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Home / Xico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ - Página 3

Autor: Xico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​

Xico Giffoni, CREF 011224-G/CE, é Personal Trainer e Head Trainer na XS Team em Fortaleza-CE. Especialista em Ciência do Treinamento de Força, dedica-se a ajudar atletas de diversas modalidades e pessoas que buscam melhorar sua saúde e performance. Com expertise em treinamento para fisiculturistas, atletas de triathlon e corrida, além de reabilitação e tratamento de desequilíbrios e disfunções posturais, Xico oferece treinamento personalizado e baseado em evidências científicas.
Integração do treino de força com outros tipos de treino de corrida
Treino de Força para Corredores

Integração do treino de força com outros tipos de treino de corrida

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 18/05/2025 09:1118/05/2025 09:11

Treino de força e corrida são essenciais para melhorar o desempenho atlético e evitar lesões. Saiba mais sobre essa combinação.

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Analisando sua técnica de corrida com filmagens
Treinamento

Analisando sua técnica de corrida com filmagens

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 16/05/2025 09:1216/05/2025 09:12

Técnica de corrida é fundamental para melhorar seu desempenho e evitar lesões. Descubra dicas essenciais para aprimorar sua corrida!

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Aquecimento e Alongamento: Previnem Dores nas Costas
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PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 07/05/2025 09:11

Aquecimento e alongamento para dores nas costas podem aliviar o desconforto e prevenir lesões. Descubra como integrá-los na sua rotina diária.

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Guia de Compra de Tênis de Corrida: Dicas para Escolher o Ideal
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PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 04/05/2025 09:1204/05/2025 09:12

Tênis de corrida são essenciais para o rendimento de qualquer corredor. Descubra como escolher o par ideal e melhorar sua performance!

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Erros treino força corredores podem prejudicar seu desempenho. Descubra o que evitar para alcançar melhores resultados em suas corridas!

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Equipamentos para Corredores Iniciantes: Super Dicas
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PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 30/04/2025 09:1130/04/2025 09:11

Equipamentos para corredores iniciantes são essenciais para começar bem. Descubra quais itens são indispensáveis para sua jornada na corrida!

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Benefícios do Alongamento na Corrida
Treinamento

Benefícios do Alongamento na Corrida

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 24/04/2025 09:1124/04/2025 09:11

Alongamento na corrida é essencial para melhorar seu desempenho e prevenir lesões. Descubra como realizar os melhores alongamentos!

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Alongamento e Flexibilidade para Corredores

Alongamento e Flexibilidade para Corredores

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 04/04/2025 09:1204/04/2025 09:12

Alongamento para corredores é fundamental para evitar lesões e melhorar o desempenho. Aprenda como incluir alongamentos na sua rotina de treinos!

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Conciliando Trabalho Sedentário e Corrida
Sem categoria

Conciliando Trabalho Sedentário e Corrida

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 02/04/2025 09:11

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Maximizando a economia de energia com a técnica de corrida
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Maximizando a economia de energia com a técnica de corrida

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 26/03/2025 09:11

Economia de energia é essencial para reduzir suas contas e contribuir com o meio ambiente, descubra dicas para implementar em sua rotina.

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