Os 15 melhores lugares para correr em Brasília
<p><!DOCTYPE html> <html lang="pt-BR"> <head> <meta charset="UTF-8"> <title>Os 15 melhores lugares para correr em Brasília | I Love Corrida</title> <meta name="description" content="Quer saber onde correr em Brasília/DF? Descubra o Top 15 percursos, do Parque da Cidade ao Eixão e Orla do Lago, com dicas, mapas, calendário e calculadora. Guia completo para corredores na capital federal."> <meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1"/> <link rel="canonical" href="https://www.ilovecorrida.com.br/onde-correr/brasilia"/> <p> <!-- Links CSS (Idealmente, enfileirar via WordPress) --> <link href="https://cdn.jsdelivr.net/npm/tailwindcss@2.2.19/dist/tailwind.min.css" rel="stylesheet"> <link rel="stylesheet" href="https://cdn.jsdelivr.net/npm/@fortawesome/fontawesome-free@6.5.2/css/all.min.css"> <link href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto:wght@400;700&display=swap" rel="stylesheet"> <style> html { scroll-behavior: smooth; } body { font-family: 'Roboto', Arial, sans-serif; color: #333; background: #f9fafb;} .indice-conteudo ul { list-style: disc inside; } .indice-conteudo a { color: #2563eb; text-decoration: none; } .indice-conteudo a:hover { text-decoration: underline; } .faq-section .faq-item { border-bottom: 1px solid #e5e7eb; } .faq-section .faq-item:last-child { border-bottom: none; } table.tabela-comparativa th, table.tabela-comparativa td { border-width: 1px !important; border-color: #d1d5db; padding: 0.5rem; } blockquote { border-left: 4px solid #2563eb; background: #eff6ff; padding-left: 1rem; font-style: italic; color: #1e3a8a; } h1 { font-size: 2.1rem; font-weight: 700; margin-bottom: 0.75rem; line-height: 1.2; color: #1e3a8a; } h2 { font-size: 1.6rem; font-weight: 600; margin-bottom: 0.75rem; color: #1e40af; } h3 { font-size: 1.25rem; font-weight: 600; margin-bottom: 0.5rem; color: #1d4ed8; } a { color: #2563eb; } a:hover { color: #1d4ed8; } .cta-button { display: inline-block; background-color: #1d4ed8; color: white; font-weight: bold; padding: 0.75rem 1.5rem; border-radius: 0.375rem; text-decoration: none; transition: background-color 0.2s ease-in-out; } .cta-button:hover { background-color: #1e40af; } .highlight-warning { background-color: #fffbeb; color: #b45309; padding: 0.75rem; border-left: 4px solid #f59e0b; margin-bottom: 1rem; font-size: 0.9rem; } .highlight-danger { background-color: #fef2f2; color: #b91c1c; padding: 0.75rem; border-left: 4px solid #ef4444; margin-bottom: 1rem; font-size: 0.9rem; font-weight: 500; } .highlight-info { background-color: #eff6ff; color: #1e40af; padding: 0.75rem; border-left: 4px solid #60a5fa; margin-bottom: 1rem; font-size: 0.9rem; } .tag-infra { display: inline-block; padding: 0.1em 0.5em; border-radius: 0.25rem; font-weight: 600; font-size: 0.75rem; } .tag-infra.otima { background-color: #dcfce7; color: #166534; } /* verde */ .tag-infra.boa { background-color: #dbeafe; color: #1e40af; } /* azul */ .tag-infra.razoavel { background-color: #fef3c7; color: #92400e; } /* amarelo */ .tag-infra.limitada { background-color: #fee2e2; color: #991b1b; } /* vermelho */ .tag-infra.variavel { background-color: #e5e7eb; color: #4b5563; } /* cinza */ </style> <p></head> <body class="bg-gray-50 text-gray-800 py-6 px-2 md:px-16 max-w-screen-lg mx-auto"></p> <p> <!-- ********************* ↓↓↓ TEXTO INICIAL OTIMIZADO P/ POSIÇÃO ZERO ↓↓↓ ********************* --></p> <p class="text-lg mb-6 text-gray-700"> Os <strong>melhores lugares para correr em Brasília/DF</strong> incluem o gigantesco <strong>Parque da Cidade Sarah Kubitschek</strong> (o coração verde da capital), o famoso <strong>Eixão do Lazer</strong> aos domingos, a cênica <strong>Orla do Lago Paranoá</strong> (Pontão, Decks), o central <strong>Parque Olhos D’Água</strong> e opções em parques de cidades satélites como <strong>Águas Claras</strong>. Este guia apresenta o <strong>Top 15 percursos</strong> detalhados, com dicas essenciais para o clima seco e altitude da capital federal. </p> <p> <!-- ********************* ↑↑↑ TEXTO INICIAL OTIMIZADO P/ POSIÇÃO ZERO ↑↑↑ ********************* --></p> <p> <!-- Índice --></p> <nav class="indice-conteudo bg-blue-50 rounded-lg p-6 mb-8 shadow-md"> <h2 class="text-xl font-semibold mb-3 text-blue-700">Navegue pelo artigo:</h2> <ul class="space-y-1.5 grid grid-cols-1 md:grid-cols-2 gap-x-4"> <!-- Layout em 2 colunas --></p> <li><a href="#panorama"><i class="fa-solid fa-map-signs mr-2"></i>Panorama da corrida</a></li> <li><a href="#rota-1"><i class="fa-solid fa-city mr-2"></i>1. Parque da Cidade</a></li> <li><a href="#rota-2"><i class="fa-solid fa-road-lock mr-2"></i>2. Eixão do Lazer (Domingos)</a></li> <li><a href="#rota-3"><i class="fa-solid fa-ship mr-2"></i>3. Orla – Pontão Lago Sul</a></li> <li><a href="#rota-4"><i class="fa-solid fa-water mr-2"></i>4. Orla – Deck Sul / Norte</a></li> <li><a href="#rota-5"><i class="fa-solid fa-eye mr-2"></i>5. Parque Olhos D’Água</a></li> <li><a href="#rota-6"><i class="fa-solid fa-leaf mr-2"></i>6. Pq. Ecológico Águas Claras</a></li> <li><a href="#rota-7"><i class="fa-solid fa-mountain-sun mr-2"></i>7. Parque Nacional (Água Mineral)</a></li> <li><a href="#rota-8"><i class="fa-solid fa-graduation-cap mr-2"></i>8. UNB (Campus Darcy Ribeiro)</a></li> <li><a href="#rota-9"><i class="fa-solid fa-shield-halved mr-2"></i>9. Setor Militar Urbano (SMU)</a></li> <li><a href="#rota-10"><i class="fa-solid fa-tree mr-2"></i>10. Parque Bosque do Sudoeste</a></li> <li><a href="#rota-11"><i class="fa-solid fa-monument mr-2"></i>11. Eixo Monumental</a></li> <li><a href="#rota-12"><i class="fa-solid fa-seedling mr-2"></i>12. Pq. Vivencial Lago Norte</a></li> <li><a href="#rota-13"><i class="fa-solid fa-feather mr-2"></i>13. Península dos Ministros</a></li> <li><a href="#rota-14"><i class="fa-solid fa-person-running mr-2"></i>14. Parque Asa Delta</a></li> <li><a href="#rota-15"><i class="fa-solid fa-building mr-2"></i>15. Superquadras (Asa Sul/Norte)</a></li> <li><a href="#tabela-comparativa"><i class="fa-solid fa-table-list mr-2"></i>Tabela comparativa</a></li> <li><a href="#nivel-corredor"><i class="fa-solid fa-gauge-high mr-2"></i>Qual seu nível?</a></li> <li><a href="#dicas-seguranca"><i class="fa-solid fa-shield-alt mr-2"></i>Dicas de segurança</a></li> <li><a href="#eventos"><i class="fa-solid fa-calendar-days mr-2"></i>Principais eventos</a></li> <li><a href="#faq"><i class="fa-solid fa-circle-question mr-2"></i>Perguntas frequentes</a></li> </ul> </nav> <p> <!-- Panorama --></p> <section id="panorama" class="mb-12"> <h2 class="text-2xl md:text-3xl font-semibold text-blue-700 mb-3">Panorama da Corrida em Brasília/DF</h2> <div class="highlight-info"> <!-- Info para clima/altitude --> <i class="fa-solid fa-lungs mr-2"></i><strong>Altitude e Clima Seco:</strong> Brasília está a cerca de 1170m de altitude. Iniciantes ou visitantes podem sentir o ar mais rarefeito. O clima é marcado pela baixa umidade, especialmente no inverno (seca). Hidratação constante é vital! </div> <p class="mb-3 text-gray-700"> Correr em Brasília é aproveitar os amplos espaços verdes e a arquitetura planejada da capital federal. O Parque da Cidade é o grande protagonista, mas a cidade oferece diversas outras opções interessantes, como o Eixão fechado aos domingos, a Orla do Lago Paranoá e parques bem estruturados nas asas e cidades satélites. </p> <p class="mb-3 text-gray-700"> A principal característica climática é a **baixa umidade do ar**, especialmente durante o longo período de seca (aproximadamente de maio a setembro). Isso exige cuidados redobrados com a hidratação e pode afetar o desempenho. A altitude também pode ser sentida por quem não está acostumado. </p> <p class="mb-3 text-gray-700"> A comunidade de corrida é muito ativa e bem organizada, com muitas assessorias e grupos que utilizam principalmente o Parque da Cidade e o Eixão. Ter uma <a href="https://www.ilovecorrida.com.br/planilha-de-corrida/" class="text-blue-600 hover:underline font-semibold">planilha de corrida</a> adaptada às suas metas e ao clima local ajuda a manter a consistência e a saúde. </p> </section> <p> <!-- ROTAS DETALHADAS (1 a 15) --></p> <p> <!-- 1. Parque da Cidade Sarah Kubitschek --></p> <section id="rota-1" class="mb-16"> <h2 class="text-xl md:text-2xl font-bold mb-3 text-blue-700">1. Parque da Cidade Sarah Kubitschek</h2> <p class="mb-4 text-gray-700">O <strong>coração verde e esportivo de Brasília e um dos maiores parques urbanos do mundo</strong>. O Parque da Cidade é o local preferido disparado pelos corredores, oferecendo pistas exclusivas de asfalto (voltas de 4km, 6km e 10km), ótima infraestrutura, segurança (durante o dia/horários de pico) e muito espaço.</p> <div class="info-tecnica bg-blue-100 rounded mb-3 p-4 border border-blue-200"> <h3 class="text-lg font-semibold mb-2 text-blue-600">Informações técnicas:</h3> <ul class="space-y-1 text-sm text-gray-800"> <li><strong>Endereço:</strong> Eixo Monumental Sul – Asa Sul, Brasília/DF (Vários estacionamentos)</li> <li><strong>GPS (Aprox.):</strong> -15.7950, -47.9100 (Centro do Parque)</li> <li><strong>Distância:</strong> Voltas de 4km, 6km, 10km (pistas demarcadas)</li> <li><strong>Terreno:</strong> Asfalto (pista exclusiva para corrida/caminhada/bike)</li> <li><strong>Altimetria:</strong> Plano com leves ondulações</li> <li><strong>Infraestrutura:</strong> Ótima (Pistas largas e sinalizadas, iluminação [parcial], banheiros, bebedouros, segurança [geralmente boa], lanchonetes, parques infantis, quadras).</li> <li><strong>Horário recomendado:</strong> 5h às 00h (horário de funcionamento). Muito movimentado nos fins de semana e horários de pico.</li> </ul></div> <p class="mb-2 text-gray-700"><strong>Destaques:</strong> Principal local, enorme, pistas exclusivas e demarcadas, plano, ótima estrutura.</p> <blockquote class="mb-4"><p>“O paraíso dos corredores em Brasília. Escolha sua volta preferida e aproveite! Leve protetor solar, o sol pode ser forte.”</p></blockquote> <div class="mapa-local my-4"><iframe src="https://maps.google.com/maps?q=-15.7950,-47.9100&z=14&output=embed" width="100%" height="350" style="border:0; border-radius: 8px;" allowfullscreen loading="lazy"></iframe></div> </section> <p> <!-- 2. Eixão do Lazer (Domingos e Feriados) --></p> <section id="rota-2" class="mb-16"> <h2 class="text-xl md:text-2xl font-bold mb-3 text-blue-700">2. Eixão do Lazer (Domingos e Feriados)</h2> <p class="mb-4 text-gray-700">Aos domingos e feriados, o <strong>Eixo Rodoviário (Eixão Sul e Norte) é fechado para carros e se transforma numa imensa área de lazer</strong>, muito utilizada para corridas longas e planas. É uma experiência única de correr no coração do Plano Piloto.</p> <div class="info-tecnica bg-blue-100 rounded mb-3 p-4 border border-blue-200"> <h3 class="text-lg font-semibold mb-2 text-blue-600">Informações técnicas:</h3> <ul class="space-y-1 text-sm text-gray-800"> <li><strong>Endereço:</strong> Eixo Rodoviário Sul (ERS) e Norte (ERN) – Asa Sul/Asa Norte, Brasília/DF</li> <li><strong>GPS (Aprox.):</strong> -15.8000, -47.8900 (Varia ao longo dos eixos)</li> <li><strong>Distância:</strong> Até ~14km (uma ponta do Eixão Sul até a outra ponta do Eixão Norte), ~28km (ida e volta)</li> <li><strong>Terreno:</strong> Asfalto</li> <li><strong>Altimetria:</strong> Plano</li> <li><strong>Infraestrutura:</strong> Limitada (Espaço livre; apoio depende de vendedores ambulantes ou desvio para comércio nas quadras). Pouquíssima sombra.</li> <li><strong>Horário recomendado:</strong> Domingos e feriados, durante o horário de interdição (geralmente 6h às 17h – confirmar!). Manhã cedo é melhor pelo calor.</li> </ul></div> <div class="highlight-warning"> <i class="fa-solid fa-sun mr-2"></i><strong>Calor e Falta de Sombra/Água:</strong> Leve muita água e use proteção solar máxima. O asfalto reflete muito calor. </div> <p class="mb-2 text-gray-700"><strong>Destaques:</strong> Experiência única, percurso longuíssimo e plano, livre de carros (dias específicos).</p> <blockquote class="mb-4"><p>“Ideal para longões planos nos domingos. Vá cedo, leve água e prepare-se para o sol!”</p></blockquote> <div class="mapa-local my-4"><iframe src="https://maps.google.com/maps?q=-15.8000,-47.8900&z=13&output=embed" width="100%" height="350" style="border:0; border-radius: 8px;" allowfullscreen loading="lazy"></iframe></div> </section> <p> <!-- 3. Orla - Pontão Lago Sul --></p> <section id="rota-3" class="mb-16"> <h2 class="text-xl md:text-2xl font-bold mb-3 text-blue-700">3. Orla – Pontão Lago Sul</h2> <p class="mb-4 text-gray-700">O <strong>Pontão do Lago Sul é um complexo de lazer com uma orla muito agradável</strong> para corridas leves e caminhadas. O percurso é curto, mas o cenário com vista para o lago e a ponte JK é um grande atrativo.</p> <div class="info-tecnica bg-blue-100 rounded mb-3 p-4 border border-blue-200"> <h3 class="text-lg font-semibold mb-2 text-blue-600">Informações técnicas:</h3> <ul class="space-y-1 text-sm text-gray-800"> <li><strong>Endereço:</strong> SHIS QL 10, Lote 1/30 – Lago Sul, Brasília/DF</li> <li><strong>GPS (Aprox.):</strong> -15.8250, -47.8650</li> <li><strong>Distância:</strong> ~1.5 km (ida e volta no calçadão principal)</li> <li><strong>Terreno:</strong> Calçadão (madeira/concreto)</li> <li><strong>Altimetria:</strong> Plano</li> <li><strong>Infraestrutura:</strong> Ótima (Segurança, banheiros, restaurantes/cafés, estacionamento).</li> <li><strong>Horário recomendado:</strong> Qualquer hora durante o funcionamento. Manhã cedo ou fim de tarde são mais agradáveis.</li> </ul></div> <p class="mb-2 text-gray-700"><strong>Destaques:</strong> Vista do Lago/Ponte JK, ambiente seguro e agradável, ótima estrutura de apoio.</p> <blockquote class="mb-4"><p>“Perfeito para uma corrida curta e relaxante, seguida de um café ou água de coco com vista.”</p></blockquote> <div class="mapa-local my-4"><iframe src="https://maps.google.com/maps?q=-15.8250,-47.8650&z=16&output=embed" width="100%" height="350" style="border:0; border-radius: 8px;" allowfullscreen loading="lazy"></iframe></div> </section> <p> <!-- 4. Orla - Deck Sul / Deck Norte --></p> <section id="rota-4" class="mb-16"> <h2 class="text-xl md:text-2xl font-bold mb-3 text-blue-700">4. Orla – Deck Sul / Deck Norte</h2> <p class="mb-4 text-gray-700">Os <strong>Decks Sul e Norte são outras ótimas opções na Orla do Lago Paranoá</strong>. Oferecem calçadões e ciclovias com vista para o lago, sendo pontos populares para corridas, caminhadas e ciclismo, conectando diferentes partes da Asa Sul e Asa Norte.</p> <div class="info-tecnica bg-blue-100 rounded mb-3 p-4 border border-blue-200"> <h3 class="text-lg font-semibold mb-2 text-blue-600">Informações técnicas:</h3> <ul class="space-y-1 text-sm text-gray-800"> <li><strong>Endereço:</strong> Setor de Clubes Sul (Deck Sul) / Setor de Clubes Norte (Deck Norte), Brasília/DF</li> <li><strong>GPS (Aprox.):</strong> Deck Sul: -15.8150, -47.8750 / Deck Norte: -15.7700, -47.8700</li> <li><strong>Distância:</strong> Variável (vários kms lineares em cada Deck/Orla)</li> <li><strong>Terreno:</strong> Calçadão / Ciclovia (Asfalto/Concreto)</li> <li><strong>Altimetria:</strong> Plano</li> <li><strong>Infraestrutura:</strong> Boa (Iluminação, alguns quiosques/clubes próximos, vista lago).</li> <li><strong>Horário recomendado:</strong> Manhã cedo e final de tarde.</li> </ul></div> <p class="mb-2 text-gray-700"><strong>Destaques:</strong> Corrida na Orla, plano, vista lago, conexão entre áreas.</p> <blockquote class="mb-4"><p>“Explore os diferentes trechos da Orla nos Decks para variar o visual e a distância.”</p></blockquote> <div class="mapa-local my-4 grid grid-cols-1 md:grid-cols-2 gap-4"> <iframe src="https://maps.google.com/maps?q=-15.8150,-47.8750&z=15&output=embed" width="100%" height="300" style="border:0; border-radius: 8px;" allowfullscreen loading="lazy" title="Deck Sul"></iframe> <iframe src="https://maps.google.com/maps?q=-15.7700,-47.8700&z=15&output=embed" width="100%" height="300" style="border:0; border-radius: 8px;" allowfullscreen loading="lazy" title="Deck Norte"></iframe> </div> </section> <p> <!-- 5. Parque Olhos D'Água --></p> <section id="rota-5" class="mb-16"> <h2 class="text-xl md:text-2xl font-bold mb-3 text-blue-700">5. Parque Olhos D’Água</h2> <p class="mb-4 text-gray-700">Um <strong>parque charmoso e central localizado na Asa Norte</strong> (SQN 413/414). O Parque Olhos D’Água oferece um circuito curto de terra batida em meio a uma área verde preservada com nascentes, sendo um refúgio tranquilo.</p> <div class="info-tecnica bg-blue-100 rounded mb-3 p-4 border border-blue-200"> <h3 class="text-lg font-semibold mb-2 text-blue-600">Informações técnicas:</h3> <ul class="space-y-1 text-sm text-gray-800"> <li><strong>Endereço:</strong> SQN 413/414 – Asa Norte, Brasília/DF</li> <li><strong>GPS (Aprox.):</strong> -15.7600, -47.8800</li> <li><strong>Distância:</strong> ~1.2 km (volta principal) + trilhas curtas</li> <li><strong>Terreno:</strong> Terra batida</li> <li><strong>Altimetria:</strong> Plano com leves ondulações</li> <li><strong>Infraestrutura:</strong> Boa (Trilha sinalizada, segurança [geralmente boa], banheiros, bebedouro, parquinho).</li> <li><strong>Horário recomendado:</strong> Durante horário de funcionamento (6h às 19h – confirmar).</li> </ul></div> <p class="mb-2 text-gray-700"><strong>Destaques:</strong> Central (Asa Norte), tranquilo, arborizado, pista de terra.</p> <blockquote class="mb-4"><p>“Ótimo para quem busca uma corrida mais curta e tranquila na Asa Norte, fugindo do asfalto.”</p></blockquote> <div class="mapa-local my-4"><iframe src="https://maps.google.com/maps?q=-15.7600,-47.8800&z=16&output=embed" width="100%" height="350" style="border:0; border-radius: 8px;" allowfullscreen loading="lazy"></iframe></div> </section> <p> <!-- 6. Parque Ecológico de Águas Claras --></p> <section id="rota-6" class="mb-16"> <h2 class="text-xl md:text-2xl font-bold mb-3 text-blue-700">6. Parque Ecológico de Águas Claras</h2> <p class="mb-4 text-gray-700">O <strong>principal parque da cidade satélite de Águas Claras</strong>. Oferece uma boa estrutura com pistas pavimentadas, lago, áreas verdes e equipamentos, sendo muito importante para os corredores da região.</p> <div class="info-tecnica bg-blue-100 rounded mb-3 p-4 border border-blue-200"> <h3 class="text-lg font-semibold mb-2 text-blue-600">Informações técnicas:</h3> <ul class="space-y-1 text-sm text-gray-800"> <li><strong>Endereço:</strong> Av. Castanheiras – Águas Claras, Brasília/DF</li> <li><strong>GPS (Aprox.):</strong> -15.8350, -48.0300</li> <li><strong>Distância:</strong> Circuitos internos (volta principal ~2-3 km – verificar)</li> <li><strong>Terreno:</strong> Asfalto / Concreto</li> <li><strong>Altimetria:</strong> Plano</li> <li><strong>Infraestrutura:</strong> Boa (Pistas, iluminação, segurança [verificar], banheiros, equipamentos).</li> <li><strong>Horário recomendado:</strong> Manhã cedo e final da tarde/noite.</li> </ul></div> <p class="mb-2 text-gray-700"><strong>Destaques:</strong> Principal parque de Águas Claras, boa estrutura, plano.</p> <blockquote class="mb-4"><p>“Ponto de encontro essencial para os corredores de Águas Claras e região.”</p></blockquote> <div class="mapa-local my-4"><iframe src="https://maps.google.com/maps?q=-15.8350,-48.0300&z=15&output=embed" width="100%" height="350" style="border:0; border-radius: 8px;" allowfullscreen loading="lazy"></iframe></div> </section> <p> <!-- 7. Parque Nacional de Brasília (Água Mineral) --></p> <section id="rota-7" class="mb-16"> <h2 class="text-xl md:text-2xl font-bold mb-3 text-blue-700">7. Parque Nacional de Brasília (Água Mineral)</h2> <p class="mb-4 text-gray-700">Para os amantes de <strong>corrida em trilha e contato intenso com o cerrado</strong>, o Parque Nacional (Água Mineral) oferece trilhas sinalizadas (como a da Capivara e Cristal Água). Requer disposição para terreno irregular e atenção às regras do parque.</p> <div class="info-tecnica bg-blue-100 rounded mb-3 p-4 border border-blue-200"> <h3 class="text-lg font-semibold mb-2 text-blue-600">Informações técnicas:</h3> <ul class="space-y-1 text-sm text-gray-800"> <li><strong>Endereço:</strong> Via EPIA Norte, S/N – Setor Militar Urbano, Brasília/DF</li> <li><strong>GPS (Aprox.):</strong> -15.7100, -47.9350 (Entrada principal)</li> <li><strong>Distância:</strong> Trilhas de 1.3 km (Capivara), 5 km (Cristal Água), outras.</li> <li><strong>Terreno:</strong> Terra batida, cascalho, pedras.</li> <li><strong>Altimetria:</strong> Ondulado</li> <li><strong>Infraestrutura:</strong> Razoável (Trilhas sinalizadas, piscinas naturais [pago], centro de visitantes). Levar água!</li> <li><strong>Horário recomendado:</strong> **APENAS** durante horário de funcionamento (8h às 16h – confirmar!) e com luz natural.</li> </ul></div> <div class="highlight-warning"> <i class="fa-solid fa-person-hiking mr-2"></i><strong>Regras e Preparo:</strong> Verifique as regras de acesso e uso das trilhas. Use calçado adequado. Leve água, protetor, repelente. Correr em grupo é mais seguro. Pode haver cobrança de ingresso. </div> <p class="mb-2 text-gray-700"><strong>Destaques:</strong> Contato com o cerrado, trilhas sinalizadas, natureza.</p> <blockquote class="mb-4"><p>“Uma experiência de corrida imersa na natureza de Brasília. Vá preparado e siga as regras.”</p></blockquote> <div class="mapa-local my-4"><iframe src="https://maps.google.com/maps?q=-15.7100,-47.9350&z=14&output=embed" width="100%" height="350" style="border:0; border-radius: 8px;" allowfullscreen loading="lazy"></iframe></div> </section> <p> <!-- 8. UNB (Campus Darcy Ribeiro) --></p> <section id="rota-8" class="mb-16"> <h2 class="text-xl md:text-2xl font-bold mb-3 text-blue-700">8. UNB (Campus Darcy Ribeiro)</h2> <p class="mb-4 text-gray-700">O <strong>principal campus da Universidade de Brasília</strong> é vasto, arborizado e oferece ruas internas com pouco trânsito (fora de pico), ideal para corridas longas e treinos variados, incluindo algumas subidas e descidas.</p> <div class="info-tecnica bg-blue-100 rounded mb-3 p-4 border border-blue-200"> <h3 class="text-lg font-semibold mb-2 text-blue-600">Informações técnicas:</h3> <ul class="space-y-1 text-sm text-gray-800"> <li><strong>Endereço:</strong> Campus Universitário Darcy Ribeiro – Asa Norte, Brasília/DF</li> <li><strong>GPS (Aprox.):</strong> -15.7650, -47.8700</li> <li><strong>Distância:</strong> Variável (circuitos de 5km, 10km+)</li> <li><strong>Terreno:</strong> Asfalto</li> <li><strong>Altimetria:</strong> Ondulado</li> <li><strong>Infraestrutura:</strong> Razoável (Ruas largas, segurança interna; apoio de água/banheiro limitado).</li> <li><strong>Horário recomendado:</strong> Manhã cedo ou fins de semana (menos movimento).</li> </ul></div> <p class="mb-2 text-gray-700"><strong>Destaques:</strong> Amplo, arborizado, tranquilo (certos horários), seguro (interno).</p> <blockquote class="mb-4"><p>“Explore as diferentes alas do campus para um treino longo e variado.”</p></blockquote> <div class="mapa-local my-4"><iframe src="https://maps.google.com/maps?q=-15.7650,-47.8700&z=14&output=embed" width="100%" height="350" style="border:0; border-radius: 8px;" allowfullscreen loading="lazy"></iframe></div> </section> <p> <!-- 9. Setor Militar Urbano (SMU) / Praça dos Cristais --></p> <section id="rota-9" class="mb-16"> <h2 class="text-xl md:text-2xl font-bold mb-3 text-blue-700">9. Setor Militar Urbano (SMU)</h2> <p class="mb-4 text-gray-700">O <strong>SMU é uma área ampla e geralmente segura</strong>, com ruas largas e arborizadas, frequentada por militares e civis para treinos. Inclui a <strong>Praça dos Cristais</strong> (obra de Burle Marx) como ponto de referência.</p> <div class="info-tecnica bg-blue-100 rounded mb-3 p-4 border border-blue-200"> <h3 class="text-lg font-semibold mb-2 text-blue-600">Informações técnicas:</h3> <ul class="space-y-1 text-sm text-gray-800"> <li><strong>Endereço:</strong> Setor Militar Urbano, Brasília/DF</li> <li><strong>GPS (Aprox.):</strong> -15.7750, -47.9200 (Praça dos Cristais)</li> <li><strong>Distância:</strong> Variável (circuitos pelas quadras militares)</li> <li><strong>Terreno:</strong> Asfalto / Calçada</li> <li><strong>Altimetria:</strong> Predominantemente plano</li> <li><strong>Infraestrutura:</strong> Razoável (Ruas largas, arborização, segurança geralmente boa).</li> <li><strong>Horário recomendado:</strong> Diurno e início da noite.</li> </ul></div> <p class="mb-2 text-gray-700"><strong>Destaques:</strong> Área ampla e segura, ruas tranquilas, Praça dos Cristais.</p> <blockquote class="mb-4"><p>“Um local tradicional para treinos de grupos militares e civis. Respeite a área.”</p></blockquote> <div class="mapa-local my-4"><iframe src="https://maps.google.com/maps?q=-15.7750,-47.9200&z=15&output=embed" width="100%" height="350" style="border:0; border-radius: 8px;" allowfullscreen loading="lazy"></iframe></div> </section> <p> <!-- 10. Parque Bosque do Sudoeste --></p> <section id="rota-10" class="mb-16"> <h2 class="text-xl md:text-2xl font-bold mb-3 text-blue-700">10. Parque Bosque do Sudoeste</h2> <p class="mb-4 text-gray-700">Uma <strong>importante área verde para os moradores do Sudoeste</strong>, este parque linear oferece pistas de caminhada/corrida e equipamentos de ginástica em um ambiente mais compacto e familiar.</p> <div class="info-tecnica bg-blue-100 rounded mb-3 p-4 border border-blue-200"> <h3 class="text-lg font-semibold mb-2 text-blue-600">Informações técnicas:</h3> <ul class="space-y-1 text-sm text-gray-800"> <li><strong>Endereço:</strong> Entre as Quadras SQSW 301/302 e 101/102 – Sudoeste, Brasília/DF</li> <li><strong>GPS (Aprox.):</strong> -15.8050, -47.9180</li> <li><strong>Distância:</strong> Circuito interno (~1.5-2 km – verificar)</li> <li><strong>Terreno:</strong> Pavimentado (concreto/bloquetes)</li> <li><strong>Altimetria:</strong> Plano</li> <li><strong>Infraestrutura:</strong> Boa (Pista, equipamentos, arborização).</li> <li><strong>Horário recomendado:</strong> Diurno e início da noite.</li> </ul></div> <p class="mb-2 text-gray-700"><strong>Destaques:</strong> Opção no Sudoeste, familiar, equipamentos.</p> <blockquote class="mb-4"><p>“O ‘quintal’ para corridas curtas dos moradores do Sudoeste.”</p></blockquote> <div class="mapa-local my-4"><iframe src="https://maps.google.com/maps?q=-15.8050,-47.9180&z=16&output=embed" width="100%" height="350" style="border:0; border-radius: 8px;" allowfullscreen loading="lazy"></iframe></div> </section> <p> <!-- 11. Eixo Monumental --></p> <section id="rota-11" class="mb-16"> <h2 class="text-xl md:text-2xl font-bold mb-3 text-blue-700">11. Eixo Monumental</h2> <p class="mb-4 text-gray-700">Correr ao longo do <strong>Eixo Monumental, passando pelos ministérios, Catedral e Congresso</strong>, é vivenciar a arquitetura modernista de Brasília. O percurso é plano e amplo, mas exige **muita atenção** devido ao tráfego intenso e pouca estrutura para pedestres.</p> <div class="info-tecnica bg-blue-100 rounded mb-3 p-4 border border-blue-200"> <h3 class="text-lg font-semibold mb-2 text-blue-600">Informações técnicas:</h3> <ul class="space-y-1 text-sm text-gray-800"> <li><strong>Endereço:</strong> Eixo Monumental – Plano Piloto, Brasília/DF</li> <li><strong>GPS (Aprox.):</strong> -15.7990, -47.8850 (Centro do Eixo)</li> <li><strong>Distância:</strong> Variável (muito longo)</li> <li><strong>Terreno:</strong> Calçada (estreita/irregular em pontos) / Gramado / Asfalto (perigoso!)</li> <li><strong>Altimetria:</strong> Plano</li> <li><strong>Infraestrutura:</strong> Limitada para corrida (Calçadas podem ser ruins; Pouca sombra/água).</li> <li><strong>Horário recomendado:</strong> **COM MUITA CAUTELA:** Finais de semana bem cedo (mínimo trânsito).</li> </ul></div> <div class="highlight-danger"> <i class="fa-solid fa-car-burst mr-2"></i><strong>PERIGO – TRÂNSITO INTENSO:</strong> Correr no Eixo Monumental é arriscado. O fluxo de carros é rápido e constante. Use apenas as calçadas (quando existirem e forem seguras) e NUNCA corra no asfalto. Há opções muito melhores e mais seguras. </div> <p class="mb-2 text-gray-700"><strong>Destaques:</strong> Cenário arquitetônico único, plano, central.</p> <blockquote class="mb-4"><p>“Apenas para quem quer muito passar pelos monumentos correndo, mas com extremo cuidado e preferencialmente em eventos que fechem a via.”</p></blockquote> <div class="mapa-local my-4"><iframe src="https://maps.google.com/maps?q=-15.7990,-47.8850&z=14&output=embed" width="100%" height="350" style="border:0; border-radius: 8px;" allowfullscreen loading="lazy"></iframe></div> </section> <p> <!-- 12. Parque Vivencial do Lago Norte (Peninsula Norte) --></p> <section id="rota-12" class="mb-16"> <h2 class="text-xl md:text-2xl font-bold mb-3 text-blue-700">12. Parque Vivencial do Lago Norte</h2> <p class="mb-4 text-gray-700">Localizado na Península Norte, este <strong>parque oferece um ambiente tranquilo e arborizado</strong>, com pistas de terra batida e acesso à orla do lago, sendo uma opção para moradores da região.</p> <div class="info-tecnica bg-blue-100 rounded mb-3 p-4 border border-blue-200"> <h3 class="text-lg font-semibold mb-2 text-blue-600">Informações técnicas:</h3> <ul class="space-y-1 text-sm text-gray-800"> <li><strong>Endereço:</strong> QL 2/4 da Península Norte – Lago Norte, Brasília/DF</li> <li><strong>GPS (Aprox.):</strong> -15.7630, -47.8450</li> <li><strong>Distância:</strong> Circuitos internos curtos</li> <li><strong>Terreno:</strong> Terra batida / Grama</li> <li><strong>Altimetria:</strong> Plano</li> <li><strong>Infraestrutura:</strong> Razoável (Arborizado, acesso ao lago; estrutura pode ser simples).</li> <li><strong>Horário recomendado:</strong> Diurno.</li> </ul></div> <p class="mb-2 text-gray-700"><strong>Destaques:</strong> Opção no Lago Norte, tranquilo, arborizado.</p> <blockquote class="mb-4"><p>“Bom para uma corrida leve e contato com a natureza para quem mora no Lago Norte.”</p></blockquote> <div class="mapa-local my-4"><iframe src="https://maps.google.com/maps?q=-15.7630,-47.8450&z=16&output=embed" width="100%" height="350" style="border:0; border-radius: 8px;" allowfullscreen loading="lazy"></iframe></div> </section> <p> <!-- 13. Península dos Ministros --></p> <section id="rota-13" class="mb-16"> <h2 class="text-xl md:text-2xl font-bold mb-3 text-blue-700">13. Península dos Ministros</h2> <p class="mb-4 text-gray-700">Uma <strong>área residencial nobre e muito arborizada no Lago Sul</strong>. Correr por suas ruas tranquilas (com calçadas) pode ser uma opção segura e agradável, com belas casas e acesso à orla em alguns pontos.</p> <div class="info-tecnica bg-blue-100 rounded mb-3 p-4 border border-blue-200"> <h3 class="text-lg font-semibold mb-2 text-blue-600">Informações técnicas:</h3> <ul class="space-y-1 text-sm text-gray-800"> <li><strong>Endereço:</strong> SHIS QL 12 – Lago Sul, Brasília/DF</li> <li><strong>GPS (Aprox.):</strong> -15.8350, -47.8600</li> <li><strong>Distância:</strong> Variável (percurso pelas ruas internas)</li> <li><strong>Terreno:</strong> Asfalto / Calçada</li> <li><strong>Altimetria:</strong> Plano com leves ondulações</li> <li><strong>Infraestrutura:</strong> Limitada (Ruas arborizadas, segurança residencial). Sem apoio comercial.</li> <li><strong>Horário recomendado:</strong> Diurno.</li> </ul></div> <p class="mb-2 text-gray-700"><strong>Destaques:</strong> Tranquilo, arborizado, seguro (área residencial), bonito.</p> <blockquote class="mb-4"><p>“Para uma corrida calma e segura em um dos endereços mais nobres de Brasília. Leve água.”</p></blockquote> <div class="mapa-local my-4"><iframe src="https://maps.google.com/maps?q=-15.8350,-47.8600&z=15&output=embed" width="100%" height="350" style="border:0; border-radius: 8px;" allowfullscreen loading="lazy"></iframe></div> </section> <p> <!-- 14. Parque Asa Delta --></p> <section id="rota-14" class="mb-16"> <h2 class="text-xl md:text-2xl font-bold mb-3 text-blue-700">14. Parque Asa Delta</h2> <p class="mb-4 text-gray-700">Localizado próximo à Ponte JK, o <strong>Parque Asa Delta é popular para esportes aquáticos, mas também oferece áreas para corrida</strong> e caminhada às margens do lago, com vista para a ponte.</p> <div class="info-tecnica bg-blue-100 rounded mb-3 p-4 border border-blue-200"> <h3 class="text-lg font-semibold mb-2 text-blue-600">Informações técnicas:</h3> <ul class="space-y-1 text-sm text-gray-800"> <li><strong>Endereço:</strong> Setor de Clubes Esportivos Sul, Trecho 1 (Próximo à Ponte JK) – Asa Sul, Brasília/DF</li> <li><strong>GPS (Aprox.):</strong> -15.8180, -47.8450</li> <li><strong>Distância:</strong> Circuitos curtos na área do parque</li> <li><strong>Terreno:</strong> Grama / Terra / Asfalto (acesso)</li> <li><strong>Altimetria:</strong> Plano</li> <li><strong>Infraestrutura:</strong> Razoável (Área aberta, vista lago/ponte, quiosques próximos).</li> <li><strong>Horário recomendado:</strong> Diurno.</li> </ul></div> <p class="mb-2 text-gray-700"><strong>Destaques:</strong> Vista lago/Ponte JK, ambiente descontraído.</p> <blockquote class="mb-4"><p>“Bom para uma corrida leve combinada com a apreciação da paisagem da Ponte JK.”</p></blockquote> <div class="mapa-local my-4"><iframe src="https://maps.google.com/maps?q=-15.8180,-47.8450&z=16&output=embed" width="100%" height="350" style="border:0; border-radius: 8px;" allowfullscreen loading="lazy"></iframe></div> </section> <p> <!-- 15. Superquadras (Asa Sul/Norte) --></p> <section id="rota-15" class="mb-16"> <h2 class="text-xl md:text-2xl font-bold mb-3 text-blue-700">15. Superquadras (Asa Sul/Norte)</h2> <p class="mb-4 text-gray-700">A própria <strong>configuração das Superquadras, com suas áreas verdes internas e calçadas largas</strong> nas vias L2/W3, oferece um ambiente relativamente seguro e agradável para corridas urbanas, especialmente para os moradores.</p> <div class="info-tecnica bg-blue-100 rounded mb-3 p-4 border border-blue-200"> <h3 class="text-lg font-semibold mb-2 text-blue-600">Informações técnicas:</h3> <ul class="space-y-1 text-sm text-gray-800"> <li><strong>Endereço:</strong> Diversas quadras na Asa Sul e Asa Norte, Brasília/DF</li> <li><strong>GPS (Aprox.):</strong> Varia muito. Ex: -15.7850, -47.8800 (Meio da Asa Sul)</li> <li><strong>Distância:</strong> Variável (circuitos entre quadras)</li> <li><strong>Terreno:</strong> Calçada (concreto/bloquetes), Grama (áreas internas)</li> <li><strong>Altimetria:</strong> Plano</li> <li><strong>Infraestrutura:</strong> Variável (Arborização interna, comércio próximo nas vias W3/L2).</li> <li><strong>Horário recomendado:</strong> Diurno e início da noite.</li> </ul></div> <p class="mb-2 text-gray-700"><strong>Destaques:</strong> Conveniência para moradores, arborização interna, plano.</p> <blockquote class="mb-4"><p>“Explore as áreas verdes e calçadas da sua própria superquadra ou das vizinhas para um treino prático.”</p></blockquote> <div class="mapa-local my-4"><iframe src="https://maps.google.com/maps?q=-15.7850,-47.8800&z=14&output=embed" width="100%" height="350" style="border:0; border-radius: 8px;" allowfullscreen loading="lazy"></iframe></div> </section> <p> <!-- TABELA COMPARATIVA --></p> <section id="tabela-comparativa" class="mb-12"> <h2 class="text-2xl font-semibold text-blue-700 mb-4">Tabela comparativa: Onde Correr em Brasília (Top 15)</h2> <div class="overflow-x-auto shadow-md rounded-lg"> <table class="tabela-comparativa w-full text-sm text-left"> <thead class="bg-blue-600 text-white"> <tr> <th class="p-2">Local</th> <th class="p-2">Distância (Aprox.)</th> <th class="p-2">Terreno</th> <th class="p-2">Altimetria</th> <th class="p-2">Infraestrutura</th> <th class="p-2">Destaque</th> </tr> </thead> <tbody class="divide-y divide-gray-200 text-xs"> <tr class="bg-white hover:bg-gray-50"> <td>1. Parque da Cidade</td> <td>4, 6, 10km voltas</td> <td>Asfalto</td> <td>Plano</td> <td><span class="tag-infra otima">Ótima</span></td> <td>Principal, Estrutura</td> </tr> <tr class="bg-blue-50 hover:bg-blue-100"> <td>2. Eixão do Lazer</td> <td>Até 28km i/v</td> <td>Asfalto</td> <td>Plano</td> <td><span class="tag-infra limitada">Limitada*</span></td> <td>Domingos, Longo*</td> </tr> <tr class="bg-white hover:bg-gray-50"> <td>3. Pontão Lago Sul</td> <td>~1.5km i/v</td> <td>Calçadão</td> <td>Plano</td> <td><span class="tag-infra otima">Ótima</span></td> <td>Vista Lago, Lazer</td> </tr> <tr class="bg-blue-50 hover:bg-blue-100"> <td>4. Deck Sul/Norte</td> <td>Variável (kms)</td> <td>Calçadão</td> <td>Plano</td> <td><span class="tag-infra boa">Boa</span></td> <td>Orla, Plano</td> </tr> <tr class="bg-white hover:bg-gray-50"> <td>5. Pq. Olhos D’Água</td> <td>~1.2km volta</td> <td>Terra</td> <td>Plano</td> <td><span class="tag-infra boa">Boa</span></td> <td>Central (AN), Tranquilo</td> </tr> <tr class="bg-blue-50 hover:bg-blue-100"> <td>6. Pq. Águas Claras</td> <td>~2-3km volta</td> <td>Pavimentado</td> <td>Plano</td> <td><span class="tag-infra boa">Boa</span></td> <td>Principal (Ág. Claras)</td> </tr> <tr class="bg-white hover:bg-gray-50"> <td>7. Parque Nacional</td> <td>1-5km+ trilhas</td> <td>Terra/Pedra</td> <td>Ondulado</td> <td><span class="tag-infra razoavel">Razoável***</span></td> <td>Trail, Cerrado***</td> </tr> <tr class="bg-blue-50 hover:bg-blue-100"> <td>8. UNB Campus</td> <td>5-10km+</td> <td>Asfalto</td> <td>Ondulado</td> <td><span class="tag-infra razoavel">Razoável</span></td> <td>Amplo, Arborizado</td> </tr> <tr class="bg-white hover:bg-gray-50"> <td>9. SMU / Pça. Cristais</td> <td>Variável</td> <td>Asfalto/Calçada</td> <td>Plano</td> <td><span class="tag-infra razoavel">Razoável</span></td> <td>Seguro, Amplo</td> </tr> <tr class="bg-blue-50 hover:bg-blue-100"> <td>10. Pq. Bosque Sudoeste</td> <td>~2km circuito</td> <td>Pavimentado</td> <td>Plano</td> <td><span class="tag-infra boa">Boa</span></td> <td>Opção Sudoeste</td> </tr> <tr class="bg-white hover:bg-gray-50"> <td>11. Eixo Monumental</td> <td>Variável (longo)</td> <td>Calçada/Grama**</td> <td>Plano</td> <td><span class="tag-infra limitada">Limitada**</span></td> <td>Arquitetura**</td> </tr> <tr class="bg-blue-50 hover:bg-blue-100"> <td>12. Pq. Vivencial L. Norte</td> <td>Circuitos curtos</td> <td>Terra/Grama</td> <td>Plano</td> <td><span class="tag-infra razoavel">Razoável</span></td> <td>Opção Lago Norte</td> </tr> <tr class="bg-white hover:bg-gray-50"> <td>13. Península Ministros</td> <td>Variável</td> <td>Asfalto/Calçada</td> <td>Plano</td> <td><span class="tag-infra limitada">Limitada</span></td> <td>Tranquilo, Arborizado</td> </tr> <tr class="bg-blue-50 hover:bg-blue-100"> <td>14. Parque Asa Delta</td> <td>Circuitos curtos</td> <td>Grama/Terra</td> <td>Plano</td> <td><span class="tag-infra razoavel">Razoável</span></td> <td>Vista Lago/Ponte JK</td> </tr> <tr class="bg-white hover:bg-gray-50"> <td>15. Superquadras</td> <td>Variável</td> <td>Calçada/Grama</td> <td>Plano</td> <td><span class="tag-infra variavel">Variável</span></td> <td>Conveniência</td> </tr> </tbody> </table> <p class="text-xs mt-1 text-gray-600">(*) Apenas Domingos/Feriados, leve água/proteção. (**) Exige muita atenção/cuidado. (***) Requer preparo/regras/segurança.</p> </p></div> </section> <p> <!-- NOVA SEÇÃO NÍVEL CORREDOR --></p> <section id="nivel-corredor" class="mb-12 bg-gradient-to-r from-blue-50 to-indigo-50 p-6 rounded-lg shadow-md border-l-4 border-blue-500"> <h2 class="text-2xl font-semibold text-blue-700 mb-4">Qual Seu Nível de Corredor? Treine Certo!</h2> <p class="mb-3 text-gray-700">Saber seu nível de corrida atual (iniciante, intermediário, avançado) é <strong>fundamental para evitar lesões e progredir de forma consistente</strong>. Corredores iniciantes precisam de uma abordagem diferente dos mais experientes, focando em adaptação e consistência.</p> <p class="mb-3 text-gray-700">Treinar com intensidade ou volume inadequados para seu nível é uma das principais causas de dores e frustrações. Utilizar uma <a href="https://www.ilovecorrida.com.br/planilha-de-corrida/" class="text-blue-600 hover:underline font-semibold">planilha de corrida</a> adequada às suas capacidades garante que você evolua com segurança, respeitando os limites do seu corpo e otimizando seus resultados.</p> <p class="mb-4 text-gray-700">Não sabe por onde começar? Desenvolvemos uma ferramenta simples para te ajudar a identificar seu nível.</p> <div class="text-center"><a href="https://www.ilovecorrida.com.br/calculadora/calculadora-de-nivel-de-corrida/" class="cta-button"><i class="fa-solid fa-calculator mr-2"></i> Descubra Seu Nível Agora</a></div> </section> <p> <!-- DICAS DE SEGURANÇA --></p> <section id="dicas-seguranca" class="mb-12"> <h2 class="text-2xl font-semibold text-blue-700 mb-4">Dicas de segurança para correr em Brasília</h2> <div class="highlight-warning p-4 rounded-md border-l-4 border-yellow-400"> <ul class="list-none space-y-3 text-yellow-800"> <li class="flex items-start"><i class="fa-solid fa-droplet mr-3 text-blue-600 text-xl pt-1"></i><span><strong>HIDRATAÇÃO É VITAL (CLIMA SECO!):</strong> Beba MUITA água antes, durante e depois. Leve sua garrafa. A baixa umidade desidrata rapidamente, mesmo sem suor excessivo.</span></li> <li class="flex items-start"><i class="fa-solid fa-lungs mr-3 text-blue-600 text-xl pt-1"></i><span><strong>ALTITUDE:</strong> Se você é visitante, vá com calma nos primeiros dias para se adaptar ao ar mais rarefeito (~1170m).</span></li> <li class="flex items-start"><i class="fa-solid fa-sun mr-3 text-yellow-600 text-xl pt-1"></i><span><strong>PROTEÇÃO SOLAR INTENSA:</strong> Mesmo em dias nublados, o sol do planalto é forte. Use protetor, boné/viseira e óculos escuros.</span></li> <li class="flex items-start"><i class="fa-solid fa-clock mr-3 text-gray-600 text-xl pt-1"></i><span><strong>HORÁRIOS:</strong> Prefira correr muito cedo (antes das 7h) ou no fim da tarde/noite (após 18h) para evitar o pico do sol e calor.</span></li> <li class="flex items-start"><i class="fa-solid fa-eye mr-3 text-yellow-600 text-xl pt-1"></i><span><strong>ATENÇÃO URBANA:</strong> Cuidado com ciclistas (especialmente no Parque da Cidade e Eixão), pedestres e trânsito (Eixo Monumental e avenidas).</span></li> <li class="flex items-start"><i class="fa-solid fa-user-shield mr-3 text-red-600 text-xl pt-1"></i><span><strong>SEGURANÇA PESSOAL:</strong> Embora muitos locais sejam seguros (Parque da Cidade, SMU, Pontão), evite locais ermos ou mal iluminados, principalmente à noite. Correr em grupo é recomendado.</span></li> </ul></div> </section> <p> <!-- PRINCIPAIS EVENTOS --></p> <section id="eventos" class="mb-12"> <h2 class="text-2xl font-semibold text-blue-700 mb-4">Principais eventos de corrida em Brasília/DF</h2> <p class="mb-3 text-gray-700">Brasília tem um calendário de corridas ativo. Fique atento a eventos como (verificar datas):</p> <ul class="list-disc ml-6 mb-4 space-y-1"> <li><strong>Meia Maratona / Maratona de Brasília:</strong> Principais provas de longa distância.</li> <li><strong>Volta do Lago Paranoá:</strong> Prova de revezamento ou individual desafiadora.</li> <li><strong>Circuitos Nacionais:</strong> Etapas do Circuito das Estações, Track&Field Run Series, etc.</li> <li>Corridas no Parque da Cidade, Eixão e Eixo Monumental (quando fechado).</li> <li>Provas temáticas e de órgãos públicos/empresas.</li> </ul> <p class="text-gray-700">Para conferir as datas atualizadas e descobrir outros eventos, acesse nosso <a href="https://www.ilovecorrida.com.br/calendario-de-corrida/distrito-federal" class="text-blue-600 hover:underline font-semibold">calendário de corridas completo para o Distrito Federal</a>. Confirme sempre as informações nos sites oficiais.</p> </section> <p> <!-- FAQ --></p> <section id="faq" class="mb-16"> <h2 class="text-2xl font-semibold text-blue-700 mb-5">Perguntas frequentes sobre corrida em Brasília</h2> <div class="faq-section divide-y divide-gray-200 bg-white p-5 rounded-lg shadow-md"> <div class="faq-item py-4"> <h3 class="font-semibold mb-1 text-blue-700">Qual o melhor e mais seguro lugar para correr em Brasília?</h3> <p class="text-gray-700 text-sm">O <strong>Parque da Cidade</strong> é a escolha mais completa e segura para a maioria dos corredores, com ótima estrutura. O <strong>Eixão do Lazer</strong> (domingos/feriados) é excelente para longos planos. A <strong>Orla (Pontão/Decks)</strong> e o <strong>Parque Olhos D’Água</strong> também são ótimas opções seguras.</p> </p></div> <div class="faq-item py-4"> <h3 class="font-semibold mb-1 text-blue-700">Como lidar com o clima seco e a altitude?</h3> <p class="text-gray-700 text-sm"><strong>Beba muita água</strong>, mais do que você está acostumado, mesmo sem sentir sede. Use protetor labial e talvez umidificador nasal à noite. Se for visitante, pegue leve nos primeiros treinos para se adaptar à altitude.</p> </p></div> <div class="faq-item py-4"> <h3 class="font-semibold mb-1 text-blue-700">Correr no Parque Nacional (Água Mineral) é seguro?</h3> <p class="text-gray-700 text-sm">Requer planejamento. As trilhas são em ambiente natural. Vá acompanhado(a), siga as regras do parque (horários, trilhas permitidas), leve água e esteja ciente de que não há estrutura de apoio nas trilhas. A segurança pessoal deve ser considerada.</p> </p></div> <div class="faq-item py-4"> <h3 class="font-semibold mb-1 text-blue-700">O Eixo Monumental é bom para correr?</h3> <p class="text-gray-700 text-sm">**Não é recomendado para treinos regulares** devido ao trânsito intenso e falta de estrutura segura para pedestres/corredores na maior parte. É melhor apreciá-lo em eventos com a via fechada ou correndo em locais mais seguros como o Parque da Cidade.</p> </p></div> <div class="faq-item py-4"> <h3 class="font-semibold mb-1 text-blue-700">Onde encontrar o calendário de corridas de rua em Brasília/DF?</h3> <p class="text-gray-700 text-sm">Você pode consultar nosso <a href="https://www.ilovecorrida.com.br/calendario-de-corrida/distrito-federal" class="text-blue-600 hover:underline">calendário de corridas para o Distrito Federal aqui no I Love Corrida</a>.</p> </p></div> </p></div> </section> <p> <!-- CALL TO ACTION INSTAGRAM --></p> <section class="mt-16 text-center border-t border-gray-300 pt-8"> <h3 class="text-xl font-semibold mb-3 text-blue-700">Curtiu as dicas? 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