Como a corrida pode afetar sua pele e o que fazer para evitar flacidez

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Você sabia que a corrida pode impactar sua pele? A flacidez é uma preocupação crescente entre os corredores. Neste artigo, vamos explorar como cuidar da sua pele enquanto você se dedica aos treinos. A Corrida e a Pele: Como Manter a Firmeza e Evitar o Envelhecimento Precoce E aí, galera que ama uma boa corrida! A gente sabe que o asfalto chama, a trilha convida e a esteira é nossa amiga fiel. Mas, enquanto a gente busca o próximo recorde pessoal e a saúde em dia, já parou pra pensar como tudo isso afeta nossa pele? Pois é, a paixão pela corrida, especialmente com a chegada do verão, tem feito muita gente procurar dermatologistas e cirurgiões plásticos. Eles estão de olho em como o treino intenso pode trazer flacidez e até um envelhecimento mais rápido para a pele e o corpo. O Boom da Corrida e a Necessidade de Cuidados com a Pele O Brasil está em um momento de ouro para a atividade física. Dados do IBGE de 2024 mostram que 39,4% dos brasileiros já se exercitam regularmente, um número recorde! E a corrida, ah, a corrida… ela virou uma febre saudável, levando multidões para as ruas. Com esse crescimento, e a proximidade do verão, a busca por cuidados dermatológicos e estéticos específicos para quem treina também disparou. Isso mostra que a gente está começando a entender que a beleza e a saúde da pele andam de mãos dadas com a performance. Os Impactos da Corrida na Pele Nossa pele, que é o maior órgão do corpo, é a primeira a sentir o tranco da rotina de treinos. Atrito, suor, exposição ao sol e até as mudanças hormonais podem causar irritações, manchas e um envelhecimento precoce. A dermatologista Karla Assed, do Grupo Karla Assed no Rio de Janeiro, explica que “o cuidado com a pele precisa ser levado em consideração por quem pratica esportes ou faz atividade física. Ela sofre com o treino intenso, principalmente a longo prazo, e quando está saudável, o atleta sente mais confiança, treina melhor e tem menos desconforto físico”. Cada esporte tem seus desafios. Corredores e triatletas, por exemplo, lidam com atrito constante e muito suor, o que pode gerar irritações e assaduras. Já quem nada precisa proteger a pele do cloro, que tira a oleosidade natural. Ciclistas, por sua vez, enfrentam manchas e assaduras pelo sol excessivo. A Dra. Karla Assed reforça que “a prevenção é sempre o melhor tratamento”, indicando protetor solar para corredores, roupas técnicas para ciclistas e hidratação para nadadores. Mudanças Estruturais no Corpo do Corredor Além dos problemas na superfície da pele, a cirurgiã plástica Maiéve Corralo, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, alerta para as transformações mais profundas que a corrida pode causar. “A corrida é uma atividade excelente, mas também de alto impacto. Ela consome gordura e massa magra, o que pode gerar flacidez corporal e facial quando a perda de gordura ultrapassa o ideal”, explica a Dra. Maiéve. Ela compara a gordura a um “acolchoamento” da pele; quando ela diminui demais, o rosto pode parecer “derretido” e com uma aparência mais envelhecida. A intensidade e a duração dos treinos são cruciais. Corridas muito longas ou treinos exaustivos podem causar microlesões que o corpo não consegue reparar totalmente. Isso leva à perda de colágeno e gordura, acelerando o envelhecimento. “O equilíbrio é essencial, tanto para performance quanto para estética”, adverte a cirurgiã. Como Prevenir a Flacidez na Corrida Para combater esses efeitos, a Dra. Maiéve Corralo sugere combinar rotinas que estimulem o colágeno com uma alimentação balanceada e muita hidratação. Corredores frequentes podem se beneficiar de protocolos mensais de radiofrequência, que estimulam o colágeno sem precisar parar os treinos. Outra opção são os bioestimuladores injetáveis, como o ácido polilático e a hidroxiapatita de cálcio, que ajudam a repor volume e melhorar a firmeza da pele. A chave, segundo a médica, é “associar tecnologia, alimentação rica em proteína e bastante água”. A Importância da Nutrição e Hidratação Não é só de treino que vive o corredor, né? A nutrição e a hidratação são pilares fundamentais para a saúde da pele e para prevenir a flacidez. Uma dieta rica em proteínas fornece os blocos construtores para o colágeno, enquanto a água mantém a pele hidratada e elástica. Sem esses cuidados básicos, mesmo os tratamentos estéticos podem ter um efeito limitado. Pense na sua pele como um jardim: ela precisa ser regada e nutrida para florescer. Cuidados Dermatológicos Essenciais para Corredores A dermatologia esportiva tem um arsenal de cuidados específicos. Protetores solares que resistem à água e ao suor, roupas com proteção UV e tecidos respiráveis, além de produtos calmantes para o pós-treino, são indispensáveis. A Dra. Karla Assed enfatiza que “os cuidados devem começar antes do treino: proteção, prevenção e hidratação leve no pós-exercício. Essa rotina simples evita desde foliculites até o fotoenvelhecimento acelerado”. Protocolos de Estímulo de Colágeno Para quem busca um reforço extra na firmeza da pele, existem tratamentos que podem ser aliados. A radiofrequência, por exemplo, é um procedimento que pode ser feito mensalmente para estimular a produção de colágeno, sem atrapalhar a rotina de exercícios. Já os bioestimuladores injetáveis, como o ácido polilático e a hidroxiapatita de cálcio, são aplicados para restaurar o volume e a elasticidade da pele, combatendo a flacidez de dentro para fora. Esses tratamentos, combinados com um estilo de vida saudável, potencializam os resultados. A Relação Entre Saúde e Aparência No fim das contas, o cuidado com a pele vai muito além da estética. A Dra. Karla Assed conclui que “hormônios, sono, alimentação e estresse influenciam diretamente na pele e na performance. Nosso trabalho é cuidar do paciente de forma completa, sem separar saúde de aparência”. Isso significa que uma pele saudável é um reflexo de um corpo bem cuidado e de uma mente equilibrada. Ao investir na saúde da sua pele, você está investindo no seu bem-estar geral e na sua performance como corredor. Fonte: Terra

Você sabia que a corrida pode impactar sua pele? A flacidez é uma preocupação crescente entre os corredores. Neste artigo, vamos explorar como cuidar da sua pele enquanto você se dedica aos treinos.

A Corrida e a Pele: Como Manter a Firmeza e Evitar o Envelhecimento Precoce

E aí, galera que ama uma boa corrida! A gente sabe que o asfalto chama, a trilha convida e a esteira é nossa amiga fiel. Mas, enquanto a gente busca o próximo recorde pessoal e a saúde em dia, já parou pra pensar como tudo isso afeta nossa pele? Pois é, a paixão pela corrida, especialmente com a chegada do verão, tem feito muita gente procurar dermatologistas e cirurgiões plásticos. Eles estão de olho em como o treino intenso pode trazer flacidez e até um envelhecimento mais rápido para a pele e o corpo.

O Boom da Corrida e a Necessidade de Cuidados com a Pele

O Brasil está em um momento de ouro para a atividade física. Dados do IBGE de 2024 mostram que 39,4% dos brasileiros já se exercitam regularmente, um número recorde! E a corrida, ah, a corrida… ela virou uma febre saudável, levando multidões para as ruas. Com esse crescimento, e a proximidade do verão, a busca por cuidados dermatológicos e estéticos específicos para quem treina também disparou. Isso mostra que a gente está começando a entender que a beleza e a saúde da pele andam de mãos dadas com a performance.

Os Impactos da Corrida na Pele

Nossa pele, que é o maior órgão do corpo, é a primeira a sentir o tranco da rotina de treinos. Atrito, suor, exposição ao sol e até as mudanças hormonais podem causar irritações, manchas e um envelhecimento precoce. A dermatologista Karla Assed, do Grupo Karla Assed no Rio de Janeiro, explica que “o cuidado com a pele precisa ser levado em consideração por quem pratica esportes ou faz atividade física. Ela sofre com o treino intenso, principalmente a longo prazo, e quando está saudável, o atleta sente mais confiança, treina melhor e tem menos desconforto físico”.

Cada esporte tem seus desafios. Corredores e triatletas, por exemplo, lidam com atrito constante e muito suor, o que pode gerar irritações e assaduras. Já quem nada precisa proteger a pele do cloro, que tira a oleosidade natural. Ciclistas, por sua vez, enfrentam manchas e assaduras pelo sol excessivo. A Dra. Karla Assed reforça que “a prevenção é sempre o melhor tratamento”, indicando protetor solar para corredores, roupas técnicas para ciclistas e hidratação para nadadores.

Mudanças Estruturais no Corpo do Corredor

Além dos problemas na superfície da pele, a cirurgiã plástica Maiéve Corralo, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, alerta para as transformações mais profundas que a corrida pode causar. “A corrida é uma atividade excelente, mas também de alto impacto. Ela consome gordura e massa magra, o que pode gerar flacidez corporal e facial quando a perda de gordura ultrapassa o ideal”, explica a Dra. Maiéve. Ela compara a gordura a um “acolchoamento” da pele; quando ela diminui demais, o rosto pode parecer “derretido” e com uma aparência mais envelhecida.

A intensidade e a duração dos treinos são cruciais. Corridas muito longas ou treinos exaustivos podem causar microlesões que o corpo não consegue reparar totalmente. Isso leva à perda de colágeno e gordura, acelerando o envelhecimento. “O equilíbrio é essencial, tanto para performance quanto para estética”, adverte a cirurgiã.

Como Prevenir a Flacidez na Corrida

Para combater esses efeitos, a Dra. Maiéve Corralo sugere combinar rotinas que estimulem o colágeno com uma alimentação balanceada e muita hidratação. Corredores frequentes podem se beneficiar de protocolos mensais de radiofrequência, que estimulam o colágeno sem precisar parar os treinos. Outra opção são os bioestimuladores injetáveis, como o ácido polilático e a hidroxiapatita de cálcio, que ajudam a repor volume e melhorar a firmeza da pele. A chave, segundo a médica, é “associar tecnologia, alimentação rica em proteína e bastante água”.

A Importância da Nutrição e Hidratação

Não é só de treino que vive o corredor, né? A nutrição e a hidratação são pilares fundamentais para a saúde da pele e para prevenir a flacidez. Uma dieta rica em proteínas fornece os blocos construtores para o colágeno, enquanto a água mantém a pele hidratada e elástica. Sem esses cuidados básicos, mesmo os tratamentos estéticos podem ter um efeito limitado. Pense na sua pele como um jardim: ela precisa ser regada e nutrida para florescer.

Cuidados Dermatológicos Essenciais para Corredores

A dermatologia esportiva tem um arsenal de cuidados específicos. Protetores solares que resistem à água e ao suor, roupas com proteção UV e tecidos respiráveis, além de produtos calmantes para o pós-treino, são indispensáveis. A Dra. Karla Assed enfatiza que “os cuidados devem começar antes do treino: proteção, prevenção e hidratação leve no pós-exercício. Essa rotina simples evita desde foliculites até o fotoenvelhecimento acelerado”.

Protocolos de Estímulo de Colágeno

Para quem busca um reforço extra na firmeza da pele, existem tratamentos que podem ser aliados. A radiofrequência, por exemplo, é um procedimento que pode ser feito mensalmente para estimular a produção de colágeno, sem atrapalhar a rotina de exercícios. Já os bioestimuladores injetáveis, como o ácido polilático e a hidroxiapatita de cálcio, são aplicados para restaurar o volume e a elasticidade da pele, combatendo a flacidez de dentro para fora. Esses tratamentos, combinados com um estilo de vida saudável, potencializam os resultados.

A Relação Entre Saúde e Aparência

No fim das contas, o cuidado com a pele vai muito além da estética. A Dra. Karla Assed conclui que “hormônios, sono, alimentação e estresse influenciam diretamente na pele e na performance. Nosso trabalho é cuidar do paciente de forma completa, sem separar saúde de aparência”. Isso significa que uma pele saudável é um reflexo de um corpo bem cuidado e de uma mente equilibrada. Ao investir na saúde da sua pele, você está investindo no seu bem-estar geral e na sua performance como corredor.

Fonte: Terra