Os 15 melhores lugares para correr em Belo Horizonte
Os 15 melhores lugares para correr em Belo Horizonte
Os melhores lugares para correr em Belo Horizonte/MG incluem o cartão-postal Lagoa da Pampulha (ideal para longos planos), a charmosa Praça da Liberdade e seu circuito cultural, o tradicional Parque Municipal, as desafiadoras subidas do Parque das Mangabeiras e da Avenida Bandeirantes, além da Praça do Papa com sua vista incrível. Este guia apresenta o Top 15 percursos detalhados, com dicas para o relevo e clima da capital mineira.
Panorama da Corrida em Belo Horizonte/MG
Belo Horizonte oferece uma experiência de corrida que combina desafios de altimetria com belas paisagens urbanas e naturais. A Lagoa da Pampulha, Patrimônio Cultural da Humanidade, é o principal cartão-postal e local mais plano para treinos longos, mas a cidade convida a explorar seus parques, praças com vistas panorâmicas e avenidas desafiadoras.
A comunidade de corredores “Beagá” é grande, apaixonada e acostumada ao sobe e desce característico da cidade. Eventos como a Volta Internacional da Pampulha são marcos no calendário nacional. A infraestrutura em locais como a Pampulha e a Praça da Liberdade é boa, mas em outros pontos pode exigir mais planejamento do corredor.
Adaptar-se ao relevo é chave para correr em BH. Escolher o percurso ideal para seu objetivo (longo plano, treino de subida, etc.) e ter uma planilha de corrida bem ajustada são essenciais para aproveitar a capital mineira sobre duas pernas.
1. Lagoa da Pampulha
O local mais icônico e procurado para correr em BH. Contornar a Lagoa da Pampulha oferece um percurso de 18km quase totalmente plano, passando por obras de Niemeyer, o Mineirão e o Mineirinho. Ideal para treinos longos e de ritmo.
Informações técnicas:
- Endereço: Av. Otacílio Negrão de Lima – Pampulha, Belo Horizonte/MG
- GPS (Aprox.): -19.8580, -43.9700 (Igrejinha da Pampulha)
- Distância: ~18 km (volta completa)
- Terreno: Asfalto / Calçada (compartilhada)
- Altimetria: Predominantemente plano
- Infraestrutura: Boa (Iluminação [verificar trechos], pontos de água/coco, banheiros [alguns pagos], muito movimento, ciclovia).
- Horário recomendado: Manhã cedo ou final de tarde. Fins de semana muito movimentados.
Destaques: Principal local de BH, volta de 18km, plano, cenário arquitetônico/natural.
“A volta completa é um treino clássico! Hidrate-se bem e aproveite a paisagem. Cuidado com ciclistas e pedestres.”
2. Praça da Liberdade
Correr no coração cultural e histórico de BH. A Praça da Liberdade, com seus jardins e palácios, oferece um circuito curto e plano, ideal para treinos de voltas (loops) em um ambiente charmoso e bem localizado.
Informações técnicas:
- Endereço: Praça da Liberdade – Savassi/Funcionários, Belo Horizonte/MG
- GPS (Aprox.): -19.9330, -43.9370
- Distância: ~700-800m (volta na praça)
- Terreno: Calçada (pedra portuguesa/concreto)
- Altimetria: Plano
- Infraestrutura: Boa (Iluminação, segurança [geralmente boa], bancos, jardins, museus no entorno).
- Horário recomendado: Manhã cedo ou noite (bem iluminada e movimentada).
Destaques: Localização central, cenário histórico/cultural, plano, bom para loops.
“Perfeito para um treino rápido e agradável no centro-sul da cidade.”
3. Parque Municipal Américo R. Giannetti
O parque mais antigo e tradicional de BH, localizado no hipercentro. Oferece um refúgio verde com alamedas arborizadas, lago e pistas internas para corridas curtas, em um ambiente histórico e tranquilo (dentro do parque).
Informações técnicas:
- Endereço: Av. Afonso Pena, 1377 – Centro, Belo Horizonte/MG
- GPS (Aprox.): -19.9220, -43.9330
- Distância: Circuitos internos curtos (~1-2 km)
- Terreno: Asfalto / Terra batida
- Altimetria: Predominantemente plano
- Infraestrutura: Boa (Arborizado, segurança interna, banheiros, teatro, Palácio das Artes ao lado).
- Horário recomendado: Durante o horário de funcionamento (geralmente 6h às 18h – confirmar).
Destaques: Parque central e histórico, arborizado, tranquilo (interno).
“Uma ótima pausa verde para quem está no centro. Ideal para corridas leves.”
4. Parque das Mangabeiras
Encostado na Serra do Curral, o Parque das Mangabeiras é um imenso parque com foco na natureza. Oferece pistas asfaltadas com muita altimetria (subidas fortes) e trilhas em meio à mata, proporcionando um treino desafiador com vistas incríveis.
Informações técnicas:
- Endereço: Av. José do Patrocínio Pontes, 580 – Mangabeiras, Belo Horizonte/MG (Portaria Sul)
- GPS (Aprox.): -19.9620, -43.9150
- Distância: Variável (circuitos internos com subidas, 3km, 5km+)
- Terreno: Asfalto / Terra (trilhas)
- Altimetria: Muito ondulado / Subidas íngremes
- Infraestrutura: Boa (Segurança interna, banheiros, bebedouros, lanchonetes, mirantes).
- Horário recomendado: Dentro do horário de funcionamento (Terça a Domingo, 8h às 17h – confirmar!).
Destaques: Contato com a natureza, desafio de altimetria, vistas panorâmicas, estrutura interna.
“Prepare-se para subir! Ideal para treinos de força e resistência em um cenário natural exuberante.”
5. Praça do Papa
A Praça Governador Israel Pinheiro (Praça do Papa) oferece uma das vistas mais bonitas de BH. O local em si é uma praça ampla, mas muitos corredores a utilizam como ponto de partida/chegada ou descanso para treinos de subida nas ruas do bairro Mangabeiras ou acesso ao Parque das Mangabeiras.
Informações técnicas:
- Endereço: Av. Agulhas Negras, s/n – Mangabeiras, Belo Horizonte/MG
- GPS (Aprox.): -19.9540, -43.9180
- Distância: Variável (ponto de encontro/treinos no entorno)
- Terreno: Asfalto / Concreto (praça e ruas)
- Altimetria: Praça plana, entorno com muitas subidas
- Infraestrutura: Boa (Vista, segurança [geralmente boa], ponto de encontro).
- Horário recomendado: Diurno e início da noite.
Destaques: Vista panorâmica espetacular, ponto de encontro para treinos de subida.
“Suba até a Praça do Papa correndo (pela Bandeirantes ou outras vias) e admire a vista!”
6. Avenida Bandeirantes
Famosa entre os corredores que buscam treino de subida no asfalto, a Av. Bandeirantes liga a região da Savassi ao bairro Mangabeiras. É um desafio constante de altimetria, com calçadas largas em boa parte do trajeto.
Informações técnicas:
- Endereço: Av. Bandeirantes – Mangabeiras/Comiteco/Serra, Belo Horizonte/MG
- GPS (Aprox.): -19.9450, -43.9250 (Meio da avenida)
- Distância: ~3-4 km (extensão principal com subida)
- Terreno: Calçada (larga) / Asfalto
- Altimetria: Subida constante e significativa
- Infraestrutura: Razoável (Calçadas largas, arborização). Atenção ao trânsito.
- Horário recomendado: Manhã cedo ou fins de semana (menos trânsito).
Destaques: Principal local para treino de subida no asfalto, desafiador.
“Quer fortalecer as pernas? A subida da Bandeirantes é o teste ideal. Cuidado com o trânsito nos cruzamentos.”
7. Mineirão (Entorno)
A esplanada e o entorno do Estádio Mineirão formam um circuito plano e amplo, muito utilizado para treinos de voltas (loops) e como parte do percurso da Lagoa da Pampulha. Ótimo para treinos de ritmo.
Informações técnicas:
- Endereço: Av. Antônio Abrahão Caram / Av. Coronel Oscar Paschoal – Pampulha, Belo Horizonte/MG
- GPS (Aprox.): -19.8650, -43.9710
- Distância: ~1.7 km (volta na esplanada/entorno imediato)
- Terreno: Concreto / Asfalto
- Altimetria: Plano
- Infraestrutura: Boa (Espaço amplo, iluminação, segurança [em dias normais]).
- Horário recomendado: Manhã cedo ou noite. Evitar dias de jogos/eventos.
Destaques: Entorno do estádio, plano, bom para loops, parte da Pampulha.
“Ideal para treinos de ritmo ou como ponto de referência na volta da Pampulha.”
8. UFMG Campus Pampulha
O principal campus da UFMG oferece um ambiente vasto e arborizado, com ruas internas, longas retas e também algumas subidas desafiadoras. É um local seguro (interno) e ótimo para variar os treinos na região da Pampulha.
Informações técnicas:
- Endereço: Av. Pres. Antônio Carlos, 6627 – Pampulha, Belo Horizonte/MG
- GPS (Aprox.): -19.8700, -43.9650
- Distância: Variável (circuitos de 5km, 10km+)
- Terreno: Asfalto
- Altimetria: Ondulado com subidas
- Infraestrutura: Razoável (Ruas largas, segurança interna; apoio limitado).
- Horário recomendado: Diurno. Fins de semana são mais tranquilos.
Destaques: Amplo, arborizado, variedade de percursos, seguro (interno).
“Explore as diferentes rotas dentro do campus. Ótimo para fugir do movimento da orla da Lagoa.”
9. Parque Ecológico da Pampulha
Localizado na orla da Lagoa, o Parque Ecológico Promotor Francisco Lins do Rego oferece trilhas de terra e pistas em um ambiente mais voltado à educação ambiental e contemplação, sendo uma alternativa tranquila na região.
Informações técnicas:
- Endereço: Av. Otacílio Negrão de Lima, 6061 (Portaria I) / 7111 (Portaria II) – Pampulha, BH/MG
- GPS (Aprox.): -19.8450, -43.9850
- Distância: Circuitos internos e trilhas (verificar extensão)
- Terreno: Terra batida / Asfalto
- Altimetria: Plano
- Infraestrutura: Boa (Trilhas sinalizadas, segurança interna, banheiros, Memorial Minas Gerais Vale).
- Horário recomendado: Durante horário de funcionamento (ter a dom, 8h30 às 17h – confirmar!).
Destaques: Ambiente ecológico, trilhas planas, tranquilidade, opção na Pampulha.
“Bom para uma corrida mais leve e contato com a natureza às margens da Lagoa.”
10. Parque Lagoa do Nado
Importante opção de lazer e esporte na região norte de BH (próximo a Venda Nova). O parque oferece pistas de corrida/caminhada ao redor da lagoa que dá nome ao local, em um ambiente arborizado.
Informações técnicas:
- Endereço: Rua Des. Lincoln Prates, 240 – Itapoã, Belo Horizonte/MG
- GPS (Aprox.): -19.8320, -43.9550
- Distância: ~1.2 km (volta na lagoa – verificar)
- Terreno: Asfalto / Concreto
- Altimetria: Plano
- Infraestrutura: Boa (Pistas, biblioteca, teatro, quadras, banheiros).
- Horário recomendado: Durante horário de funcionamento (verificar).
Destaques: Principal parque na região norte, volta na lagoa, arborizado.
“Essencial para os corredores da região norte de BH. Ambiente agradável para treinos.”
11. Pista de Atletismo (CIEF/UFMG)
Para treinos específicos de velocidade e técnica, a pista de atletismo da Escola de Educação Física da UFMG (no campus Pampulha) é a principal referência pública. Verifique as regras e horários de acesso para a comunidade externa.
Informações técnicas:
- Endereço: Campus Pampulha UFMG (próximo à EEFFTO), Belo Horizonte/MG
- GPS (Aprox.): -19.8725, -43.9680 (Localização aproximada)
- Distância: Pista oficial de 400m
- Terreno: Sintético
- Altimetria: Plano
- Infraestrutura: Específica para atletismo. **Verificar regras e horários de acesso público.**
- Horário recomendado: Conforme disponibilidade para público.
Destaques: Pista oficial, ideal para treinos de tiro/velocidade.
“Informe-se sobre as regras de uso antes de ir. Respeite os treinamentos das equipes universitárias.”
12. Praça JK
Localizada no bairro Sion/Mangabeiras, a Praça JK é conhecida pela bela vista parcial da cidade e por ser um ponto de encontro para quem treina na Av. Bandeirantes. A praça em si oferece um pequeno circuito.
Informações técnicas:
- Endereço: Av. Bandeirantes, s/n – Sion, Belo Horizonte/MG
- GPS (Aprox.): -19.9490, -43.9280
- Distância: Circuito curto na praça (~500m)
- Terreno: Concreto / Grama
- Altimetria: Plano (na praça)
- Infraestrutura: Boa (Vista, bancos, equipamentos de ginástica).
- Horário recomendado: Diurno e início da noite.
Destaques: Vista da cidade, ponto de encontro (Bandeirantes), equipamentos.
“Use como ponto de aquecimento/desaquecimento para a subida da Bandeirantes ou para treinos funcionais.”
13. Parque Rosinha Cadar
Uma opção de parque menor e tranquilo no bairro Santo Agostinho, próximo à Assembleia. O Parque Rosinha Cadar oferece um circuito curto e arborizado para corridas leves ou caminhadas.
Informações técnicas:
- Endereço: Rua Matias Cardoso, 126 – Santo Agostinho, Belo Horizonte/MG
- GPS (Aprox.): -19.9375, -43.9490
- Distância: Circuito curto (~500-600m)
- Terreno: Pavimentado / Terra
- Altimetria: Plano
- Infraestrutura: Razoável (Arborizado, bancos).
- Horário recomendado: Diurno.
Destaques: Tranquilo, arborizado, opção no Santo Agostinho.
“Bom para uma corrida rápida e tranquila se você estiver na região.”
14. Mirante das Mangabeiras
Embora não seja um local de corrida em si, o Mirante das Mangabeiras (próximo à Praça do Papa e ao Parque) é um ponto final ou de passagem com uma vista deslumbrante, servindo de motivação extra para quem encara as subidas da região.
Informações técnicas:
- Endereço: Rua Pedro José Pardo – Mangabeiras, Belo Horizonte/MG
- GPS (Aprox.): -19.9580, -43.9100
- Distância: Ponto de observação (não é percurso)
- Terreno: Pavimentado (acesso)
- Altimetria: Alto (requer subida para chegar)
- Infraestrutura: Mirante com vista.
- Horário recomendado: Diurno (para apreciar a vista).
Destaques: Vista panorâmica da cidade.
“Use como meta para um treino de subida e aproveite para recuperar o fôlego com a melhor vista de BH.”
15. Parque Aggeo Pio Sobrinho
Localizado no bairro Buritis, este parque oferece uma área verde importante para a região, com pistas de caminhada/corrida e equipamentos de ginástica, sendo uma boa opção para os moradores locais.
Informações técnicas:
- Endereço: Av. Professor Mário Werneck, 2691 – Buritis, Belo Horizonte/MG
- GPS (Aprox.): -19.9750, -43.9700
- Distância: Circuitos internos (verificar)
- Terreno: Pavimentado / Terra
- Altimetria: Ondulado
- Infraestrutura: Boa (Pistas, equipamentos, área verde).
- Horário recomendado: Diurno.
Destaques: Opção no Buritis, área verde, equipamentos.
“Principal ponto de corrida e lazer para quem mora na região do Buritis.”
Tabela comparativa: Onde Correr em Belo Horizonte (Top 15)
| Local | Distância (Aprox.) | Terreno | Altimetria | Infraestrutura | Destaque |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. Lagoa Pampulha | ~18km volta | Asfalto/Calçada | Plano | Boa | Principal, Longo |
| 2. Praça Liberdade | ~0.8km volta | Calçada | Plano | Boa | Central, Cultural |
| 3. Parque Municipal | ~1-2km interno | Asfalto/Terra | Plano | Boa* | Histórico, Verde* |
| 4. Pq. Mangabeiras | 3-5km+ circuito | Asfalto/Terra | Muito Ondulado | Boa | Natureza, Subidas |
| 5. Praça do Papa | Ponto Encontro | Asfalto/Concreto | Plano (entorno íngreme) | Boa | Vista, Subidas (entorno) |
| 6. Av. Bandeirantes | ~3-4km subida | Calçada/Asfalto | Subida Forte | Razoável | Treino de Subida |
| 7. Mineirão (Entorno) | ~1.7km volta | Concreto/Asfalto | Plano | Boa | Loops, Plano |
| 8. UFMG Campus | 5-10km+ | Asfalto | Ondulado | Razoável | Amplo, Variado |
| 9. Pq. Ecológico Pamp. | Circuitos | Terra/Asfalto | Plano | Boa | Tranquilo, Lagoa |
| 10. Pq. Lagoa do Nado | ~1.2km volta | Asfalto/Concreto | Plano | Boa | Opção Norte |
| 11. Pista CIEF/UFMG | 400m | Sintético*** | Plano | Variável*** | Tiros*** |
| 12. Praça JK | ~0.5km volta | Concreto/Grama | Plano | Boa | Vista, Equipamentos |
| 13. Pq. Rosinha Cadar | ~0.6km volta | Pavim./Terra | Plano | Razoável | Tranquilo (Sto Agost.) |
| 14. Mirante Mangabeiras | Ponto de Vista | Pavimentado | Alto | Limitada | Melhor Vista |
| 15. Pq. Aggeo Pio Sobr. | Circuitos | Pavim./Terra | Ondulado | Boa | Opção Buritis |
(*) Atenção à segurança no entorno. (**) Atenção ao trânsito/segurança. (***) Verificar acesso público.
Qual Seu Nível de Corredor? Treine Certo!
Saber seu nível de corrida atual (iniciante, intermediário, avançado) é fundamental para evitar lesões e progredir de forma consistente, especialmente numa cidade com o relevo de BH. Corredores iniciantes precisam de uma abordagem diferente dos mais experientes.
Treinar com intensidade ou volume inadequados para seu nível é uma das principais causas de dores e frustrações. Utilizar uma planilha de corrida adequada às suas capacidades garante que você evolua com segurança, respeitando os limites do seu corpo e otimizando seus resultados.
Não sabe por onde começar? Desenvolvemos uma ferramenta simples para te ajudar a identificar seu nível.
Dicas de segurança para correr em Belo Horizonte
- RESPEITE AS LADEIRAS: BH tem muitas subidas. Se for iniciante, comece em locais planos (Pampulha, Parque Municipal). Progrida gradualmente nos treinos de subida. Use tênis com bom amortecimento.
- ATENÇÃO REDOBRADA: Fique atento(a) ao seu redor, especialmente em parques grandes (Municipal, Mangabeiras) ou locais próximos a áreas de grande fluxo ou menos seguras. Evite fones altos.
- CLIMA MINEIRO: No verão, hidrate-se bem e corra nos horários mais frescos. No inverno (seco e frio), agasalhe-se em camadas. Atenção ao piso escorregadio após chuvas.
- SEGURANÇA EM GRUPO: Correr acompanhado(a) é sempre mais seguro, principalmente à noite ou em locais menos movimentados.
- ESSENCIAIS: Leve documento, celular (guardado) e talvez um pouco de dinheiro. Avise sua rota.
Principais eventos de corrida em Belo Horizonte/MG
BH tem um calendário de provas tradicional. Destaques incluem (verificar datas):
- Volta Internacional da Pampulha: Uma das corridas mais famosas e tradicionais do Brasil (geralmente em dezembro).
- Maratona / Meia Maratona de BH: Principais provas de longa distância da cidade.
- Circuitos Nacionais: Etapas do Circuito das Estações, Track&Field Run Series, etc.
- Corridas em parques, corridas noturnas e eventos de empresas.
Para conferir as datas atualizadas e descobrir outros eventos, acesse nosso calendário de corridas completo para Minas Gerais. Confirme sempre as informações nos sites oficiais.
Perguntas frequentes sobre corrida em Belo Horizonte
Qual o melhor lugar para treinos longos e planos em BH?
A Lagoa da Pampulha é, de longe, a melhor opção, com seus 18km quase totalmente planos.
Onde treinar subidas em Belo Horizonte?
O Parque das Mangabeiras e a Avenida Bandeirantes são os locais mais procurados para treinos intensos de subida. A UFMG também oferece boas ladeiras.
É seguro correr na Pampulha ou em parques à noite?
A orla da Pampulha e parques como o Municipal costumam ter movimento e iluminação à noite, mas a segurança pode variar. É **altamente recomendável correr em grupo** ou em horários de maior fluxo de pessoas. Evite áreas escuras ou desertas.
Como é o clima para correr em BH?
Os verões são quentes e chuvosos (atenção às tempestades). Os invernos são mais secos e com temperaturas amenas a frias (bom para correr, mas exige agasalho). A altitude (média de 850m) pode exigir um período de adaptação para quem vem do nível do mar.
Onde encontrar o calendário de corridas de rua em Belo Horizonte/MG?
Você pode consultar nosso calendário de corridas para Minas Gerais aqui no I Love Corrida. Ele lista os principais eventos da capital e do estado.
Curtiu as dicas? Conecte-se conosco!
Siga o @ilovecorrida_oficial no Instagram para mais dicas de treino, notícias sobre corridas, reviews de equipamentos e muita inspiração para seus quilômetros!
