Como a fisioterapia pode ajudar corredores a evitar lesões e melhorar o desempenho

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Você sabia que a fisioterapia pode ser a chave para evitar lesões e melhorar seu desempenho nas corridas? Neste artigo, vamos explorar como essa prática pode transformar sua experiência como corredor. Fisioterapia: Seu Aliado Essencial para Correr Sem Dores e Manter o Ritmo Quem corre sabe: as dores musculares podem aparecer do nada e virar um baita problema, atrapalhando os treinos e até a participação em provas. Foi exatamente isso que a apresentadora Bruna Ficagna enfrentou. Ela sentiu desconforto nos tornozelos enquanto se preparava para um grande desafio: a 40ª Corrida Integração, que vai rolar em Campinas (SP) no dia 27 de setembro. A Importância da Avaliação Profissional Antes mesmo de calçar os tênis para seus primeiros quilômetros, Bruna já havia consultado um cardiologista e uma nutricionista da Unimed Campinas, buscando otimizar sua condição física. Mas, quando o incômodo nos tornozelos surgiu após os treinos, ela sabia que era hora de procurar um fisioterapeuta. O fisioterapeuta esportivo Marcos Vinícius de Paula, da Unimed Campinas, identificou que Bruna tinha uma tensão muscular e uma dor específica no músculo tibial posterior, que fica ali perto da canela. Esse diagnóstico foi crucial para entender a origem do problema e traçar o melhor caminho para a recuperação. Terapia Manual e Exercícios de Mobilidade: O Caminho para a Recuperação Para aliviar a tensão e a sobrecarga no tendão de Bruna, Marcos Vinícius aplicou a terapia manual, uma técnica que ajuda a liberar a musculatura. Além disso, ele prescreveu uma série de exercícios de mobilidade. Bruna comentou que, embora parecessem simples, os exercícios eram desafiadores, mas ela estava determinada a seguir em frente, confiante de que a dor passaria. A consistência no tratamento fisioterapêutico é fundamental. Como o fisioterapeuta destacou, manter a rotina de sessões e exercícios permite que o corredor progrida nos treinos sem maiores complicações, evitando que pequenas dores se transformem em lesões sérias que podem tirar você das pistas por um bom tempo. Fisioterapia: Mais que Tratamento, Prevenção e Performance A história de Bruna ilustra perfeitamente como a fisioterapia não é só para quando a lesão já está instalada. Ela é uma ferramenta poderosa para a prevenção de lesões, ajudando a diminuir a tensão sobre os músculos e a evitar interrupções nos treinos. Um corpo equilibrado e sem tensões excessivas responde melhor ao esforço, o que se traduz em um desempenho aprimorado nas corridas. Manter a saúde muscular em dia é um investimento na sua jornada de corredor. Isso inclui não apenas a fisioterapia, mas também um bom aquecimento antes dos treinos, alongamentos adequados e a capacidade de ouvir seu corpo para identificar sinais de sobrecarga antes que eles virem um problema maior. Acompanhe a Jornada de Bruna e Prepare-se para Sua Próxima Corrida Acompanhar a evolução de Bruna na série “Correr de primeira”, uma parceria do GE Campinas com a Unimed Campinas, é inspirador. Ela mostra que, com o apoio certo, é possível superar os desafios e alcançar seus objetivos na corrida. Se você quer ver como foram os últimos treinos de Bruna e a importância de todo esse acompanhamento, confira o vídeo: Lembre-se, a preparação para uma corrida vai além do treino físico. Envolve cuidados com a saúde, nutrição e, claro, a fisioterapia. Para mais informações sobre saúde e bem-estar, você pode visitar o site da Unimed Campinas e seguir o perfil deles no Instagram: @unimedcampinas. Fonte: Ge.globo.com

Você sabia que a fisioterapia pode ser a chave para evitar lesões e melhorar seu desempenho nas corridas? Neste artigo, vamos explorar como essa prática pode transformar sua experiência como corredor.

Fisioterapia: Seu Aliado Essencial para Correr Sem Dores e Manter o Ritmo

Quem corre sabe: as dores musculares podem aparecer do nada e virar um baita problema, atrapalhando os treinos e até a participação em provas. Foi exatamente isso que a apresentadora Bruna Ficagna enfrentou. Ela sentiu desconforto nos tornozelos enquanto se preparava para um grande desafio: a 40ª Corrida Integração, que vai rolar em Campinas (SP) no dia 27 de setembro.

A Importância da Avaliação Profissional

Antes mesmo de calçar os tênis para seus primeiros quilômetros, Bruna já havia consultado um cardiologista e uma nutricionista da Unimed Campinas, buscando otimizar sua condição física. Mas, quando o incômodo nos tornozelos surgiu após os treinos, ela sabia que era hora de procurar um fisioterapeuta.

O fisioterapeuta esportivo Marcos Vinícius de Paula, da Unimed Campinas, identificou que Bruna tinha uma tensão muscular e uma dor específica no músculo tibial posterior, que fica ali perto da canela. Esse diagnóstico foi crucial para entender a origem do problema e traçar o melhor caminho para a recuperação.

Terapia Manual e Exercícios de Mobilidade: O Caminho para a Recuperação

Para aliviar a tensão e a sobrecarga no tendão de Bruna, Marcos Vinícius aplicou a terapia manual, uma técnica que ajuda a liberar a musculatura. Além disso, ele prescreveu uma série de exercícios de mobilidade. Bruna comentou que, embora parecessem simples, os exercícios eram desafiadores, mas ela estava determinada a seguir em frente, confiante de que a dor passaria.

A consistência no tratamento fisioterapêutico é fundamental. Como o fisioterapeuta destacou, manter a rotina de sessões e exercícios permite que o corredor progrida nos treinos sem maiores complicações, evitando que pequenas dores se transformem em lesões sérias que podem tirar você das pistas por um bom tempo.

Fisioterapia: Mais que Tratamento, Prevenção e Performance

A história de Bruna ilustra perfeitamente como a fisioterapia não é só para quando a lesão já está instalada. Ela é uma ferramenta poderosa para a prevenção de lesões, ajudando a diminuir a tensão sobre os músculos e a evitar interrupções nos treinos. Um corpo equilibrado e sem tensões excessivas responde melhor ao esforço, o que se traduz em um desempenho aprimorado nas corridas.

Manter a saúde muscular em dia é um investimento na sua jornada de corredor. Isso inclui não apenas a fisioterapia, mas também um bom aquecimento antes dos treinos, alongamentos adequados e a capacidade de ouvir seu corpo para identificar sinais de sobrecarga antes que eles virem um problema maior.

Acompanhe a Jornada de Bruna e Prepare-se para Sua Próxima Corrida

Acompanhar a evolução de Bruna na série “Correr de primeira”, uma parceria do GE Campinas com a Unimed Campinas, é inspirador. Ela mostra que, com o apoio certo, é possível superar os desafios e alcançar seus objetivos na corrida. Se você quer ver como foram os últimos treinos de Bruna e a importância de todo esse acompanhamento, confira o vídeo:

Lembre-se, a preparação para uma corrida vai além do treino físico. Envolve cuidados com a saúde, nutrição e, claro, a fisioterapia. Para mais informações sobre saúde e bem-estar, você pode visitar o site da Unimed Campinas e seguir o perfil deles no Instagram: @unimedcampinas.

Fonte: Ge.globo.com