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Treinamento

Otimize seu treinamento de corrida de rua com estratégias comprovadas. Desenvolva performance, aprimore biomecânica e previna lesões com orientação especializada.

Qual o pace ideal para 5k?
Treinamento

Qual o pace ideal para 5k?

PorSulywan | Personal Trainer | CREF-CE 009969-G 12/02/2025 09:4522/03/2025 11:27

Qual o pace ideal para 5k? Descubra seu ritmo perfeito para uma corrida de 5 km e alcance seus objetivos!

Ler mais Qual o pace ideal para 5k?Continuar

Smoothie detox de couve com limão e gengibre
Treinamento

Smoothie detox de couve com limão e gengibre

PorJennyfervie – Personal Cook 12/02/2025 03:1222/03/2025 11:27

Smoothie detox é uma ótima opção para limpar seu corpo e aumentar a energia. Experimente essas receitas deliciosas!

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Prepare seu Corpo para Correr
Treinamento

Prepare seu Corpo para Correr

PorSulywan | Personal Trainer | CREF-CE 009969-G 11/02/2025 21:1222/03/2025 11:26

Preparar corpo para correr é essencial para evitar lesões e melhorar o desempenho. Descubra as melhores dicas para se preparar adequadamente.

Ler mais Prepare seu Corpo para CorrerContinuar

Wraps Integrais para um Lanche Rápido e Fit
Treinamento

Wraps Integrais para um Lanche Rápido e Fit

PorJennyfervie – Personal Cook 11/02/2025 18:1122/03/2025 11:25

Wraps integrais fit são opções saudáveis e práticas para quem busca refeições saudáveis e saborosas com um toque fitness.

Ler mais Wraps Integrais para um Lanche Rápido e FitContinuar

Aquecimento e Alongamento: Seus Aliados Contra as Dores na Corrida
Treinamento

Aquecimento e Alongamento: Seus Aliados Contra as Dores na Corrida

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 10/02/2025 12:1222/03/2025 11:21

Aquecimento para corrida é fundamental para evitar lesões e melhorar a performance. Aprenda como se preparar para sua próxima corrida!

Ler mais Aquecimento e Alongamento: Seus Aliados Contra as Dores na CorridaContinuar

Conquiste longas distâncias com a técnica de corrida ideal
Treinamento

Conquiste longas distâncias com a técnica de corrida ideal

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 10/02/2025 03:1122/03/2025 11:20

Técnica de corrida é essencial para melhorar seu desempenho e evitar lesões. Descubra dicas valiosas para aprimorar suas corridas e aproveitar ao máximo cada treino.

Ler mais Conquiste longas distâncias com a técnica de corrida idealContinuar

A influência da inclinação do corpo na performance da corrida
Treinamento

A influência da inclinação do corpo na performance da corrida

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 09/02/2025 21:1022/03/2025 11:19

Inclinação do corpo na corrida é crucial para melhorar sua performance e evitar lesões. Descubra como ajustar sua postura e correr melhor!

Ler mais A influência da inclinação do corpo na performance da corridaContinuar

Postura Correta: Essencial para uma Coluna Saudável na Corrida
Treinamento

Postura Correta: Essencial para uma Coluna Saudável na Corrida

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 09/02/2025 18:1422/03/2025 11:19

Postura correta na corrida é essencial para prevenir lesões e melhorar a eficiência. Aprenda nossas dicas e otimize seu desempenho!

Ler mais Postura Correta: Essencial para uma Coluna Saudável na CorridaContinuar

Treino de força com elásticos para corredores: como utilizar?
Treino de Força para Corredores

Treino de força com elásticos para corredores: como utilizar?

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 09/02/2025 12:1022/03/2025 11:18

Treino de força com elásticos para corredores é essencial para melhorar sua performance e evitar lesões. Descubra como utilizá-los ao seu favor!

Ler mais Treino de força com elásticos para corredores: como utilizar?Continuar

A Importância do Aquecimento e da Volta à Calma
Treinamento

A Importância do Aquecimento e da Volta à Calma

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 09/02/2025 06:1022/03/2025 11:18

Aquecimento e volta à calma são essenciais para o desempenho na corrida, garantindo segurança e eficiência durante o exercício.

Ler mais A Importância do Aquecimento e da Volta à CalmaContinuar

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