Melhores Tênis de Corrida [2025]: Guia Completo para Escolher o Ideal (Masculino e Feminino)
Já é um praticante de corrida ou está pensando em iniciar e está com dúvida entre escolher os melhores tênis de corrida? Essa etapa é fundamental, pois você precisa fazer uma escolha adequada para o seu pace sem contar que marcas e modelos são indispensáveis na hora de comprar — seja para o modelo feminino ou masculino.
A seguir, você vai conferir a lista com os melhores tênis de corrida masculino e feminino, especifidade sobre o conforto, marca e muito mais. Certifique-se sempre de acompanhar os nossos conteúdos se você quer se manter atualizado das novas tendências.
Melhores tênis de corrida masculino
1. Adidas Adizero ADIOS Pro 4
O Adidas Adizero Adios Pro 4 é a síntese da performance de alto nível em corridas. Considerado um dos modelos mais premiados globalmente, foi desenvolvido para atletas que valorizam velocidade e precisão nas competições. Equipado com as ENERGYRODS 2.0 em carbono, o tênis proporciona uma transição fluida e impulsiva do calcanhar até a ponta dos pés, favorecendo uma corrida mais ágil e com menor gasto energético em distâncias longas.
Sua entressola de dupla camada com a espuma LIGHTSTRIKE PRO ultraleve oferece excelente amortecimento e retorno de energia, mesmo em ritmos intensos. Outro diferencial é o solado de borracha Continental™ aliado à tecnologia LIGHTTRAXION, que assegura tração eficiente e leveza em diferentes tipos de terreno. Com tecnologias de ponta e design voltado ao desempenho, o Adios Pro 4 é ideal para quem busca bater seus próprios recordes e conquistar melhores marcas.
2. Nike Zoom Fly 6
O Nike Zoom Fly 6 foi desenvolvido para corredores que desejam elevar seu desempenho a um novo patamar. Mais leve que a versão anterior, o Zoom Fly 5, este modelo une a espuma ZoomX — reconhecida por sua leveza e alta capacidade de resposta — a uma placa de fibra de carbono que percorre toda a extensão da entressola.
Essa combinação proporciona excelente retorno de energia e maior propulsão, tornando cada passada mais eficiente e dinâmica. O resultado é uma corrida mais veloz e com menor desgaste físico. Para completar, o solado de borracha fina garante ótima aderência ao asfalto, oferecendo estabilidade e segurança durante toda a corrida. O Zoom Fly 6 é perfeito para quem quer correr com mais leveza, velocidade e confiança.
3. ASICS SUPERBLAST 2
O ASICS Superblast 2 leva sua corrida a outro nível com um visual moderno inspirado em Paris, a cidade das luzes, e com foco em inovação e sustentabilidade. A entressola combina duas espumas de alta performance — FF BLAST™ PLUS ECO e FF TURBO™ PLUS — que oferecem amortecimento leve e extremamente responsivo, proporcionando uma sensação suave e energizada a cada passada.
O cabedal em mesh com design assimétrico favorece a ventilação e garante conforto mesmo em treinos longos. Para aumentar a durabilidade, o modelo conta com borracha AHARPLUS™ posicionada no calcanhar, enquanto a palmilha utiliza um processo de tingimento ecológico que reduz o consumo de água.
Elementos refletivos completam o conjunto, garantindo maior segurança em treinos com pouca iluminação. O Superblast 2 é perfeito para quem busca performance aliada a conforto, sustentabilidade e estilo moderno.
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4. Tênis Olympikus Corre Supra
O Olympikus Corre Supra chegou ao mercado como uma verdadeira revolução na corrida de alto desempenho, reunindo o que há de mais moderno em tecnologia esportiva. Sua entressola é composta 100% por Pebax® em versão SCF (espuma super crítica), um material leve, responsivo e extremamente eficiente, amplamente utilizado nos supertênis de elite mundial e muito superior ao tradicional EVA.
Ainda assim, o modelo conta com uma placa de propulsão inovadora que combina carbono e grafeno, oferecendo rigidez na medida certa para impulsionar cada passada e aumentar a eficiência da corrida. Este é o primeiro calçado fabricado no Brasil a adotar essa composição avançada, representando um marco para os corredores que buscam performance de nível internacional sem abrir mão da produção nacional.
5. Tênis Olympikus Corre 4
Desenvolvido por corredores brasileiros, o Olympikus Corre 4 se destaca por oferecer um excelente equilíbrio entre conforto, leveza e resposta a cada passada — tudo isso com um ótimo custo-benefício, saindo por apenas R$ 549,99.
Conhecido como o verdadeiro “pau pra toda obra”, esse modelo é extremamente versátil e se adapta bem a diferentes tipos de treinos, desde rodagens leves até provas mais longas e desafiadoras. É a escolha ideal para quem busca um tênis confiável e eficiente para o dia a dia da corrida, sem abrir mão da qualidade e de um preço acessível.
6. Nike Alphafly 3
O Nike Alphafly 3 é a escolha ideal para maratonistas que querem quebrar barreiras e atingir novos patamares de performance. Com um design extremamente leve, o modelo reúne três tecnologias de ponta que trabalham em sinergia para entregar máxima velocidade, conforto e eficiência. Duas cápsulas de Air Zoom localizadas na parte frontal do pé se combinam com a espuma ZoomX para gerar um retorno de energia impressionante, enquanto a placa de fibra de carbono em toda a entressola garante impulso e estabilidade a cada passada.
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7. Saucony Endorphin Pro 3
O Saucony Endorphin Pro 3 foi desenvolvido para corredores que querem levar seu desempenho ao mais alto nível. Feito para velocidade e eficiência, ele reúne tecnologias avançadas que proporcionam uma corrida ágil, responsiva e confortável. A entressola com espuma PWRRUN PB entrega excelente retorno de energia e amortecimento leve, permitindo manter ritmos intensos por mais tempo sem comprometer o conforto.
A placa em fibra de carbono em formato de curva S potencializa cada passada, convertendo o impacto em impulso extra — perfeita para quem busca bater recordes pessoais. Já a tecnologia SPEEDROLL promove transições suaves e dinâmicas, reduzindo o esforço durante a corrida e otimizando o desempenho. O sistema de ajuste FORMFIT se molda ao pé, oferecendo conforto e suporte sob medida, enquanto o solado com borracha XT-900 garante aderência e resistência em diferentes superfícies. O Endorphin Pro 3 é ideal para quem quer unir leveza, velocidade e alto rendimento em um só par de tênis.
8. Tênis Nike Pegasus 41
Quais são as novidades do Nike Pegasus 41? A principal inovação é sua entressola com a espuma ReactX, que oferece 13% mais responsividade em comparação com a tecnologia React utilizada nas versões anteriores.
O modelo está disponível para homens e mulheres, com até 5 opções de cores diferentes.
9. HOKA Mach X
O Hoka Mach X é a escolha ideal para corredores que buscam ultrapassar seus limites tanto nos treinos quanto nas corridas. Com a combinação do conforto já conhecido do modelo Mach e uma placa de Pebax® para maior impulso, esse tênis oferece um desempenho superior e retorno de energia excepcional. Sua entressola de dupla densidade mistura o amortecimento macio do EVA com a responsividade do PEBA, enquanto a placa de Pebax® potencializa a propulsão a cada passo.
O cabedal em Creel Jacquard é leve e respirável, além de garantir um ajuste firme, graças à construção com gusset, que mantém a língua no lugar. Pensando na sustentabilidade, o Mach X utiliza materiais reciclados na maioria de sua composição, alinhando performance e respeito ao meio ambiente. É o tênis ideal para quem busca conforto, energia e velocidade em um único modelo.
Melhores tênis de corrida feminino
1. Tênis Feminino Runfalcon 2.0 Course – Adidas
O Adidas Runfalcon 2.0 Course é ideal para mulheres com pisada neutra, sendo um modelo voltado para corridas, mas com um design casual que combina facilmente com diversos estilos, podendo ser usado em várias ocasiões.
Este tênis possui uma entressola leve, graças à tecnologia exclusiva da Adidas, que proporciona um ótimo amortecimento durante a corrida. Seu solado de borracha oferece aderência em qualquer superfície, garantindo melhor desempenho.
No mais, o modelo conta com um drop de 9,5 mm, o que proporciona maior naturalidade nas pisadas. O cabedal em mesh assegura respirabilidade, leveza, conforto, flexibilidade, boa ventilação e alta durabilidade.
2. Tênis Feminino Gel Cumulus 23 – Asics
O Gel Cumulus 23 da Asics é ideal para mulheres exigentes que buscam qualidade, durabilidade e ventilação. Com malha respirável e tecnologia FlyteFoam, esse modelo é indicado para quem tem pisada neutra ou supinada.
Com um design moderno e funcional, o modelo apresenta um cabedal e entressola renovados, oferecendo adaptação anatômica para os movimentos. O tênis é leve, com excelente amortecimento e sistema de gel no calcanhar, que absorve impactos e impulsiona a corrida. Sua tecnologia é otimizada para atender às necessidades biomecânicas femininas.
3. Tênis Feminino Arrow – Mizuno
O Mizuno Arrow é ideal para mulheres que buscam conforto e segurança nas corridas. Seu solado proporciona maior durabilidade e tração em diversas superfícies.
Com cabedal em tecnologia Mesh, o ajuste nos pés é perfeito, e as laterais em couro sintético oferecem maior estrutura. O ajuste do cadarço é simétrico, com um furo extra para bloquear o laço, garantindo maior conforto. A entressola em EVA proporciona leveza e maciez durante os movimentos.
4. Tênis Feminino Veloz – Olympikus
O Olympikus Veloz é ideal para quem tem pisada neutra, oferecendo um modelo de cano baixo, confortável e leve, com excelente desempenho. Seu cabedal com cores vibrantes e a tecnologia Hypersox garante um calçamento fácil e leve.
A amarração diferenciada ajusta o tênis de forma perfeita aos pés, e a palmilha anatômica de EVA proporciona ainda mais conforto. O solado conta com lâminas de Evasense, que oferecem maciez e absorção de impacto, tudo isso com ótimo custo-benefício.
5. Tênis Feminino Anyway – Olympikus
Com um design moderno e leve, o Olympikus Anyway é perfeito para quem busca conforto e leveza em cada passo. Seu cabedal em malha bicolor e fios de alto brilho, junto ao forro macio, proporciona um ajuste perfeito aos pés.
Indicado para pisada neutra, a palmilha com tecnologia FEETPAD oferece a sensação de estar pisando sobre uma nuvem. O solado de EVA garante aderência e flexibilidade, tornando o tênis versátil tanto para a corrida quanto para o dia a dia.
6. Tênis Feminino Revolution 5 – Nike
O Nike Revolution 5 é ideal para quem busca um modelo de tênis leve e confortável, com excelente sistema de amortecimento. Confeccionado com material knit, o modelo é perfeito para quem tem pisada neutra, oferecendo boa ventilação e conforto.
A tecnologia Phylon proporciona proteção contra impactos, enquanto a entressola em EVA oferece conforto e boa ventilação. O fechamento em cadarço assegura estabilidade, e o design minimalista permite o uso tanto para corridas quanto no cotidiano.
7. Tênis Feminino Mirai 3 – Mizuno
O Mizuno Mirai 3 é perfeito para quem busca qualidade e conforto nas corridas. Desenvolvido com alta tecnologia, este modelo proporciona estabilidade, durabilidade e excelente desempenho.
Com cabedal em mesh, o modelo oferece boa respirabilidade, enquanto a entressola com placa Mizuno Wave e o solado de borracha de carbono garantem absorção de impacto e boa tração. A tecnologia Dynamotion Fit proporciona um ajuste perfeito, permitindo liberdade de movimento.
8. Tênis Feminino Olympikus Swift 2 – Olympikus
O Olympikus Swift 2 oferece versatilidade, conforto e respirabilidade, ideal para quem busca um modelo de baixo custo, sem abrir mão de qualidade. Sua tecnologia Hypersox garante um ajuste perfeito ao pé, com material sem costura.
Com drop de 8 mm, proporciona leveza e naturalidade nas pisadas. Seu design moderno e respirável, combinado com o conforto de uma excelente palmilha, torna esse modelo uma ótima escolha para corrida e para o uso diário.
9. Tênis Feminino Renew Run – Nike
O Nike Renew Run é um ótimo tênis para correr, justamente por proporcionar conforto com um bom custo-benefício. Com excelente absorção de impactos, sua sola de borracha garante tração, permitindo que você mantenha o foco durante a corrida.
O cabedal em mesh é macio e respirável, e o reforço no calcanhar oferece maior estabilidade. A entressola em EVA proporciona conforto, enquanto o design geométrico e texturizado oferece uma aparência elegante.
Como escolher o tênis de corrida?
Se você vai começar a correr, priorize a escolha de um tênis adequado para garantir uma prática saudável e eficaz. Considere os critérios abaixo que te ajudarão a escolher o tênis de corrida com alta performance e amortecimento:
- Peso: Prefira tênis leves para melhor postura e menor cansaço.
- Amortecimento: Essencial para conforto e prevenção de lesões, principalmente para iniciantes e quem tem dores ou sobrepeso.
- Respirabilidade: Opte por cabedais com boa ventilação, como o tecido mesh.
- Tipo de Pisada: Identifique sua pisada (neutra, supinada ou pronada) observando o desgaste de tênis antigos para escolher modelos com o suporte adequado (amortecimento leve para neutra, estabilidade e amortecimento reforçado para supinada, controle de estabilidade leve e amortecimento para pronada).
- Proteção: Busque modelos com proteção térmica, solado aderente e contraforte estável.
- Drop e Cabedal: Atente-se ao drop (preferencialmente menor para pisada natural) e ao material do cabedal (mesh para leveza e respirabilidade).
- Tecnologias: Considere tecnologias de amortecimento como Boost, Infinity Wave, Flytefoam Propel e Flywire para maior conforto e proteção.
Gostou de conhecer os melhores tênis de corrida de 2025 para versão masculina e feminina? Lembre-se também que a escolha de um tênis consiste em você prová-lo na hora da compra. Sabemos que a internet facilita demais o nosso dia a dia, mas nada melhor do que provar o tênis no pé e saber se ele é ideal para você ou não.
Por isso, caso tenha gostado de algum modelo dos quais apresentamos aqui, não hesite em procurá-lo em uma loja mais próxima de sua residência. E claro, se não for possível ir até o estabelecimento e desejar adquirir pela internet, também pode fazer isso sem problema algum. Prove, teste, pise, sinta o tênis e caso não se adapte, é possível fazer a devolução e encontrar aquele que mais atenderá as suas necessidades.
