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Home / Xico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ - Página 6

Autor: Xico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​

Xico Giffoni, CREF 011224-G/CE, é Personal Trainer e Head Trainer na XS Team em Fortaleza-CE. Especialista em Ciência do Treinamento de Força, dedica-se a ajudar atletas de diversas modalidades e pessoas que buscam melhorar sua saúde e performance. Com expertise em treinamento para fisiculturistas, atletas de triathlon e corrida, além de reabilitação e tratamento de desequilíbrios e disfunções posturais, Xico oferece treinamento personalizado e baseado em evidências científicas.
A Importância do Aquecimento e da Volta à Calma
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A Importância do Aquecimento e da Volta à Calma

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 09/02/2025 06:1022/03/2025 11:18

Aquecimento e volta à calma são essenciais para o desempenho na corrida, garantindo segurança e eficiência durante o exercício.

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Treino de força para corredores iniciantes: por onde começar?
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PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 08/02/2025 09:1122/03/2025 11:16

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Como montar um plano de treino de força para corredores?
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Como montar um plano de treino de força para corredores?

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 05/02/2025 21:1322/03/2025 11:09

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Aumentar a intensidade dos treinos é fundamental para melhorar o desempenho e alcançar novos objetivos. Confira dicas e técnicas eficientes!

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Como montar um plano de treino de força para corredores?
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Como montar um plano de treino de força para corredores?

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 05/02/2025 00:1022/03/2025 11:08

Plano de treino de força para corredores é essencial para melhorar seu desempenho e evitar lesões. Descubra dicas e estratégias eficazes para corredores.

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Aumentar a intensidade dos treinos é essencial para progredir e conquistar seus objetivos de forma eficiente e saudável. Veja como!

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Corra com Boa Postura

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