Os 15 melhores lugares para correr em Salvador

<p><!DOCTYPE html> <html lang="pt-BR"> <head> <meta charset="UTF-8"> <title>Os 15 melhores lugares para correr em Salvador | I Love Corrida</title> <meta name="description" content="Quer saber onde correr em Salvador/BA? Descubra o Top 15 percursos, da Orla da Barra ao Dique e Pituaçu, com dicas, mapas, calendário de eventos e calculadora de nível. Guia completo para corredores na capital baiana."> <meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1"/> <link rel="canonical" href="https://www.ilovecorrida.com.br/onde-correr/salvador"/> <p>  <link href="https://cdn.jsdelivr.net/npm/tailwindcss@2.2.19/dist/tailwind.min.css" rel="stylesheet"> <link rel="stylesheet" href="https://cdn.jsdelivr.net/npm/@fortawesome/fontawesome-free@6.5.2/css/all.min.css"> <link href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto:wght@400;700&display=swap" rel="stylesheet"> <style> html { scroll-behavior: smooth; } body { font-family: 'Roboto', Arial, sans-serif; color: #333; background: #f9fafb;} .indice-conteudo ul { list-style: disc inside; } .indice-conteudo a { color: #2563eb; text-decoration: none; } .indice-conteudo a:hover { text-decoration: underline; } .faq-section .faq-item { border-bottom: 1px solid #e5e7eb; } .faq-section .faq-item:last-child { border-bottom: none; } table.tabela-comparativa th, table.tabela-comparativa td { border-width: 1px !important; border-color: #d1d5db; padding: 0.5rem; } blockquote { border-left: 4px solid #2563eb; background: #eff6ff; padding-left: 1rem; font-style: italic; color: #1e3a8a; } h1 { font-size: 2.1rem; font-weight: 700; margin-bottom: 0.75rem; line-height: 1.2; color: #1e3a8a; } h2 { font-size: 1.6rem; font-weight: 600; margin-bottom: 0.75rem; color: #1e40af; } h3 { font-size: 1.25rem; font-weight: 600; margin-bottom: 0.5rem; color: #1d4ed8; } a { color: #2563eb; } a:hover { color: #1d4ed8; } .cta-button { display: inline-block; background-color: #1d4ed8; color: white; font-weight: bold; padding: 0.75rem 1.5rem; border-radius: 0.375rem; text-decoration: none; transition: background-color 0.2s ease-in-out; } .cta-button:hover { background-color: #1e40af; } .highlight-warning { background-color: #fffbeb; color: #b45309; padding: 0.75rem; border-left: 4px solid #f59e0b; margin-bottom: 1rem; font-size: 0.9rem; } .highlight-danger { background-color: #fef2f2; color: #b91c1c; padding: 0.75rem; border-left: 4px solid #ef4444; margin-bottom: 1rem; font-size: 0.9rem; font-weight: 500; } .highlight-info { background-color: #eff6ff; color: #1e40af; padding: 0.75rem; border-left: 4px solid #60a5fa; margin-bottom: 1rem; font-size: 0.9rem; } .tag-infra { display: inline-block; padding: 0.1em 0.5em; border-radius: 0.25rem; font-weight: 600; font-size: 0.75rem; } .tag-infra.otima { background-color: #dcfce7; color: #166534; } /* verde */ .tag-infra.boa { background-color: #dbeafe; color: #1e40af; } /* azul */ .tag-infra.razoavel { background-color: #fef3c7; color: #92400e; } /* amarelo */ .tag-infra.limitada { background-color: #fee2e2; color: #991b1b; } /* vermelho */ .tag-infra.variavel { background-color: #e5e7eb; color: #4b5563; } /* cinza */ </style> <p></head> <body class="bg-gray-50 text-gray-800 py-6 px-2 md:px-16 max-w-screen-lg mx-auto"></p> <p> </p> <p class="text-lg mb-6 text-gray-700"> Os <strong>melhores lugares para correr em Salvador/BA</strong> incluem a vibrante <strong>Orla da Barra/Ondina</strong>, o cênico <strong>Dique do Tororó</strong>, os extensos <strong>Parque da Cidade</strong> e <strong>Parque de Pituaçu</strong>, além da desafiadora subida da <strong>Avenida Centenário</strong> e outras orlas como <strong>Patamares e Ribeira</strong>. Este guia apresenta o <strong>Top 15 percursos</strong> detalhados, com dicas cruciais de segurança e clima para seus treinos na capital baiana. </p> <p> </p> <p> </p> <nav class="indice-conteudo bg-blue-50 rounded-lg p-6 mb-8 shadow-md"> <h2 class="text-xl font-semibold mb-3 text-blue-700">Navegue pelo artigo:</h2> <ul class="space-y-1.5 grid grid-cols-1 md:grid-cols-2 gap-x-4"> </p> <li><a href="#panorama"><i class="fa-solid fa-map-signs mr-2"></i>Panorama da corrida</a></li> <li><a href="#rota-1"><i class="fa-solid fa-person-running mr-2"></i>1. Orla Barra/Ondina/Rio Vermelho</a></li> <li><a href="#rota-2"><i class="fa-solid fa-landmark mr-2"></i>2. Farol da Barra (Loop)</a></li> <li><a href="#rota-3"><i class="fa-solid fa-water mr-2"></i>3. Dique do Tororó</a></li> <li><a href="#rota-4"><i class="fa-solid fa-tree mr-2"></i>4. Parque da Cidade</a></li> <li><a href="#rota-5"><i class="fa-solid fa-leaf mr-2"></i>5. Parque de Pituaçu</a></li> <li><a href="#rota-6"><i class="fa-solid fa-umbrella-beach mr-2"></i>6. Orla Patamares/Piatã</a></li> <li><a href="#rota-7"><i class="fa-solid fa-person-hiking mr-2"></i>7. Avenida Centenário</a></li> <li><a href="#rota-8"><i class="fa-solid fa-square mr-2"></i>8. Praça Campo Grande</a></li> <li><a href="#rota-9"><i class="fa-solid fa-tree-city mr-2"></i>9. Parque Costa Azul</a></li> <li><a href="#rota-10"><i class="fa-solid fa-graduation-cap mr-2"></i>10. Campus Ondina (UFBA)</a></li> <li><a href="#rota-11"><i class="fa-solid fa-road mr-2"></i>11. Avenida Magalhães Neto</a></li> <li><a href="#rota-12"><i class="fa-solid fa-ship mr-2"></i>12. Calçadão da Ribeira</a></li> <li><a href="#rota-13"><i class="fa-solid fa-lightbulb mr-2"></i>13. Farol de Itapuã (Entorno)</a></li> <li><a href="#rota-14"><i class="fa-solid fa-road-circle-check mr-2"></i>14. Circuito Horto Florestal</a></li> <li><a href="#rota-15"><i class="fa-solid fa-dumbbell mr-2"></i>15. Pista de Atletismo</a></li> <li><a href="#tabela-comparativa"><i class="fa-solid fa-table-list mr-2"></i>Tabela comparativa</a></li> <li><a href="#nivel-corredor"><i class="fa-solid fa-gauge-high mr-2"></i>Qual seu nível?</a></li> <li><a href="#dicas-seguranca"><i class="fa-solid fa-shield-alt mr-2"></i>Dicas de segurança</a></li> <li><a href="#eventos"><i class="fa-solid fa-calendar-days mr-2"></i>Principais eventos</a></li> <li><a href="#faq"><i class="fa-solid fa-circle-question mr-2"></i>Perguntas frequentes</a></li> </ul> </nav> <p> </p> <section id="panorama" class="mb-12"> <h2 class="text-2xl md:text-3xl font-semibold text-blue-700 mb-3">Panorama da Corrida em Salvador/BA</h2> <div class="highlight-warning"> <i class="fa-solid fa-cloud-sun mr-2"></i><strong>Calor, Umidade e Energia:</strong> Salvador é quente e úmida o ano todo. Corra bem cedo ou no fim da tarde/noite. Hidrate-se muito! Aproveite a energia contagiante da cidade, mas com atenção à segurança. </div> <p class="mb-3 text-gray-700"> Correr em Salvador é sentir a energia vibrante da primeira capital do Brasil. A cidade oferece cenários deslumbrantes, especialmente ao longo de sua extensa orla marítima, que é o principal palco para os corredores. O clima tropical exige disciplina com horários e hidratação constante. </p> <p class="mb-3 text-gray-700"> Além da famosa Orla da Barra/Ondina, locais como o Dique do Tororó, Parque da Cidade e Parque de Pituaçu proporcionam alternativas importantes. A comunidade de corredores soteropolitana é grande e cheia de axé, com muitas assessorias e grupos colorindo as ruas e parques. </p> <p class="mb-3 text-gray-700"> A segurança é um ponto crucial que exige atenção redobrada em diversos locais e horários. Planejar seu percurso, preferir correr em grupo e estar sempre alerta são fundamentais. Utilizar uma <a href="https://www.ilovecorrida.com.br/planilha-de-corrida/" class="text-blue-600 hover:underline font-semibold">planilha de corrida</a> ajuda a manter o foco e a segurança em seus treinos. </p> </section> <p> </p> <p> </p> <section id="rota-1" class="mb-16"> <h2 class="text-xl md:text-2xl font-bold mb-3 text-blue-700">1. Orla Barra/Ondina/Rio Vermelho</h2> <p class="mb-4 text-gray-700">O <strong>percurso mais icônico e popular de Salvador</strong>. O calçadão que liga o Farol da Barra a Ondina e segue em direção ao Rio Vermelho é plano, com vista deslumbrante para o mar e muita gente correndo, caminhando e pedalando. **Atenção redobrada à segurança, especialmente em horários de menor movimento ou à noite.**</p> <div class="info-tecnica bg-blue-100 rounded mb-3 p-4 border border-blue-200"> <h3 class="text-lg font-semibold mb-2 text-blue-600">Informações técnicas:</h3> <ul class="space-y-1 text-sm text-gray-800"> <li><strong>Endereço:</strong> Av. Oceânica (Barra/Ondina), Av. Pres. Vargas (Ondina/Rio Vermelho), Salvador/BA</li> <li><strong>GPS (Aprox.):</strong> -13.0050, -38.5200 (Meio da Barra)</li> <li><strong>Distância:</strong> ~4-5 km (Farol da Barra ao Rio Vermelho – trecho principal), ~8-10 km (ida e volta)</li> <li><strong>Terreno:</strong> Calçadão (concreto/pedra portuguesa), Ciclofaixa</li> <li><strong>Altimetria:</strong> Predominantemente plano</li> <li><strong>Infraestrutura:</strong> Boa (Iluminação, quiosques, pontos de água de coco, movimento). Banheiros/bebedouros públicos são escassos.</li> <li><strong>Horário recomendado:</strong> Manhã bem cedo (5h-7h) e final da tarde (17h-19h). **Evitar correr sozinho à noite.**</li> </ul></div> <div class="highlight-danger"> <i class="fa-solid fa-shield-halved mr-2"></i><strong>Segurança Crítica:</strong> Apesar de movimentado, histórico de furtos/roubos existe. Corra em grupo, evite ostentar, fique MUITO atento(a) ao redor, especialmente em trechos menos povoados ou horários de transição. </div> <p class="mb-2 text-gray-700"><strong>Destaques:</strong> Principal local, vista mar, plano, vibrante.</p> <blockquote class="mb-4"><p>“O clássico de Salvador. Vista incrível, mas a segurança exige atenção máxima.”</p></blockquote> <div class="mapa-local my-4"><iframe src="https://maps.google.com/maps?q=-13.0050,-38.5200&z=15&output=embed" width="100%" height="350" style="border:0; border-radius: 8px;" allowfullscreen loading="lazy"></iframe></div> </section> <p> </p> <section id="rota-2" class="mb-16"> <h2 class="text-xl md:text-2xl font-bold mb-3 text-blue-700">2. Farol da Barra (Loop Curto)</h2> <p class="mb-4 text-gray-700">Um <strong>circuito curto e muito popular ao redor do Farol da Barra</strong>. Ideal para treinos de voltas rápidas, aquecimento ou para quem quer sentir a energia do local sem fazer um percurso longo. Ótimo para fotos!</p> <div class="info-tecnica bg-blue-100 rounded mb-3 p-4 border border-blue-200"> <h3 class="text-lg font-semibold mb-2 text-blue-600">Informações técnicas:</h3> <ul class="space-y-1 text-sm text-gray-800"> <li><strong>Endereço:</strong> Largo do Farol da Barra – Barra, Salvador/BA</li> <li><strong>GPS (Aprox.):</strong> -13.0110, -38.5330</li> <li><strong>Distância:</strong> ~800m – 1km (volta no entorno do Farol)</li> <li><strong>Terreno:</strong> Calçadão / Asfalto</li> <li><strong>Altimetria:</strong> Plano</li> <li><strong>Infraestrutura:</strong> Boa (Movimento, quiosques próximos, iluminação).</li> <li><strong>Horário recomendado:</strong> Manhã cedo, final da tarde (pôr do sol).</li> </ul></div> <p class="mb-2 text-gray-700"><strong>Destaques:</strong> Cartão-postal, ideal para loops curtos, cenário lindo.</p> <blockquote class="mb-4"><p>“Perfeito para um treino rápido com uma das vistas mais famosas do Brasil.”</p></blockquote> <div class="mapa-local my-4"><iframe src="https://maps.google.com/maps?q=-13.0110,-38.5330&z=17&output=embed" width="100%" height="350" style="border:0; border-radius: 8px;" allowfullscreen loading="lazy"></iframe></div> </section> <p> </p> <section id="rota-3" class="mb-16"> <h2 class="text-xl md:text-2xl font-bold mb-3 text-blue-700">3. Dique do Tororó</h2> <p class="mb-4 text-gray-700">Correr ao redor do <strong>Dique do Tororó, com as esculturas dos Orixás flutuando na água</strong> e a Arena Fonte Nova ao fundo, é uma experiência única e central. O percurso é plano e muito frequentado.</p> <div class="info-tecnica bg-blue-100 rounded mb-3 p-4 border border-blue-200"> <h3 class="text-lg font-semibold mb-2 text-blue-600">Informações técnicas:</h3> <ul class="space-y-1 text-sm text-gray-800"> <li><strong>Endereço:</strong> Av. Pres. Costa e Silva – Nazaré/Tororó, Salvador/BA</li> <li><strong>GPS (Aprox.):</strong> -12.9850, -38.5100</li> <li><strong>Distância:</strong> ~2.5 km (volta completa)</li> <li><strong>Terreno:</strong> Calçadão / Pista de cooper</li> <li><strong>Altimetria:</strong> Plano</li> <li><strong>Infraestrutura:</strong> Boa (Iluminação, pista demarcada, equipamentos, movimento).</li> <li><strong>Horário recomendado:</strong> Manhã cedo e final da tarde/noite. Atenção à segurança no entorno em horários vazios.</li> </ul></div> <p class="mb-2 text-gray-700"><strong>Destaques:</strong> Cenário único (Orixás/Fonte Nova), plano, central, popular.</p> <blockquote class="mb-4"><p>“Uma corrida cheia de axé e cultura no coração de Salvador.”</p></blockquote> <div class="mapa-local my-4"><iframe src="https://maps.google.com/maps?q=-12.9850,-38.5100&z=16&output=embed" width="100%" height="350" style="border:0; border-radius: 8px;" allowfullscreen loading="lazy"></iframe></div> </section> <p> </p> <section id="rota-4" class="mb-16"> <h2 class="text-xl md:text-2xl font-bold mb-3 text-blue-700">4. Parque da Cidade (Joventino Silva)</h2> <p class="mb-4 text-gray-700">Um <strong>grande oásis verde no bairro do Itaigara</strong>, o Parque da Cidade oferece pistas internas com <strong>bastante sombra e altimetria variada (subidas e descidas)</strong>. Ideal para fugir do sol e para treinos mais desafiadores.</p> <div class="info-tecnica bg-blue-100 rounded mb-3 p-4 border border-blue-200"> <h3 class="text-lg font-semibold mb-2 text-blue-600">Informações técnicas:</h3> <ul class="space-y-1 text-sm text-gray-800"> <li><strong>Endereço:</strong> Av. Antônio Carlos Magalhães, s/n – Itaigara, Salvador/BA</li> <li><strong>GPS (Aprox.):</strong> -12.9900, -38.4650</li> <li><strong>Distância:</strong> Circuitos internos variados (ex: ~3km, ~5km)</li> <li><strong>Terreno:</strong> Asfalto / Terra batida</li> <li><strong>Altimetria:</strong> Ondulado com subidas significativas</li> <li><strong>Infraestrutura:</strong> Boa (Muita sombra, segurança interna [diurna], banheiros [verificar], anfiteatro).</li> <li><strong>Horário recomendado:</strong> Durante horário de funcionamento (diurno – confirmar).</li> </ul></div> <p class="mb-2 text-gray-700"><strong>Destaques:</strong> Ampla área verde, muita sombra, desafio de altimetria, seguro (interno/diurno).</p> <blockquote class="mb-4"><p>“Excelente para treinos de subida na sombra. Um refúgio do calor da cidade.”</p></blockquote> <div class="mapa-local my-4"><iframe src="https://maps.google.com/maps?q=-12.9900,-38.4650&z=15&output=embed" width="100%" height="350" style="border:0; border-radius: 8px;" allowfullscreen loading="lazy"></iframe></div> </section> <p> </p> <section id="rota-5" class="mb-16"> <h2 class="text-xl md:text-2xl font-bold mb-3 text-blue-700">5. Parque Metropolitano de Pituaçu</h2> <p class="mb-4 text-gray-700">O <strong>maior parque ecológico de Salvador</strong>, oferece uma experiência imersa na natureza, com destaque para a <strong>longa ciclovia que contorna a lagoa</strong> (percurso com algumas ondulações). Ideal para treinos longos em ambiente natural.</p> <div class="info-tecnica bg-blue-100 rounded mb-3 p-4 border border-blue-200"> <h3 class="text-lg font-semibold mb-2 text-blue-600">Informações técnicas:</h3> <ul class="space-y-1 text-sm text-gray-800"> <li><strong>Endereço:</strong> Av. Professor Pinto de Aguiar, s/n – Pituaçu, Salvador/BA</li> <li><strong>GPS (Aprox.):</strong> -12.9500, -38.4050</li> <li><strong>Distância:</strong> ~15 km (volta completa na ciclovia da lagoa – confirmar)</li> <li><strong>Terreno:</strong> Asfalto (ciclovia), Terra (trilhas)</li> <li><strong>Altimetria:</strong> Predominantemente plano com ondulações</li> <li><strong>Infraestrutura:</strong> Razoável (Ciclovia, área verde; pontos de apoio como banheiros/água podem ser escassos e distantes). Segurança pode ser preocupante.</li> <li><strong>Horário recomendado:</strong> **APENAS DIURNO** (dentro do horário de funcionamento – confirmar). **Correr em grupo é altamente recomendado.**</li> </ul></div> <div class="highlight-warning"> <i class="fa-solid fa-user-shield mr-2"></i><strong>Segurança e Estrutura:</strong> Parque muito grande e com trechos isolados. Vá em grupo, leve água/suprimentos e esteja atento(a). </div> <p class="mb-2 text-gray-700"><strong>Destaques:</strong> Grande reserva ecológica, volta longa na lagoa, contato com a natureza.</p> <blockquote class="mb-4"><p>“Para longões em meio ao verde. Vá em grupo, preparado(a) e durante o dia.”</p></blockquote> <div class="mapa-local my-4"><iframe src="https://maps.google.com/maps?q=-12.9500,-38.4050&z=14&output=embed" width="100%" height="350" style="border:0; border-radius: 8px;" allowfullscreen loading="lazy"></iframe></div> </section> <p> </p> <section id="rota-6" class="mb-16"> <h2 class="text-xl md:text-2xl font-bold mb-3 text-blue-700">6. Orla Patamares/Piatã</h2> <p class="mb-4 text-gray-700">Um trecho da orla <strong>mais afastado do centro, geralmente mais tranquilo que a Barra/Ondina</strong>. O calçadão acompanha a praia, sendo uma boa opção para corridas planas com menos multidão.</p> <div class="info-tecnica bg-blue-100 rounded mb-3 p-4 border border-blue-200"> <h3 class="text-lg font-semibold mb-2 text-blue-600">Informações técnicas:</h3> <ul class="space-y-1 text-sm text-gray-800"> <li><strong>Endereço:</strong> Av. Octávio Mangabeira – Patamares/Piatã, Salvador/BA</li> <li><strong>GPS (Aprox.):</strong> -12.9550, -38.3900 (Meio de Patamares)</li> <li><strong>Distância:</strong> Variável (vários kms de orla)</li> <li><strong>Terreno:</strong> Calçadão (concreto/bloquetes)</li> <li><strong>Altimetria:</strong> Plano</li> <li><strong>Infraestrutura:</strong> Razoável (Iluminação, quiosques/barracas, menos estrutura que Barra).</li> <li><strong>Horário recomendado:</strong> Manhã cedo e final da tarde. Atenção à segurança em trechos mais vazios.</li> </ul></div> <p class="mb-2 text-gray-700"><strong>Destaques:</strong> Orla mais tranquila, plano, bom para treinos longos.</p> <blockquote class="mb-4"><p>“Uma alternativa à orla mais badalada, mas fique atento(a) à segurança.”</p></blockquote> <div class="mapa-local my-4"><iframe src="https://maps.google.com/maps?q=-12.9550,-38.3900&z=14&output=embed" width="100%" height="350" style="border:0; border-radius: 8px;" allowfullscreen loading="lazy"></iframe></div> </section> <p> </p> <section id="rota-7" class="mb-16"> <h2 class="text-xl md:text-2xl font-bold mb-3 text-blue-700">7. Avenida Centenário</h2> <p class="mb-4 text-gray-700">A <strong>subida mais famosa e temida pelos corredores de Salvador</strong>! A Av. Centenário, que liga a Barra ao Vale dos Barris, é o local clássico para treinos específicos de ladeira, exigindo força e resistência.</p> <div class="info-tecnica bg-blue-100 rounded mb-3 p-4 border border-blue-200"> <h3 class="text-lg font-semibold mb-2 text-blue-600">Informações técnicas:</h3> <ul class="space-y-1 text-sm text-gray-800"> <li><strong>Endereço:</strong> Av. Centenário – Barra/Chame-Chame/Garcia, Salvador/BA</li> <li><strong>GPS (Aprox.):</strong> -12.9950, -38.5230 (Início da subida na Barra)</li> <li><strong>Distância:</strong> ~2.5 km (subida principal)</li> <li><strong>Terreno:</strong> Asfalto / Calçada (larga em trechos)</li> <li><strong>Altimetria:</strong> Subida longa e íngreme</li> <li><strong>Infraestrutura:</strong> Limitada (Iluminação da via). Atenção máxima ao trânsito.</li> <li><strong>Horário recomendado:</strong> Manhã bem cedo (Domingo é mais tranquilo).</li> </ul></div> <div class="highlight-danger"> <i class="fa-solid fa-triangle-exclamation mr-2"></i><strong>Desafio e Risco:</strong> Treino muito específico. Cuidado extremo com o trânsito intenso e rápido. Use a calçada sempre que possível e corra na contramão do fluxo. </div> <p class="mb-2 text-gray-700"><strong>Destaques:</strong> Treino de subida clássico, desafio de força.</p> <blockquote class="mb-4"><p>“A ‘matadora’ de Salvador. Só para quem quer testar os limites na subida. Atenção total!”</p></blockquote> <div class="mapa-local my-4"><iframe src="https://maps.google.com/maps?q=-12.9950,-38.5230&z=15&output=embed" width="100%" height="350" style="border:0; border-radius: 8px;" allowfullscreen loading="lazy"></iframe></div> </section> <p> </p> <section id="rota-8" class="mb-16"> <h2 class="text-xl md:text-2xl font-bold mb-3 text-blue-700">8. Praça Campo Grande</h2> <p class="mb-4 text-gray-700">A <strong>Praça 2 de Julho (Campo Grande) é uma praça histórica e arborizada</strong> no centro da cidade. Oferece um circuito curto e plano ao redor da praça, bom para treinos de voltas ou uma corrida leve na região.</p> <div class="info-tecnica bg-blue-100 rounded mb-3 p-4 border border-blue-200"> <h3 class="text-lg font-semibold mb-2 text-blue-600">Informações técnicas:</h3> <ul class="space-y-1 text-sm text-gray-800"> <li><strong>Endereço:</strong> Praça 2 de Julho – Campo Grande, Salvador/BA</li> <li><strong>GPS (Aprox.):</strong> -12.9830, -38.5180</li> <li><strong>Distância:</strong> ~700-800m (volta na praça)</li> <li><strong>Terreno:</strong> Calçada (larga) / Asfalto (rua interna)</li> <li><strong>Altimetria:</strong> Plano</li> <li><strong>Infraestrutura:</strong> Boa (Arborizada, monumentos, teatro próximo). Atenção à segurança no entorno.</li> <li><strong>Horário recomendado:</strong> Diurno.</li> </ul></div> <p class="mb-2 text-gray-700"><strong>Destaques:</strong> Praça histórica, central, arborizada, bom para loops.</p> <blockquote class="mb-4"><p>“Uma opção central para treinos curtos. Fique atento(a) à segurança na região.”</p></blockquote> <div class="mapa-local my-4"><iframe src="https://maps.google.com/maps?q=-12.9830,-38.5180&z=17&output=embed" width="100%" height="350" style="border:0; border-radius: 8px;" allowfullscreen loading="lazy"></iframe></div> </section> <p> </p> <section id="rota-9" class="mb-16"> <h2 class="text-xl md:text-2xl font-bold mb-3 text-blue-700">9. Parque Costa Azul</h2> <p class="mb-4 text-gray-700">Um <strong>parque urbano localizado próximo à orla, na região do Costa Azul/Jardim de Alah</strong>. Oferece pistas de caminhada/corrida, quadras e áreas verdes, sendo uma alternativa aos treinos na areia ou calçadão daquela área.</p> <div class="info-tecnica bg-blue-100 rounded mb-3 p-4 border border-blue-200"> <h3 class="text-lg font-semibold mb-2 text-blue-600">Informações técnicas:</h3> <ul class="space-y-1 text-sm text-gray-800"> <li><strong>Endereço:</strong> Rua Arthur de Azevedo Machado – Costa Azul, Salvador/BA</li> <li><strong>GPS (Aprox.):</strong> -12.9880, -38.4500</li> <li><strong>Distância:</strong> Circuitos internos curtos (verificar)</li> <li><strong>Terreno:</strong> Pavimentado / Grama</li> <li><strong>Altimetria:</strong> Plano</li> <li><strong>Infraestrutura:</strong> Boa (Pistas, quadras, equipamentos, anfiteatro).</li> <li><strong>Horário recomendado:</strong> Diurno e início da noite.</li> </ul></div> <p class="mb-2 text-gray-700"><strong>Destaques:</strong> Opção de parque na região da orla nova, estrutura de lazer.</p> <blockquote class="mb-4"><p>“Bom para variar o treino se estiver pela região do Costa Azul/Stiep.”</p></blockquote> <div class="mapa-local my-4"><iframe src="https://maps.google.com/maps?q=-12.9880,-38.4500&z=16&output=embed" width="100%" height="350" style="border:0; border-radius: 8px;" allowfullscreen loading="lazy"></iframe></div> </section> <p> </p> <section id="rota-10" class="mb-16"> <h2 class="text-xl md:text-2xl font-bold mb-3 text-blue-700">10. Campus Ondina (UFBA)</h2> <p class="mb-4 text-gray-700">O <strong>principal campus da UFBA, localizado em Ondina</strong>, oferece um ambiente universitário com ruas internas e **desafios de altimetria** (subidas e descidas). É uma opção geralmente segura para treinar na região, fugindo do plano da orla.</p> <div class="info-tecnica bg-blue-100 rounded mb-3 p-4 border border-blue-200"> <h3 class="text-lg font-semibold mb-2 text-blue-600">Informações técnicas:</h3> <ul class="space-y-1 text-sm text-gray-800"> <li><strong>Endereço:</strong> Rua Barão de Jeremoabo, s/n – Ondina, Salvador/BA</li> <li><strong>GPS (Aprox.):</strong> -13.0000, -38.5050</li> <li><strong>Distância:</strong> Variável (circuitos internos)</li> <li><strong>Terreno:</strong> Asfalto</li> <li><strong>Altimetria:</strong> Ondulado com subidas significativas</li> <li><strong>Infraestrutura:</strong> Razoável (Ruas internas, segurança universitária; apoio limitado).</li> <li><strong>Horário recomendado:</strong> Diurno, fora dos horários de pico de aulas.</li> </ul></div> <p class="mb-2 text-gray-700"><strong>Destaques:</strong> Altimetria variada, ambiente universitário, seguro (interno).</p> <blockquote class="mb-4"><p>“Quer treinar subidas na região de Ondina? O campus da UFBA é uma boa pedida.”</p></blockquote> <div class="mapa-local my-4"><iframe src="https://maps.google.com/maps?q=-13.0000,-38.5050&z=16&output=embed" width="100%" height="350" style="border:0; border-radius: 8px;" allowfullscreen loading="lazy"></iframe></div> </section> <p> </p> <section id="rota-11" class="mb-16"> <h2 class="text-xl md:text-2xl font-bold mb-3 text-blue-700">11. Avenida Magalhães Neto</h2> <p class="mb-4 text-gray-700">Uma <strong>avenida moderna na região da Pituba/Itaigara</strong>, frequentemente utilizada para eventos de corrida. Possui calçadão largo e canteiro central, oferecendo um percurso plano e relativamente seguro para treinos urbanos.</p> <div class="info-tecnica bg-blue-100 rounded mb-3 p-4 border border-blue-200"> <h3 class="text-lg font-semibold mb-2 text-blue-600">Informações técnicas:</h3> <ul class="space-y-1 text-sm text-gray-800"> <li><strong>Endereço:</strong> Av. Magalhães Neto – Pituba/Itaigara, Salvador/BA</li> <li><strong>GPS (Aprox.):</strong> -12.9930, -38.4580</li> <li><strong>Distância:</strong> ~2 km (extensão principal)</li> <li><strong>Terreno:</strong> Calçadão / Canteiro Central</li> <li><strong>Altimetria:</strong> Plano</li> <li><strong>Infraestrutura:</strong> Boa (Calçadão largo, iluminação, próximo a comércio).</li> <li><strong>Horário recomendado:</strong> Manhã cedo ou noite.</li> </ul></div> <p class="mb-2 text-gray-700"><strong>Destaques:</strong> Avenida moderna, calçadão largo, plano, local de eventos.</p> <blockquote class="mb-4"><p>“Boa opção para treinos de ritmo na região da Pituba. Atenção ao trânsito nos cruzamentos.”</p></blockquote> <div class="mapa-local my-4"><iframe src="https://maps.google.com/maps?q=-12.9930,-38.4580&z=16&output=embed" width="100%" height="350" style="border:0; border-radius: 8px;" allowfullscreen loading="lazy"></iframe></div> </section> <p> </p> <section id="rota-12" class="mb-16"> <h2 class="text-xl md:text-2xl font-bold mb-3 text-blue-700">12. Calçadão da Ribeira</h2> <p class="mb-4 text-gray-700">Na Península Itapagipana (Cidade Baixa), o <strong>Calçadão da Ribeira oferece uma vista diferente da Baía de Todos os Santos</strong>. É um local mais popular entre os moradores, com um ambiente tranquilo e tradicional.</p> <div class="info-tecnica bg-blue-100 rounded mb-3 p-4 border border-blue-200"> <h3 class="text-lg font-semibold mb-2 text-blue-600">Informações técnicas:</h3> <ul class="space-y-1 text-sm text-gray-800"> <li><strong>Endereço:</strong> Av. Beira Mar – Ribeira, Salvador/BA</li> <li><strong>GPS (Aprox.):</strong> -12.8880, -38.4950</li> <li><strong>Distância:</strong> ~2-3 km (extensão do calçadão principal)</li> <li><strong>Terreno:</strong> Calçadão</li> <li><strong>Altimetria:</strong> Plano</li> <li><strong>Infraestrutura:</strong> Razoável (Iluminação, bancos, sorveteria famosa). Segurança exige atenção.</li> <li><strong>Horário recomendado:</strong> Diurno, especialmente manhã cedo.</li> </ul></div> <p class="mb-2 text-gray-700"><strong>Destaques:</strong> Vista da Baía (outro ângulo), opção na Cidade Baixa, tranquilo.</p> <blockquote class="mb-4"><p>“Para conhecer um lado diferente de Salvador correndo. Prefira ir durante o dia.”</p></blockquote> <div class="mapa-local my-4"><iframe src="https://maps.google.com/maps?q=-12.8880,-38.4950&z=15&output=embed" width="100%" height="350" style="border:0; border-radius: 8px;" allowfullscreen loading="lazy"></iframe></div> </section> <p> </p> <section id="rota-13" class="mb-16"> <h2 class="text-xl md:text-2xl font-bold mb-3 text-blue-700">13. Farol de Itapuã (Entorno)</h2> <p class="mb-4 text-gray-700">Correr no <strong>entorno do famoso Farol de Itapuã</strong>, imortalizado por Vinícius de Moraes, oferece um cenário poético. O calçadão e a faixa de areia (na maré baixa) são opções para treinos na região.</p> <div class="info-tecnica bg-blue-100 rounded mb-3 p-4 border border-blue-200"> <h3 class="text-lg font-semibold mb-2 text-blue-600">Informações técnicas:</h3> <ul class="space-y-1 text-sm text-gray-800"> <li><strong>Endereço:</strong> Rua Farol de Itapuã – Itapuã, Salvador/BA</li> <li><strong>GPS (Aprox.):</strong> -12.9490, -38.3550</li> <li><strong>Distância:</strong> Variável (calçadão + areia)</li> <li><strong>Terreno:</strong> Calçadão / Areia</li> <li><strong>Altimetria:</strong> Plano</li> <li><strong>Infraestrutura:</strong> Razoável (Quiosques, movimento [diurno]).</li> <li><strong>Horário recomendado:</strong> Manhã cedo (especialmente para correr na areia).</li> </ul></div> <p class="mb-2 text-gray-700"><strong>Destaques:</strong> Farol histórico, praia de Itapuã, opção mais afastada.</p> <blockquote class="mb-4"><p>“Pode ser um treino diferente e poético. Bom para combinar calçadão e areia.”</p></blockquote> <div class="mapa-local my-4"><iframe src="https://maps.google.com/maps?q=-12.9490,-38.3550&z=16&output=embed" width="100%" height="350" style="border:0; border-radius: 8px;" allowfullscreen loading="lazy"></iframe></div> </section> <p> </p> <section id="rota-14" class="mb-16"> <h2 class="text-xl md:text-2xl font-bold mb-3 text-blue-700">14. Circuito Horto Florestal</h2> <p class="mb-4 text-gray-700">O <strong>bairro nobre do Horto Florestal oferece ruas arborizadas e tranquilas</strong>, com bastante altimetria. Correr por suas ruas internas é uma opção para quem busca um treino desafiador em um ambiente residencial seguro.</p> <div class="info-tecnica bg-blue-100 rounded mb-3 p-4 border border-blue-200"> <h3 class="text-lg font-semibold mb-2 text-blue-600">Informações técnicas:</h3> <ul class="space-y-1 text-sm text-gray-800"> <li><strong>Endereço:</strong> Ruas internas do bairro Horto Florestal, Salvador/BA</li> <li><strong>GPS (Aprox.):</strong> -12.9900, -38.4900</li> <li><strong>Distância:</strong> Variável</li> <li><strong>Terreno:</strong> Asfalto / Calçada</li> <li><strong>Altimetria:</strong> Muito Ondulado / Subidas fortes</li> <li><strong>Infraestrutura:</strong> Limitada (Segurança residencial; Sem apoio comercial direto).</li> <li><strong>Horário recomendado:</strong> Diurno.</li> </ul></div> <p class="mb-2 text-gray-700"><strong>Destaques:</strong> Treino de subida, arborizado, tranquilo, seguro (residencial).</p> <blockquote class="mb-4"><p>“Excelente para quem mora na região e quer um treino forte de ladeiras em local seguro. Leve água.”</p></blockquote> <div class="mapa-local my-4"><iframe src="https://maps.google.com/maps?q=-12.9900,-38.4900&z=15&output=embed" width="100%" height="350" style="border:0; border-radius: 8px;" allowfullscreen loading="lazy"></iframe></div> </section> <p> </p> <section id="rota-15" class="mb-16"> <h2 class="text-xl md:text-2xl font-bold mb-3 text-blue-700">15. Pista de Atletismo (Ex: Vila Olímpica)</h2> <p class="mb-4 text-gray-700">Para <strong>treinos específicos de velocidade e técnica</strong>, Salvador conta com algumas pistas de atletismo, como a da Vila Olímpica da Bahia (próxima à Arena Fonte Nova). É crucial verificar a disponibilidade e regras de acesso para o público geral.</p> <div class="info-tecnica bg-blue-100 rounded mb-3 p-4 border border-blue-200"> <h3 class="text-lg font-semibold mb-2 text-blue-600">Informações técnicas:</h3> <ul class="space-y-1 text-sm text-gray-800"> <li><strong>Endereço:</strong> Ex: Vila Olímpica da Bahia – Bonocô, Salvador/BA (Verificar outras opções como SESI)</li> <li><strong>GPS (Aprox.):</strong> -12.9750, -38.4950 (Vila Olímpica Aprox.)</li> <li><strong>Distância:</strong> Pista oficial de 400m</li> <li><strong>Terreno:</strong> Sintético</li> <li><strong>Altimetria:</strong> Plano</li> <li><strong>Infraestrutura:</strong> Específica para atletismo. **Verificar acesso público.**</li> <li><strong>Horário recomendado:</strong> Conforme disponibilidade para público.</li> </ul></div> <p class="mb-2 text-gray-700"><strong>Destaques:</strong> Pista oficial, ideal para treinos de tiro/velocidade.</p> <blockquote class="mb-4"><p>“Informe-se sobre as regras de uso antes de ir. Ideal para quem busca performance e treinos específicos.”</p></blockquote> <div class="mapa-local my-4"><iframe src="https://maps.google.com/maps?q=-12.9750,-38.4950&z=17&output=embed" width="100%" height="350" style="border:0; border-radius: 8px;" allowfullscreen loading="lazy"></iframe></div> </section> <p> </p> <section id="tabela-comparativa" class="mb-12"> <h2 class="text-2xl font-semibold text-blue-700 mb-4">Tabela comparativa: Onde Correr em Salvador (Top 15)</h2> <div class="overflow-x-auto shadow-md rounded-lg"> <table class="tabela-comparativa w-full text-sm text-left"> <thead class="bg-blue-600 text-white"> <tr> <th class="p-2">Local</th> <th class="p-2">Distância (Aprox.)</th> <th class="p-2">Terreno</th> <th class="p-2">Altimetria</th> <th class="p-2">Infraestrutura</th> <th class="p-2">Destaque</th> </tr> </thead> <tbody class="divide-y divide-gray-200 text-xs"> <tr class="bg-white hover:bg-gray-50"> <td>1. Orla Barra/Ondina</td> <td>~8-10km i/v</td> <td>Calçadão</td> <td>Plano</td> <td><span class="tag-infra boa">Boa**</span></td> <td>Principal, Vista**</td> </tr> <tr class="bg-blue-50 hover:bg-blue-100"> <td>2. Farol da Barra</td> <td>~1km volta</td> <td>Calçadão/Asf.</td> <td>Plano</td> <td><span class="tag-infra boa">Boa**</span></td> <td>Cartão-Postal**</td> </tr> <tr class="bg-white hover:bg-gray-50"> <td>3. Dique do Tororó</td> <td>~2.5km volta</td> <td>Calçadão</td> <td>Plano</td> <td><span class="tag-infra boa">Boa*</span></td> <td>Cênico, Central*</td> </tr> <tr class="bg-blue-50 hover:bg-blue-100"> <td>4. Parque da Cidade</td> <td>3-5km circuitos</td> <td>Asfalto/Terra</td> <td>Ondulado</td> <td><span class="tag-infra boa">Boa</span></td> <td>Sombra, Subidas</td> </tr> <tr class="bg-white hover:bg-gray-50"> <td>5. Parque de Pituaçu</td> <td>~15km volta ciclovia</td> <td>Asfalto/Terra</td> <td>Ondulado</td> <td><span class="tag-infra razoavel">Razoável**</span></td> <td>Natureza, Longo**</td> </tr> <tr class="bg-blue-50 hover:bg-blue-100"> <td>6. Orla Patamares</td> <td>Variável</td> <td>Calçadão</td> <td>Plano</td> <td><span class="tag-infra razoavel">Razoável*</span></td> <td>Menos Movimento*</td> </tr> <tr class="bg-white hover:bg-gray-50"> <td>7. Av. Centenário</td> <td>~2.5km subida</td> <td>Asfalto/Calçada</td> <td>Subida Forte</td> <td><span class="tag-infra limitada">Limitada**</span></td> <td>Treino Ladeira**</td> </tr> <tr class="bg-blue-50 hover:bg-blue-100"> <td>8. Pça. Campo Grande</td> <td>~0.8km volta</td> <td>Calçada/Asfalto</td> <td>Plano</td> <td><span class="tag-infra boa">Boa*</span></td> <td>Histórico, Central*</td> </tr> <tr class="bg-white hover:bg-gray-50"> <td>9. Parque Costa Azul</td> <td>Circuitos curtos</td> <td>Pavimentado</td> <td>Plano</td> <td><span class="tag-infra boa">Boa</span></td> <td>Opção Costa Azul</td> </tr> <tr class="bg-blue-50 hover:bg-blue-100"> <td>10. Campus Ondina</td> <td>Variável</td> <td>Asfalto</td> <td>Ondulado</td> <td><span class="tag-infra razoavel">Razoável</span></td> <td>Universitário, Subidas</td> </tr> <tr class="bg-white hover:bg-gray-50"> <td>11. Av. Magalhães Neto</td> <td>~2km linear</td> <td>Calçada</td> <td>Plano</td> <td><span class="tag-infra boa">Boa</span></td> <td>Moderna, Larga</td> </tr> <tr class="bg-blue-50 hover:bg-blue-100"> <td>12. Calçadão Ribeira</td> <td>~3km linear</td> <td>Calçadão</td> <td>Plano</td> <td><span class="tag-infra razoavel">Razoável*</span></td> <td>Vista Baía (CBX)*</td> </tr> <tr class="bg-white hover:bg-gray-50"> <td>13. Farol de Itapuã</td> <td>Variável</td> <td>Calçada/Areia</td> <td>Plano</td> <td><span class="tag-infra razoavel">Razoável</span></td> <td>Poético, Praia</td> </tr> <tr class="bg-blue-50 hover:bg-blue-100"> <td>14. Circuito Horto</td> <td>Variável</td> <td>Asfalto/Calçada</td> <td>Muito Ondulado</td> <td><span class="tag-infra limitada">Limitada</span></td> <td>Residencial, Subidas</td> </tr> <tr class="bg-white hover:bg-gray-50"> <td>15. Pista Atletismo</td> <td>400m</td> <td>Sintético***</td> <td>Plano</td> <td><span class="tag-infra variavel">Variável***</span></td> <td>Tiros***</td> </tr> </tbody> </table> <p class="text-xs mt-1 text-gray-600">(*) Atenção à segurança. (**) Muita atenção à segurança/trânsito. (***) Verificar acesso público.</p> </p></div> </section> <p> </p> <section id="nivel-corredor" class="mb-12 bg-gradient-to-r from-blue-50 to-indigo-50 p-6 rounded-lg shadow-md border-l-4 border-blue-500"> <h2 class="text-2xl font-semibold text-blue-700 mb-4">Qual Seu Nível de Corredor? Treine Certo!</h2> <p class="mb-3 text-gray-700">Saber seu nível de corrida atual (iniciante, intermediário, avançado) é <strong>fundamental para evitar lesões e progredir de forma consistente</strong>. Corredores iniciantes precisam de uma abordagem diferente dos mais experientes, focando em adaptação e consistência.</p> <p class="mb-3 text-gray-700">Treinar com intensidade ou volume inadequados para seu nível é uma das principais causas de dores e frustrações. Utilizar uma <a href="https://www.ilovecorrida.com.br/planilha-de-corrida/" class="text-blue-600 hover:underline font-semibold">planilha de corrida</a> adequada às suas capacidades garante que você evolua com segurança, respeitando os limites do seu corpo e otimizando seus resultados.</p> <p class="mb-4 text-gray-700">Não sabe por onde começar? Desenvolvemos uma ferramenta simples para te ajudar a identificar seu nível.</p> <div class="text-center"><a href="https://www.ilovecorrida.com.br/calculadora/calculadora-de-nivel-de-corrida/" class="cta-button"><i class="fa-solid fa-calculator mr-2"></i> Descubra Seu Nível Agora</a></div> </section> <p> </p> <section id="dicas-seguranca" class="mb-12"> <h2 class="text-2xl font-semibold text-blue-700 mb-4">Dicas de segurança para correr em Salvador</h2> <div class="highlight-danger p-4 rounded-md border-l-4 border-red-400"> <h4 class="font-bold text-lg mb-2 text-red-700"><i class="fa-solid fa-shield-halved mr-2"></i>Atenção Redobrada com Segurança Pessoal!</h4> <ul class="list-none space-y-3 text-red-800"> <li class="flex items-start"><i class="fa-solid fa-eye mr-3 text-red-600 text-xl pt-1"></i><span><strong>ESTEJA SEMPRE ALERTA:</strong> Principalmente na Orla (Barra/Ondina) e locais mais centrais ou isolados. Evite correr sozinho(a) em horários de pouco movimento, especialmente à noite.</span></li> <li class="flex items-start"><i class="fa-solid fa-user-secret mr-3 text-red-600 text-xl pt-1"></i><span><strong>NÃO OSTENTE:</strong> Evite usar celular de forma visível, joias, relógios caros. Leve o mínimo essencial.</span></li> <li class="flex items-start"><i class="fa-solid fa-users mr-3 text-gray-600 text-xl pt-1"></i><span><strong>PREFIRA GRUPOS:</strong> Correr acompanhado(a) aumenta significativamente a segurança em Salvador.</span></li> <li class="flex items-start"><i class="fa-solid fa-route mr-3 text-gray-600 text-xl pt-1"></i><span><strong>CONHEÇA O PERCURSO:</strong> Saiba onde há pontos de apoio, áreas mais seguras e trechos a evitar. Avise alguém onde você vai.</span></li> </ul> <h4 class="font-bold text-lg mt-4 mb-2 text-yellow-700"><i class="fa-solid fa-sun mr-2"></i>Cuidados com o Clima:</h4> <ul class="list-none space-y-3 text-yellow-800"> <li class="flex items-start"><i class="fa-solid fa-droplet mr-3 text-blue-600 text-xl pt-1"></i><span><strong>HIDRATAÇÃO INTENSA:</strong> Calor e umidade o ano todo. Beba muita água antes, durante e depois. Leve sua garrafa!</span></li> <li class="flex items-start"><i class="fa-solid fa-clock mr-3 text-yellow-600 text-xl pt-1"></i><span><strong>HORÁRIOS FRESCOS:</strong> Corra muito cedo (5h-7h) ou no fim da tarde/noite (após 17h30) para fugir do sol forte.</span></li> <li class="flex items-start"><i class="fa-solid fa-hat-wizard mr-3 text-yellow-600 text-xl pt-1"></i><span><strong>PROTEÇÃO SOLAR:</strong> Essencial usar protetor, boné/viseira e óculos escuros. Roupas leves e claras.</span></li> </ul></div> </section> <p> </p> <section id="eventos" class="mb-12"> <h2 class="text-2xl font-semibold text-blue-700 mb-4">Principais eventos de corrida em Salvador/BA</h2> <p class="mb-3 text-gray-700">Salvador tem um calendário animado de provas. Fique de olho (verificar datas):</p> <ul class="list-disc ml-6 mb-4 space-y-1"> <li><strong>Meia Maratona da Bahia / Santander Track&Field Run Series:</strong> Eventos importantes na cidade.</li> <li><strong>Circuito das Estações:</strong> Etapas frequentes em Salvador.</li> <li><strong>Salvador 10 Milhas.</strong></li> <li>Corridas temáticas (ex: Farol a Farol, noturnas) e de associações/empresas.</li> </ul> <p class="text-gray-700">Para conferir as datas atualizadas e descobrir outros eventos, acesse nosso <a href="https://www.ilovecorrida.com.br/calendario-de-corrida/bahia" class="text-blue-600 hover:underline font-semibold">calendário de corridas completo para a Bahia</a>. Confirme sempre as informações nos sites oficiais.</p> </section> <p> </p> <section id="faq" class="mb-16"> <h2 class="text-2xl font-semibold text-blue-700 mb-5">Perguntas frequentes sobre corrida em Salvador</h2> <div class="faq-section divide-y divide-gray-200 bg-white p-5 rounded-lg shadow-md"> <div class="faq-item py-4"> <h3 class="font-semibold mb-1 text-blue-700">Qual o lugar mais seguro para correr em Salvador?</h3> <p class="text-gray-700 text-sm">A segurança é relativa e exige atenção constante. Locais como <strong>Parque da Cidade (interno/diurno)</strong>, <strong>Campus da UFBA (interno/diurno)</strong> e a <strong>Orla da Barra/Ondina em horários de pico de movimento</strong> (manhã cedo com muitos corredores) costumam ser *mais* seguros. Correr em grupo é a melhor recomendação.</p> </p></div> <div class="faq-item py-4"> <h3 class="font-semibold mb-1 text-blue-700">Como lidar com o calor e umidade de Salvador?</h3> <p class="text-gray-700 text-sm">Corra nos horários mais frescos (antes das 7h ou após 17h30), hidrate-se MUITO (antes, durante, depois), use roupas leves e claras, e diminua a intensidade/distância se necessário. Ouça seu corpo.</p> </p></div> <div class="faq-item py-4"> <h3 class="font-semibold mb-1 text-blue-700">Onde treinar subidas em Salvador?</h3> <p class="text-gray-700 text-sm">A <strong>Avenida Centenário</strong> é o local clássico para treinos de ladeira no asfalto (muito cuidado com o trânsito!). O <strong>Parque da Cidade</strong> e o <strong>Campus da UFBA em Ondina</strong> também oferecem boas subidas em ambiente mais controlado.</p> </p></div> <div class="faq-item py-4"> <h3 class="font-semibold mb-1 text-blue-700">Posso correr na areia da praia?</h3> <p class="text-gray-700 text-sm">Sim! As praias da Orla (Barra, Ondina, Patamares, etc.) têm boas faixas de areia firme na maré baixa, excelentes para treinos funcionais e de menor impacto (mas atenção à inclinação).</p> </p></div> <div class="faq-item py-4"> <h3 class="font-semibold mb-1 text-blue-700">Onde encontrar o calendário de corridas de rua em Salvador/BA?</h3> <p class="text-gray-700 text-sm">Você pode consultar nosso <a href="https://www.ilovecorrida.com.br/calendario-de-corrida/bahia" class="text-blue-600 hover:underline">calendário de corridas para a Bahia aqui no I Love Corrida</a>. Ele lista os principais eventos da capital e do estado.</p> </p></div> </p></div> </section> <p> </p> <section class="mt-16 text-center border-t border-gray-300 pt-8"> <h3 class="text-xl font-semibold mb-3 text-blue-700">Curtiu as dicas? 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Os 15 melhores lugares para correr em Salvador

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