Preparação Mental para Correr: O Que Você Precisa Saber Continuar

Corrida para Iniciantes: Dicas Essenciais para Começar 
Corrida de rua

Corrida para Iniciantes: Dicas Essenciais para Começar 

PorSulywan | Personal Trainer | CREF-CE 009969-G 19/01/2025 21:1211/03/2025 15:09

Corrida iniciantes dicas essenciais para quem quer começar a correr de forma segura e eficaz. Aprenda como se preparar para suas primeiras corridas!

Ler mais Corrida para Iniciantes: Dicas Essenciais para Começar Continuar

Qual o segredo para correr mais rápido?
Técnicas de Corrida

Qual o segredo para correr mais rápido?

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 19/01/2025 18:1211/03/2025 15:09

Segredo correr mais rápido: descubra técnicas e dicas infalíveis para aumentar sua velocidade e desempenho nas corridas de rua.

Ler mais Qual o segredo para correr mais rápido?Continuar

Treino de Corrida para Iniciantes: Dicas em 5 Passos 
Corrida de rua

Treino de Corrida para Iniciantes: Dicas em 5 Passos 

PorSulywan | Personal Trainer | CREF-CE 009969-G 19/01/2025 15:1211/03/2025 15:10

Treino corrida iniciantes 5 passos: aprenda a dar seus primeiros passos na corrida com dicas e estratégias eficazes para iniciantes. Impulsione seu desempenho!

Ler mais Treino de Corrida para Iniciantes: Dicas em 5 Passos Continuar

Joelho do Corredor: Como Prevenir e Tratar Dores Durante a Corrida 
Prevenção de Lesões

Joelho do Corredor: Como Prevenir e Tratar Dores Durante a Corrida 

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 19/01/2025 12:1211/03/2025 15:11

Joelho corredor é um problema comum. Descubra como prevenir e tratar dores para ter um desempenho melhor e mais saudável nas corridas.

Ler mais Joelho do Corredor: Como Prevenir e Tratar Dores Durante a Corrida Continuar

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Mitos e verdades sobre a hidratação durante a corrida

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