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Blog

Primeiros Socorros para Corredores: Cuidados Essenciais Pós-Lesão
Prevenção de Lesões

Primeiros Socorros para Corredores: Cuidados Essenciais Pós-Lesão

PorVictor Mascarenhas | Fisioterapeuta Esportivo | CREFITO-6 245932-F 29/01/2025 15:11

Primeiros socorros corredores é essencial para garantir segurança durante as corridas e treinos. Aprenda dicas importantes e como agir rápido!

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Como se Recuperar Depois de Correr: Um Guia Prático para Corredores de Todos os Níveis
Tratamento e Recuperação

Como se Recuperar Depois de Correr: Um Guia Prático para Corredores de Todos os Níveis

PorVictor Mascarenhas | Fisioterapeuta Esportivo | CREFITO-6 245932-F 29/01/2025 12:12

Recuperação após corrida é vital para o desempenho. Descubra dicas essenciais para melhorar sua recuperação e reduzir o risco de lesões.

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Suplementação para diferentes fases do treinamento de corrida: periodização
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Suplementação para diferentes fases do treinamento de corrida: periodização

PorRinara Caetano | Nutricionista | CRN-11 18624 29/01/2025 09:1129/01/2025 22:31

Suplementação corrida é essencial para melhorar o desempenho e acelerar a recuperação de corredores. Descubra dicas e melhores práticas.

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Chás Detox para Desintoxicar o Fígado
Saúde e Bem-Estar

Chás Detox para Desintoxicar o Fígado

PorRenata Biasseto Giffoni – Nutróloga – CRM-CE 25923 29/01/2025 06:11

Chás detox são uma maneira eficaz de desintoxicar seu corpo e melhorar sua saúde rapidamente. Aprenda a incorporá-los na sua rotina!

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Tênis e Terreno: Escolhas que Impactam Sua Coluna
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PorRenata Biasseto Giffoni – Nutróloga – CRM-CE 25923 29/01/2025 03:18

Tênis para coluna é essencial para manter a saúde dos pés. Descubra como escolher o ideal e evitar problemas posturais!

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Pratos com Carne para Hipertrofia Muscular
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PorRinara Caetano | Nutricionista | CRN-11 18624 29/01/2025 00:1211/03/2025 11:56

Pratos com carne para hipertrofia são essenciais para quem busca mass gain. Descubra receitas deliciosas e fáceis.

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Brownie fit de chocolate com biomassa de banana verde
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Brownie fit de chocolate com biomassa de banana verde

PorRinara Caetano | Nutricionista | CRN-11 18624 28/01/2025 21:1111/03/2025 12:15

Brownie fit de chocolate é a opção ideal para quem quer um doce saudável e saboroso. Descubra como preparar essa delícia rapidamente!

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Corrida de Aquecimento (90-110 BPM): Playlist para Aquecer

PorJennyfervie – Personal Cook 28/01/2025 19:2811/03/2025 14:21

Supere seus limites e alcance seus objetivos com a playlist “Corrida de Aquecimento (90-110 BPM): Playlist para Aquecer”! Criada…

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Corrida em Ritmo Moderado (120-140 BPM): Playlist para Corrida Moderada

PorJennyfervie – Personal Cook 28/01/2025 19:1411/03/2025 14:22

Corrida em ritmo moderado (120-140 BPM): descubra seus benefícios para saúde e bem-estar. Melhore seu condicionamento físico com este guia completo!

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Corrida em Ritmo Acelerado (+140 BPM): Playlist para Corrida Acelerada

PorJennyfervie – Personal Cook 28/01/2025 19:0611/03/2025 14:32

Corrida em ritmo acelerado (+140 BPM): guia completo para iniciantes e atletas experientes. Melhore seu desempenho e alcance seus objetivos!

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