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Home / Xico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ - Página 9

Autor: Xico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​

Xico Giffoni, CREF 011224-G/CE, é Personal Trainer e Head Trainer na XS Team em Fortaleza-CE. Especialista em Ciência do Treinamento de Força, dedica-se a ajudar atletas de diversas modalidades e pessoas que buscam melhorar sua saúde e performance. Com expertise em treinamento para fisiculturistas, atletas de triathlon e corrida, além de reabilitação e tratamento de desequilíbrios e disfunções posturais, Xico oferece treinamento personalizado e baseado em evidências científicas.
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PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 18/01/2025 21:1211/03/2025 15:13

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Transforme Seu Pace: Estratégias que Realmente Funcionam 
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Fortalecimento para Corredores: Dicas em Poucos Minutos 
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Como fortalecer as canelas?

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 17/01/2025 12:1211/03/2025 15:16

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Respiração Eficiente: Como Otimizar seu Fôlego na Corrida 
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