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Home / Xico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ - Página 10

Autor: Xico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​

Xico Giffoni, CREF 011224-G/CE, é Personal Trainer e Head Trainer na XS Team em Fortaleza-CE. Especialista em Ciência do Treinamento de Força, dedica-se a ajudar atletas de diversas modalidades e pessoas que buscam melhorar sua saúde e performance. Com expertise em treinamento para fisiculturistas, atletas de triathlon e corrida, além de reabilitação e tratamento de desequilíbrios e disfunções posturais, Xico oferece treinamento personalizado e baseado em evidências científicas.
Como Lidar com a Dor na Canela: Estratégias para Corredores 
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Como Lidar com a Dor na Canela: Estratégias para Corredores 

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 18/01/2025 06:1211/03/2025 15:14

Lidar com dor na canela é essencial para corredores. Descubra estratégias eficazes para evitar esse problema e manter-se em movimento.

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Transforme Seu Pace: Estratégias que Realmente Funcionam 
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Transforme Seu Pace: Estratégias que Realmente Funcionam 

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 18/01/2025 00:1111/03/2025 15:15

Transforme pace estratégias funcionam ao melhorar seu desempenho e ajudam você a alcançar melhores resultados na corrida.

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Fortalecimento para Corredores: Dicas em Poucos Minutos 
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Fortalecimento para Corredores: Dicas em Poucos Minutos 

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 17/01/2025 18:1211/03/2025 15:15

Fortalecimento corredores dicas minutos são essenciais para melhorar sua performance. Descubra como treinar de forma eficiente e rápida!

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Como fortalecer as canelas?
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Como fortalecer as canelas?

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 17/01/2025 12:1211/03/2025 15:16

Fortalecer as canelas é essencial para evitar lesões e otimizar seu desempenho na corrida. Descubra dicas valiosas neste artigo.

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Respiração Eficiente: Como Otimizar seu Fôlego na Corrida 
Motivação para corrida

Respiração Eficiente: Como Otimizar seu Fôlego na Corrida 

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 17/01/2025 06:1211/03/2025 15:16

Respiração eficiente é crucial para otimizar fôlego na corrida. Aprenda técnicas que podem melhorar seu desempenho na corrida.

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Dicas de Alongamento para Corredores com Agenda Cheia 
Prevenção de Lesões

Dicas de Alongamento para Corredores com Agenda Cheia 

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 17/01/2025 00:1211/03/2025 15:18

Dicas de alongamento para corredores com agenda cheia ajudam a melhorar a performance e evitar lesões. Confira agora!

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Aquecimento para Corrida: Como Preparar seu Corpo para o Desempenho Ideal 
Corrida de rua

Aquecimento para Corrida: Como Preparar seu Corpo para o Desempenho Ideal 

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 16/01/2025 18:1211/03/2025 15:18

Aquecimento para corrida é essencial para preparar o corpo e alcançar o desempenho ideal. Aprenda a importância do aquecimento correto para seus treinos!

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Como montar um treino de corrida para iniciante?
Corrida de rua

Como montar um treino de corrida para iniciante?

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 16/01/2025 12:1211/03/2025 15:19

Montar treino corrida iniciante é essencial para quem deseja começar a correr. Veja dicas e planilhas para te ajudar!

Ler mais Como montar um treino de corrida para iniciante?Continuar

Fortalecimento Muscular: A Chave para Corredores Mais Rápidos e Resistentes 
Treino de Força para Corredores

Fortalecimento Muscular: A Chave para Corredores Mais Rápidos e Resistentes 

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 16/01/2025 06:1211/03/2025 15:20

Fortalecimento muscular é essencial para corredores rápidos e resistentes. Melhore seu desempenho e minimize lesões com treinos adequados.

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Qual é o pace de um iniciante?
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Qual é o pace de um iniciante?

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 16/01/2025 00:1211/03/2025 15:20

Pace de um iniciante é vital para correr melhor. Aprenda dicas práticas e melhore seu desempenho na corrida desde o início!

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