A Corrida como Terapia: Encontrando Equilíbrio e Bem-Estar na Atividade Física
Corrida como terapia é uma prática que melhora a saúde mental, reduzindo estresse e ansiedade enquanto promove bem-estar integral.
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Aquecimento e volta à calma são essenciais para o desempenho na corrida, garantindo segurança e eficiência durante o exercício.
Nutrição para Corridas de Longa Distância: Mantendo a Energia em Ultramaratonas
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Panqueca salgada de batata doce com frango
Panqueca salgada de batata doce é uma receita saudável, deliciosa e fácil de preparar, perfeita para qualquer refeição.
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