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Blog

O que alongar antes de correr?
Equipamentos para Corredores

O que alongar antes de correr?

PorSulywan | Personal Trainer | CREF-CE 009969-G 11/01/2025 18:1111/03/2025 15:37

Alongar antes de correr é essencial para evitar lesões e melhorar o desempenho do corredor. Aprenda a importância desse hábito agora!

Ler mais O que alongar antes de correr?Continuar

Planilha de Treino de Corrida: Organize seu Progresso e Aumente sua Performance 
Corrida de rua

Planilha de Treino de Corrida: Organize seu Progresso e Aumente sua Performance 

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 11/01/2025 15:1211/03/2025 15:37

Planilha treino corrida aumentar performance é essencial para corredores que desejam melhorar seu desempenho e atingir suas metas mais ambiciosas.

Ler mais Planilha de Treino de Corrida: Organize seu Progresso e Aumente sua Performance Continuar

Treino Intervalado: Como Correr e Ganhar Tempo 
Corrida de rua

Treino Intervalado: Como Correr e Ganhar Tempo 

PorSulywan | Personal Trainer | CREF-CE 009969-G 11/01/2025 12:1211/03/2025 15:37

Treino intervalado é a melhor forma de ganhar tempo na corrida, otimizando seu desempenho e resultados. Saiba como aplicá-lo em seu treino!

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Prevenindo Dores no Joelho: O Guia Completo para Corredores 
Prevenção de Lesões

Prevenindo Dores no Joelho: O Guia Completo para Corredores 

PorSulywan | Personal Trainer | CREF-CE 009969-G 11/01/2025 09:1211/03/2025 15:38

Prevenir dores no joelho corredores é crucial para manter a saúde e performance. Descubra como evitar lesões ao correr.

Ler mais Prevenindo Dores no Joelho: O Guia Completo para Corredores Continuar

Como Montar um Treino Eficiente para Correr 5K 
Corrida de rua

Como Montar um Treino Eficiente para Correr 5K 

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 11/01/2025 06:1111/03/2025 15:39

Montar treino eficiente correr 5k é essencial para alcançar seus objetivos na corrida. Aprenda como criar o plano ideal.

Ler mais Como Montar um Treino Eficiente para Correr 5K Continuar

Como Começar a Correr: Dicas para Iniciantes que Querem Transformar suas Corridas 
Corrida de rua

Como Começar a Correr: Dicas para Iniciantes que Querem Transformar suas Corridas 

PorSulywan | Personal Trainer | CREF-CE 009969-G 11/01/2025 03:1211/03/2025 15:39

Começar a correr iniciantes nunca foi tão fácil! Descubra as melhores dicas e motivação para iniciantes na corrida e comece hoje mesmo.

Ler mais Como Começar a Correr: Dicas para Iniciantes que Querem Transformar suas Corridas Continuar

Como ter mais resistência na corrida?
Técnicas de Corrida

Como ter mais resistência na corrida?

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 10/01/2025 23:3511/03/2025 15:39

Aumentar resistência corrida é essencial para melhorar seu desempenho. Veja dicas e treinos eficazes para correr melhor e mais longe!

Ler mais Como ter mais resistência na corrida?Continuar

Melhore seu Pace: Dicas Práticas para Correr Mais Rápido 
Corrida de rua

Melhore seu Pace: Dicas Práticas para Correr Mais Rápido 

PorSulywan | Personal Trainer | CREF-CE 009969-G 10/01/2025 22:5411/03/2025 15:40

Dicas para melhorar o pace corrida são essenciais para quem deseja aumentar seu desempenho e conquistar novas metas. Confira como otimizar seus treinos!

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Corra Mais: Treino Intervalado para Quem Tem Agenda Lotada 
Treinamento

Corra Mais: Treino Intervalado para Quem Tem Agenda Lotada 

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 10/01/2025 22:3811/03/2025 15:40

Treino intervalado é a solução perfeita para quem tem agenda lotada e quer correr. Descubra como nessa abordagem rápida e eficaz.

Ler mais Corra Mais: Treino Intervalado para Quem Tem Agenda Lotada Continuar

Como escolher o tênis ideal para corrida: Dicas infalíveis para corredores
Tênis de Corrida

Como escolher o tênis ideal para corrida: Dicas infalíveis para corredores

PorJennyfervie – Personal Cook 10/01/2025 22:2311/03/2025 15:40

Como escolher o tênis ideal para corrida é essencial para o seu desempenho e conforto. Descubra dicas valiosas para acertar na escolha!

Ler mais Como escolher o tênis ideal para corrida: Dicas infalíveis para corredoresContinuar

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