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Blog

Analisando sua técnica de corrida com filmagens
Treinamento

Analisando sua técnica de corrida com filmagens

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 16/05/2025 09:1216/05/2025 09:12

Técnica de corrida é fundamental para melhorar seu desempenho e evitar lesões. Descubra dicas essenciais para aprimorar sua corrida!

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Quiche integral de espinafre com ricota
Receitas Fitness

Quiche integral de espinafre com ricota

PorRinara Caetano | Nutricionista | CRN-11 18624 14/05/2025 09:1214/05/2025 09:12

Quiche integral de espinafre é uma opção deliciosa e saudável, perfeita para o seu lanche ou jantar. Experimente esta receita incrível!

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Smoothie de frutas vermelhas com whey protein
Nutrição

Smoothie de frutas vermelhas com whey protein

PorRinara Caetano | Nutricionista | CRN-11 18624 13/05/2025 09:1213/05/2025 09:12

Smoothie de frutas vermelhas com whey protein: descubra como essa bebida pode potencializar sua nutrição e treinos de forma saudável e saborosa.

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A Importância do Descanso para Corredores
Sono e Descanso

A Importância do Descanso para Corredores

PorVictor Mascarenhas | Fisioterapeuta Esportivo | CREFITO-6 245932-F 12/05/2025 09:1212/05/2025 09:12

Descanso para corredores é essencial para melhorar seu desempenho e evitar lesões. Descubra dicas valiosas e a importância do descanso na corrida!

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Bolo de cenoura fit com cobertura de chocolate 70%
Receitas Fitness

Bolo de cenoura fit com cobertura de chocolate 70%

PorRinara Caetano | Nutricionista | CRN-11 18624 10/05/2025 09:1110/05/2025 09:11

Bolo de cenoura fit é uma deliciosa alternativa saudável que combina sabor e nutrição em uma receita simples e prática.

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O Segredo dos Corredores Resilientes: Propriocepção para Prevenir Lesões
Treinamento

O Segredo dos Corredores Resilientes: Propriocepção para Prevenir Lesões

PorVictor Mascarenhas | Fisioterapeuta Esportivo | CREFITO-6 245932-F 09/05/2025 09:1209/05/2025 09:12

Propriocepção para corredores é crucial para otimizar sua performance e evitar lesões. Descubra como melhorá-la com nossas dicas e técnicas!

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Pratos com Frango para uma Dieta Hipocalórica
Receitas Fitness

Pratos com Frango para uma Dieta Hipocalórica

PorRinara Caetano | Nutricionista | CRN-11 18624 08/05/2025 09:14

Pratos com frango hipocalóricos são opções saudáveis e saborosas para manter a dieta. Descubra receitas deliciosas e práticas!

Ler mais Pratos com Frango para uma Dieta HipocalóricaContinuar

Aquecimento e Alongamento: Previnem Dores nas Costas
Prevenção de Lesões

Aquecimento e Alongamento: Previnem Dores nas Costas

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 07/05/2025 09:11

Aquecimento e alongamento para dores nas costas podem aliviar o desconforto e prevenir lesões. Descubra como integrá-los na sua rotina diária.

Ler mais Aquecimento e Alongamento: Previnem Dores nas CostasContinuar

Tênis e Terreno: Influenciam na Canelite?
Prevenção de Lesões

Tênis e Terreno: Influenciam na Canelite?

PorVictor Mascarenhas | Fisioterapeuta Esportivo | CREFITO-6 245932-F 06/05/2025 09:1106/05/2025 09:11

Canelite é uma dor comum entre corredores, saiba como prevenir e tratar essa lesão de forma eficaz e segura.

Ler mais Tênis e Terreno: Influenciam na Canelite?Continuar

A Importância da Hidratação na Corrida
Hidratação na Corrida

A Importância da Hidratação na Corrida

PorRinara Caetano | Nutricionista | CRN-11 18624 05/05/2025 09:1205/05/2025 09:12

Hidratação na corrida é fundamental para melhorar performance e evitar lesões. Aprenda dicas essenciais para se manter hidratado durante suas corridas!

Ler mais A Importância da Hidratação na CorridaContinuar

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