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Home / Xico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ - Página 8

Autor: Xico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​

Xico Giffoni, CREF 011224-G/CE, é Personal Trainer e Head Trainer na XS Team em Fortaleza-CE. Especialista em Ciência do Treinamento de Força, dedica-se a ajudar atletas de diversas modalidades e pessoas que buscam melhorar sua saúde e performance. Com expertise em treinamento para fisiculturistas, atletas de triathlon e corrida, além de reabilitação e tratamento de desequilíbrios e disfunções posturais, Xico oferece treinamento personalizado e baseado em evidências científicas.
Como respirar na corrida?
Técnicas de Corrida

Como respirar na corrida?

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 27/01/2025 15:1511/03/2025 15:56

Respirar na corrida é essencial para melhorar a performance e a resistência do corredor. Aprenda como fazer isso corretamente!

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O que fazer para ficar mais rápido na corrida?
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PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 27/01/2025 03:1211/03/2025 15:57

Fazer para ficar mais rápido na corrida pode ser simples! Aprenda dicas fundamentais para melhorar seu desempenho e conquistar novas marcas pessoais.

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Como evoluir a pace na corrida?
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Como evoluir a pace na corrida?

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 26/01/2025 15:1211/03/2025 15:58

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Respiração e Corrida: Técnicas para Melhorar seu Desempenho e Conforto 
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Respiração e Corrida: Técnicas para Melhorar seu Desempenho e Conforto 

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 26/01/2025 09:1211/03/2025 15:59

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Quais os treinos de fortalecimento para quem corre?
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Quais os treinos de fortalecimento para quem corre?

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 26/01/2025 03:1211/03/2025 15:59

Treinos de fortalecimento quem corre são essenciais para melhorar performance e prevenir lesões. Descubra os melhores exercícios para corredores!

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Correr 10K preparar: descubra as melhores dicas e estratégias para se preparar adequadamente para sua corrida de 10 quilômetros em 2024.

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Corrida de Rua: Treinos Eficazes para Dias Corridos 
Corrida de rua

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Treinando Corrida: Dicas Rápidas para Quem Tem Pouco Tempo 
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O que usar para melhorar a respiração na corrida?
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O que usar para melhorar a respiração na corrida?

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 23/01/2025 21:1211/03/2025 16:05

Melhorar a respiração na corrida é essencial para aumentar seu desempenho e resistência. Descubra como nessa leitura completa!

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