Dormência nos pés: sinais de alerta para a saúde dos corredores

A dormência nos pés é algo que muitos corredores ignoram, mas pode ser um sinal de alerta para problemas mais sérios. Vamos entender melhor essa condição e como cuidar da saúde dos seus pés. Dormência nos Pés: Entenda os Sinais e Cuide da Sua Saúde Aquele formigamento nos pés, que muitos de nós já sentimos, pode parecer inofensivo. Mas, quando a sensação de dormência se torna constante ou aparece sem um motivo claro, é hora de prestar atenção. Isso pode ser um sinal de neuropatia periférica, uma condição que afeta os nervos responsáveis pela sensibilidade e pelos movimentos dos pés. O que é a Neuropatia Periférica? A neuropatia periférica é uma condição que compromete os nervos que levam informações do cérebro e da medula espinhal para o resto do corpo, incluindo os pés. Infelizmente, muitas pessoas só procuram ajuda médica quando os sintomas já estão avançados. Andrea Medeiros, coordenadora técnica da All Pé, destaca que a maioria dos pacientes só busca atendimento quando já há perda de sensibilidade, dor intensa ou até feridas que não cicatrizam. Ela alerta: “A dormência recorrente não é normal. É um dos primeiros sinais de que algo está comprometendo os nervos. Quanto mais cedo investigamos, maiores as chances de evitar complicações.” Causas Comuns da Dormência nos Pés A dormência nos pés pode ter várias origens. É importante conhecer as causas mais frequentes para entender melhor o que pode estar acontecendo. Entre os fatores que podem levar à neuropatia periférica, destacam-se: Diabetes Compressões nervosas Deficiências vitamínicas Problemas na coluna Alcoolismo Hipotireoidismo Uso prolongado de calçados apertados Essa condição é bastante comum, mas muitas vezes é subestimada. Pessoas que passam muito tempo em pé ou que têm mais de 40 anos são mais propensas a desenvolvê-la. Quando a Dormência Merece Atenção Especial? É crucial saber diferenciar uma dormência passageira — como aquela que sentimos ao cruzar as pernas por muito tempo — de uma dormência que indica um problema mais sério. Andrea Medeiros explica que a preocupação deve surgir quando a dormência é persistente ou se repete com frequência. Fique atento a estes sinais de alerta: Sensação de dormência frequente nos pés, mesmo em repouso. Perda de sensibilidade. Sensação contínua de agulhadas ou queimação. Dificuldade para perceber o contato com o chão. Se você notar algum desses sintomas, é fundamental procurar uma avaliação especializada. Ignorar esses sinais pode levar a consequências graves, como o comprometimento do equilíbrio, alterações na forma de andar e um risco maior de quedas. Em casos avançados, pequenas lesões podem se tornar portas de entrada para infecções, especialmente em pessoas com diabetes. “Já recebemos pacientes que não perceberam queimaduras, cortes ou machucados por falta de sensibilidade. Isso mostra como a neuropatia é perigosa quando negligenciada”, afirma Andrea. Para ficar por dentro de mais dicas de saúde e corrida, siga o Webrun no Instagram. E para ter um calendário completo de eventos esportivos na palma da sua mão, baixe agora o APP Ticket Sports! Como Prevenir e Tratar a Dormência nos Pés A boa notícia é que a dormência nos pés pode ser prevenida e tratada. O primeiro passo é uma avaliação adequada, que geralmente inclui testes de sensibilidade, análise da pisada e uma investigação detalhada das possíveis causas clínicas. O tratamento pode variar bastante, dependendo do diagnóstico, e pode envolver: Controle glicêmico (para diabéticos) Mudança de hábitos Suplementação vitamínica Sessões de fisioterapia Ajustes na rotina de calçados Acompanhamento podológico A prevenção é sempre a melhor estratégia. A especialista reforça a importância de: Observar qualquer mudança na sensibilidade dos pés. Evitar sapatos apertados ou com solado muito rígido. Fazer pausas regulares se você passa longos períodos em pé. Manter seus exames médicos em dia, especialmente se você tem fatores de risco como diabetes. “Cuidar dos pés é cuidar da saúde geral. Dormência frequente nunca deve ser normalizada”, conclui Andrea Medeiros. Fique atento aos sinais do seu corpo e não hesite em buscar ajuda profissional. Fonte: Webrun