Como a corrida estimula dopamina, serotonina e endorfina

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A Corrida e o Poder dos Neurotransmissores: Bem-Estar em Cada Passada A corrida vai muito além de um simples exercício físico; ela é uma verdadeira usina de bem-estar para o nosso cérebro. Ao calçar o tênis e sair para correr, você ativa a liberação de substâncias incríveis como a dopamina, a serotonina e a endorfina. Esses neurotransmissores são essenciais para o nosso humor, prazer e equilíbrio emocional, explicando por que muitos corredores se sentem mais dispostos e felizes no dia a dia. A psicóloga Luciana Oliveira, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), reforça essa ideia. Ela explica que a corrida não é só uma atividade física, mas uma ferramenta potente para gerenciar nossas emoções. “Os neurotransmissores que o corpo libera enquanto corremos influenciam diretamente nossa capacidade de lidar com o estresse e os desafios diários”, comenta Luciana. O Papel de Cada Neurotransmissor na Sua Corrida Cada um desses mensageiros químicos tem um papel único, mas eles trabalham em conjunto para o seu bem-estar: Dopamina: É a substância da motivação e da recompensa. Ela te dá aquele gás para começar, melhora seu foco e aumenta a energia, fazendo você sentir prazer ao alcançar seus objetivos. Serotonina: Fundamental para o bom humor. Ajuda a diminuir a ansiedade e a depressão, melhora a qualidade do seu sono e até regula o apetite. É como um abraço químico para o seu cérebro. Endorfina: Conhecida como o “analgésico natural” do corpo. Ela alivia dores, reduz o estresse e potencializa aquela sensação gostosa de prazer e bem-estar que a gente sente depois de um bom treino. Quando esses três atuam em sintonia, o impacto na sua saúde mental é enorme, promovendo mais equilíbrio e fortalecendo sua capacidade de lidar com as adversidades. Benefícios Imediatos e de Longo Prazo O legal da corrida é que os efeitos positivos aparecem de duas formas: na hora e com o tempo. Logo na sua primeira corrida, você já pode sentir aquela euforia, uma melhora no humor e uma sensação de prazer, tudo graças à liberação desses neurotransmissores. Mas o verdadeiro poder está na consistência. Com a prática regular, os benefícios se somam, construindo uma base sólida de disposição, resiliência e estabilidade emocional. É como se você estivesse construindo uma fortaleza mental, tijolo por tijolo, a cada passada. A psicóloga Luciana Oliveira complementa: “Além dos efeitos imediatos, a corrida constrói um bem-estar de longo prazo. Isso significa que mesmo em períodos de pausa, o corpo mantém parte dos benefícios acumulados, favorecendo uma mente mais equilibrada e saudável.” Invista na Sua Saúde Mental com a Corrida Fica claro que a corrida é muito mais que um esporte; é um investimento poderoso na sua saúde física e, principalmente, mental. Ao estimular a produção de dopamina, serotonina e endorfina, você está cultivando um estado de equilíbrio, bem-estar e uma qualidade de vida que se reflete em todos os aspectos do seu dia a dia. Quer ficar por dentro de mais dicas e novidades sobre corrida e bem-estar? Siga o Webrun no Instagram! E para ter um calendário completo de eventos esportivos na palma da sua mão, baixe agora o APP Ticket Sports. Sua próxima corrida e seu próximo nível de bem-estar estão esperando por você! Fonte: Webrun

A Corrida e o Poder dos Neurotransmissores: Bem-Estar em Cada Passada

A corrida vai muito além de um simples exercício físico; ela é uma verdadeira usina de bem-estar para o nosso cérebro. Ao calçar o tênis e sair para correr, você ativa a liberação de substâncias incríveis como a dopamina, a serotonina e a endorfina. Esses neurotransmissores são essenciais para o nosso humor, prazer e equilíbrio emocional, explicando por que muitos corredores se sentem mais dispostos e felizes no dia a dia.

A psicóloga Luciana Oliveira, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), reforça essa ideia. Ela explica que a corrida não é só uma atividade física, mas uma ferramenta potente para gerenciar nossas emoções. “Os neurotransmissores que o corpo libera enquanto corremos influenciam diretamente nossa capacidade de lidar com o estresse e os desafios diários”, comenta Luciana.

O Papel de Cada Neurotransmissor na Sua Corrida

Cada um desses mensageiros químicos tem um papel único, mas eles trabalham em conjunto para o seu bem-estar:

Dopamina: É a substância da motivação e da recompensa. Ela te dá aquele gás para começar, melhora seu foco e aumenta a energia, fazendo você sentir prazer ao alcançar seus objetivos.
Serotonina: Fundamental para o bom humor. Ajuda a diminuir a ansiedade e a depressão, melhora a qualidade do seu sono e até regula o apetite. É como um abraço químico para o seu cérebro.
Endorfina: Conhecida como o “analgésico natural” do corpo. Ela alivia dores, reduz o estresse e potencializa aquela sensação gostosa de prazer e bem-estar que a gente sente depois de um bom treino.

Quando esses três atuam em sintonia, o impacto na sua saúde mental é enorme, promovendo mais equilíbrio e fortalecendo sua capacidade de lidar com as adversidades.

Benefícios Imediatos e de Longo Prazo

O legal da corrida é que os efeitos positivos aparecem de duas formas: na hora e com o tempo. Logo na sua primeira corrida, você já pode sentir aquela euforia, uma melhora no humor e uma sensação de prazer, tudo graças à liberação desses neurotransmissores. Mas o verdadeiro poder está na consistência.

Com a prática regular, os benefícios se somam, construindo uma base sólida de disposição, resiliência e estabilidade emocional. É como se você estivesse construindo uma fortaleza mental, tijolo por tijolo, a cada passada.

A psicóloga Luciana Oliveira complementa: “Além dos efeitos imediatos, a corrida constrói um bem-estar de longo prazo. Isso significa que mesmo em períodos de pausa, o corpo mantém parte dos benefícios acumulados, favorecendo uma mente mais equilibrada e saudável.”

Invista na Sua Saúde Mental com a Corrida

Fica claro que a corrida é muito mais que um esporte; é um investimento poderoso na sua saúde física e, principalmente, mental. Ao estimular a produção de dopamina, serotonina e endorfina, você está cultivando um estado de equilíbrio, bem-estar e uma qualidade de vida que se reflete em todos os aspectos do seu dia a dia.

Quer ficar por dentro de mais dicas e novidades sobre corrida e bem-estar? Siga o Webrun no Instagram! E para ter um calendário completo de eventos esportivos na palma da sua mão, baixe agora o APP Ticket Sports. Sua próxima corrida e seu próximo nível de bem-estar estão esperando por você!

Fonte: Webrun