Descubra os Benefícios da Crioterapia e Cuidados com a Banheira de Gelo

A crioterapia é uma técnica que vem ganhando destaque entre atletas e celebridades. Você sabia que ficar imerso em água gelada pode trazer diversos benefícios para a saúde? Vamos explorar juntos essa prática que promete melhorar a recuperação muscular e até a saúde mental! O que é Crioterapia e Por Que Ela Virou Febre? A Imersão Gelada que Conquista Atletas e Famosos E aí, galera! Já pensou em mergulhar numa banheira cheia de gelo por uns minutinhos? Parece loucura, né? Mas essa prática, a crioterapia, está virando febre e não é à toa! Não é só para atletas de elite, não. Até o nosso querido ator Cauã Reymond, com seus 42 anos, já se rendeu. Ele usa a técnica para dar um chega pra lá nas inflamações e, de quebra, dormir melhor. E ele não está sozinho nessa: Lady Gaga, Justin Bieber, Lewis Hamilton e Charles Leclerc também são fãs, buscando no gelo um super aliado para a saúde e o bem-estar. Essa onda de frio está tão forte que até o mercado sentiu! O Pedro Castro, que fundou a SnowGo — uma startup que entrega gelo na sua porta —, viu a demanda explodir. A meta da empresa para 2023 era faturar cerca de R$1,5 milhão, e a popularidade da crioterapia deu um empurrão e tanto! O próprio Pedro se jogou nessa experiência e hoje usa o método uma vez por semana, especialmente depois dos treinos puxados e para se preparar para as maratonas. É a prova de que a coisa funciona! Como a Crioterapia Funciona no Seu Corpo? Entendendo a Ciência por Trás do Frio Mas como essa mágica do gelo acontece? Basicamente, a crioterapia é uma terapia que usa o frio para dar um “reset” no seu corpo. Quando você se expõe a temperaturas baixas, seu corpo reage de um jeito incrível. Os vasos sanguíneos se contraem (vasoconstrição), diminuindo o fluxo de sangue e a permeabilidade das células. Isso é ótimo para reduzir inchaços e aquela vermelhidão chata. E tem mais: o frio estimula a liberação de hormônios como adrenalina, noradrenalina e endorfinas. Sabe aquela sensação de bem-estar depois de um treino? Multiplique por mil! É o seu corpo te agradecendo. Benefícios da Crioterapia: Além da Recuperação Muscular Um Aliado Poderoso para Atletas e a Saúde Geral A crioterapia é a queridinha dos atletas, e com razão! Ela é um santo remédio para a recuperação muscular, principalmente depois daqueles treinos que te deixam moído. Ela ajuda a tratar: Lesões musculares, tipo entorses, pancadas e até aquelas manchas roxas que aparecem do nada. Lesões ortopédicas em lugares como tornozelo, joelho ou coluna. Inflamações nos músculos e articulações. Dores musculares em geral. Pensa só: um relatório do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA estima que rolam uns 8,6 milhões de lesões esportivas por ano! Dá pra entender por que o gelo é tão valioso para quem vive do esporte, né? Mas os benefícios vão além: a crioterapia também dá um gás na performance, seja no esporte ou no trabalho, e até na estética, combatendo gordura localizada, celulite e flacidez com aparelhos específicos. É um tratamento completo! Quer ficar por dentro de mais dicas e novidades sobre corrida e bem-estar? Siga o Webrun no Instagram! E para ter um calendário completo de eventos esportivos na palma da sua mão, baixe agora o APP Ticket Sports. Não perca nada! Crioterapia e Saúde Mental: Um Novo Olhar O Impacto do Frio no Bem-Estar Psicológico Agora, prepare-se para uma surpresa: a crioterapia também pode ser uma grande aliada da sua mente! A liberação daqueles hormônios que falamos — adrenalina, noradrenalina e endorfinas — durante o banho gelado pode fazer uma diferença enorme para quem lida com ansiedade e depressão. Algumas pesquisas já mostraram que a imersão em banheiras de gelo pode ser eficaz para tratar a depressão a curto prazo. Incrível, não é? E tem mais! Estudos lá da Holanda, por exemplo, descobriram que quem curte um banho frio tende a faltar menos ao trabalho por doença. Isso mostra que o gelo não só ajuda o corpo a se recuperar, mas também fortalece a mente e a resiliência. É um combo de benefícios que a gente nem imaginava! Cuidados e a Experiência da Banheira de Gelo Como Encarar o Desafio do Frio com Segurança Se você está pensando em se aventurar na banheira de gelo, o Pedro Castro tem uma dica de ouro: pode parecer “loucura” no começo, mas com controle da respiração e foco mental, a experiência vira um momento de puro relaxamento. É como um desafio que você vence a cada mergulho! Mas ó, é super importante ir com calma e consciência. O texto não fala de limites de tempo ou contraindicações médicas, mas a gente sabe que, para qualquer novidade na sua rotina de saúde, conversar com um profissional é sempre a melhor pedida. Assim, você aproveita todos os benefícios do frio com total segurança! Fonte: Webrun