Bruna Ficagna inicia preparação para a Corrida Integração em Campinas

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Corrida Integração é um desafio que promete muito mais do que apenas correr. Bruna Ficagna, apresentadora do GE, inicia sua jornada de treinos e superações. Quer saber como ela está se preparando? A Jornada de Bruna Ficagna: Do Consultório ao Asfalto da Corrida Integração E aí, galera do corre! Quem nunca sentiu aquele friozinho na barriga antes de um grande desafio? A Bruna Ficagna, apresentadora do GE Campinas, está vivendo isso intensamente. Ela topou o desafio de encarar os 5 km da **Corrida Integração** e, como todo bom corredor sabe, a preparação é a chave. Vamos acompanhar de perto essa jornada, que começou com um passo super importante: a avaliação médica. Avaliação Médica e Primeiros Passos Para quem decide se jogar de cabeça em uma atividade física mais puxada, como a corrida, a primeira parada é sempre o médico. A Bruna, super responsável, começou sua preparação com uma consulta ao cardiologista. Essa etapa é fundamental, sabe? É a garantia de que o coração está pronto para o ritmo que vem pela frente. A Importância da Consulta ao Cardiologista A Bruna confessou que a ansiedade bateu forte desde o momento de agendar a consulta. É normal! Dar o primeiro passo em algo novo sempre gera um misto de empolgação e nervosismo. Ela relatou: “Recebi orientação para procurar um cardiologista, recebi indicações de profissionais e fiz o agendamento […] cheguei muito ansiosa”. Essa é a realidade de muitos de nós quando começamos algo grande. Expectativa e Ansiedade de Bruna O cardiologista Bruno Colontoni, da Unimed Campinas, foi quem cuidou da avaliação da Bruna. Ele explicou que, mesmo com alguma experiência em atividades físicas mais leves, como academia, era crucial uma análise detalhada. Afinal, a corrida exige um esforço contínuo e picos de frequência cardíaca bem mais altos. É um cuidado que faz toda a diferença para evitar surpresas desagradáveis. Teste de Esforço na Esteira Um dos momentos mais tensos para a Bruna foi o teste de esforço na esteira. Quem já fez sabe como é! A esteira vai aumentando a inclinação e a velocidade, e a gente se pergunta: “Até onde eu aguento?”. Bruna descreveu a sensação: “Eu estava ansiosa desde o fim de semana já ciente que passaria pelo exame da esteira. Quando a esteira vai inclinando, a velocidade vai aumentando, vem aquela sensação de ‘Meu Deus do céu, o que vai acontecer?’”. É a prova de fogo para o coração. Resultados e Liberação Médica Mas a boa notícia veio! Bruna mandou super bem no teste e recebeu a tão esperada liberação médica. O Dr. Colontoni confirmou: “Ela foi super bem, aqui estão os laudos todos organizados. Você está apta para começar”. Que alívio, né? Com o sinal verde do médico, a jornada de treinos pôde, enfim, começar. Início dos Treinos com Ronaldo Dias Com a liberação em mãos, a Bruna partiu para o primeiro treino oficial. O professor de Educação Física Ronaldo Dias assumiu o comando. Ele deixou claro que cada treino será crucial para o sucesso na prova. O foco inicial? A coordenação motora e a adaptação do corpo ao novo ritmo. É como construir uma casa: a base precisa ser sólida. Importância da Coordenação Motora Ronaldo Dias enfatizou a importância da coordenação motora. “A parte mais importante é a de coordenação motora”, disse ele. Para quem está começando, não é só sair correndo. É preciso ensinar o corpo a se mover de forma eficiente, evitando lesões e otimizando cada passada. É um trabalho de formiguinha que rende frutos lá na frente. Exercícios Dinâmicos para Iniciantes O treinador explicou que, por conta da temperatura mais baixa, eles começaram com exercícios mais dinâmicos, em vez do alongamento clássico. “O clássico é começar com trabalho de alongamento, mas como a temperatura caiu um pouquinho e vamos fazer a parte da corrida, começamos com exercícios mais dinâmicos”, detalhou. Essa flexibilidade no plano de treino é essencial para o bem-estar do atleta. Preparação para a Corrida Integração A série “Correr de Primeira”, que terá cinco capítulos, vai mostrar toda a evolução da Bruna. Este primeiro episódio marcou o início da fase prática, com treinos programados que agora fazem parte da rotina da apresentadora. É uma inspiração para quem busca começar a correr ou quer se desafiar em uma nova distância. Datas e Detalhes do Evento A 40ª Corrida Integração promete agitar Campinas nos dias 27 e 28 de setembro. É um fim de semana inteiro dedicado à corrida, com opções para todos os gostos e níveis de preparo. Marque na agenda! Percursos Disponíveis na Corrida O evento está com um formato novo e super completo. No sábado, dia 27 de setembro, teremos a caminhada, a corrida kids e o percurso de 5 km. Já no domingo, dia 28 de setembro, é a vez dos desafios maiores: 10 km e a tão esperada meia-maratona (21 km). Tem para todo mundo! História da Corrida Integração A Corrida Integração não é qualquer prova. Criada em 1984, ela se consolidou como uma das corridas de rua mais importantes do Brasil. É a “São Silvestre do Interior”, reunindo atletas de elite e amadores em uma festa do esporte que já dura quatro décadas. Vencedores das Edições Anteriores A história da Integração é rica em grandes nomes. Na última edição, os campeões foram o brasileiro Walace Evangelista Caldas e a angolana Felismina da Silva. Entre os maiores vencedores masculinos, destacam-se Altobeli Santos Silva (2022, 2018 e 2017), Diamantino Silveira Santos (1986-87-88), Vanderlei Cordeiro de Lima (1995-97-99), Valdenor Pereira dos Santos (1996-98-2001) e Giovani dos Santos (2013-15-16). No feminino, Joana D’Arc Jeremias (1985-86-88), Viviany Anderson (1993-94-96), e as quenianas Eunice Jepkirui Kirwa (2009-10-11) e Nancy Jepkosgei Kipron (2008-13-14) dominam a lista. Uma verdadeira galeria de lendas! Mudanças no Formato da Corrida A 40ª edição traz novidades, como a inclusão da meia-maratona (21 km) e a divisão em dois dias de provas, além da corrida kids (“Integra Kids”). O sábado (27) será para caminhada, corrida kids e 5 km, enquanto o domingo (28) receberá os percursos de 10 km e 21 km. Mais opções para mais corredores! Inscrições e Como Participar Ficou animado para participar? As inscrições para a 40ª Corrida Integração estão abertas! Você pode garantir sua vaga pelos sites oficiais do evento. Não perca tempo, as vagas costumam acabar rapidinho! Acesse o Site da Corrida Integração ou o Ticketsports para se inscrever. Dicas para Iniciantes na Corrida Se você, assim como a Bruna, está começando no mundo da corrida, algumas dicas são de ouro: comece devagar, respeite seu corpo, invista em um bom tênis e, claro, faça uma avaliação médica completa. A consistência nos treinos é mais importante que a intensidade no início. E lembre-se: cada passo conta! A Evolução de Bruna Até a Prova Nos próximos capítulos da série “Correr de Primeira”, vamos acompanhar a evolução da Bruna, os desafios dos treinos e as superações diárias. É uma oportunidade incrível de ver como a dedicação transforma um objetivo em realidade. Fique ligado para não perder nenhum detalhe! Expectativas para o Dia da Corrida A expectativa para o dia da corrida é enorme, tanto para a Bruna quanto para todos os participantes. A linha de largada da Corrida Integração é um lugar mágico, onde a energia dos corredores se mistura com a emoção de cruzar a linha de chegada. Será um dia inesquecível para a Bruna e para Campinas! Fonte: Ge.globo.com

Corrida Integração é um desafio que promete muito mais do que apenas correr. Bruna Ficagna, apresentadora do GE, inicia sua jornada de treinos e superações. Quer saber como ela está se preparando?

A Jornada de Bruna Ficagna: Do Consultório ao Asfalto da Corrida Integração

E aí, galera do corre! Quem nunca sentiu aquele friozinho na barriga antes de um grande desafio? A Bruna Ficagna, apresentadora do GE Campinas, está vivendo isso intensamente. Ela topou o desafio de encarar os 5 km da **Corrida Integração** e, como todo bom corredor sabe, a preparação é a chave. Vamos acompanhar de perto essa jornada, que começou com um passo super importante: a avaliação médica.

Avaliação Médica e Primeiros Passos

Para quem decide se jogar de cabeça em uma atividade física mais puxada, como a corrida, a primeira parada é sempre o médico. A Bruna, super responsável, começou sua preparação com uma consulta ao cardiologista. Essa etapa é fundamental, sabe? É a garantia de que o coração está pronto para o ritmo que vem pela frente.

A Importância da Consulta ao Cardiologista

A Bruna confessou que a ansiedade bateu forte desde o momento de agendar a consulta. É normal! Dar o primeiro passo em algo novo sempre gera um misto de empolgação e nervosismo. Ela relatou: “Recebi orientação para procurar um cardiologista, recebi indicações de profissionais e fiz o agendamento […] cheguei muito ansiosa”. Essa é a realidade de muitos de nós quando começamos algo grande.

Expectativa e Ansiedade de Bruna

O cardiologista Bruno Colontoni, da Unimed Campinas, foi quem cuidou da avaliação da Bruna. Ele explicou que, mesmo com alguma experiência em atividades físicas mais leves, como academia, era crucial uma análise detalhada. Afinal, a corrida exige um esforço contínuo e picos de frequência cardíaca bem mais altos. É um cuidado que faz toda a diferença para evitar surpresas desagradáveis.

Teste de Esforço na Esteira

Um dos momentos mais tensos para a Bruna foi o teste de esforço na esteira. Quem já fez sabe como é! A esteira vai aumentando a inclinação e a velocidade, e a gente se pergunta: “Até onde eu aguento?”. Bruna descreveu a sensação: “Eu estava ansiosa desde o fim de semana já ciente que passaria pelo exame da esteira. Quando a esteira vai inclinando, a velocidade vai aumentando, vem aquela sensação de ‘Meu Deus do céu, o que vai acontecer?’”. É a prova de fogo para o coração.

Resultados e Liberação Médica

Mas a boa notícia veio! Bruna mandou super bem no teste e recebeu a tão esperada liberação médica. O Dr. Colontoni confirmou: “Ela foi super bem, aqui estão os laudos todos organizados. Você está apta para começar”. Que alívio, né? Com o sinal verde do médico, a jornada de treinos pôde, enfim, começar.

Início dos Treinos com Ronaldo Dias

Com a liberação em mãos, a Bruna partiu para o primeiro treino oficial. O professor de Educação Física Ronaldo Dias assumiu o comando. Ele deixou claro que cada treino será crucial para o sucesso na prova. O foco inicial? A coordenação motora e a adaptação do corpo ao novo ritmo. É como construir uma casa: a base precisa ser sólida.

Importância da Coordenação Motora

Ronaldo Dias enfatizou a importância da coordenação motora. “A parte mais importante é a de coordenação motora”, disse ele. Para quem está começando, não é só sair correndo. É preciso ensinar o corpo a se mover de forma eficiente, evitando lesões e otimizando cada passada. É um trabalho de formiguinha que rende frutos lá na frente.

Exercícios Dinâmicos para Iniciantes

O treinador explicou que, por conta da temperatura mais baixa, eles começaram com exercícios mais dinâmicos, em vez do alongamento clássico. “O clássico é começar com trabalho de alongamento, mas como a temperatura caiu um pouquinho e vamos fazer a parte da corrida, começamos com exercícios mais dinâmicos”, detalhou. Essa flexibilidade no plano de treino é essencial para o bem-estar do atleta.

Preparação para a Corrida Integração

A série “Correr de Primeira”, que terá cinco capítulos, vai mostrar toda a evolução da Bruna. Este primeiro episódio marcou o início da fase prática, com treinos programados que agora fazem parte da rotina da apresentadora. É uma inspiração para quem busca começar a correr ou quer se desafiar em uma nova distância.

Datas e Detalhes do Evento

A 40ª Corrida Integração promete agitar Campinas nos dias 27 e 28 de setembro. É um fim de semana inteiro dedicado à corrida, com opções para todos os gostos e níveis de preparo. Marque na agenda!

Percursos Disponíveis na Corrida

O evento está com um formato novo e super completo. No sábado, dia 27 de setembro, teremos a caminhada, a corrida kids e o percurso de 5 km. Já no domingo, dia 28 de setembro, é a vez dos desafios maiores: 10 km e a tão esperada meia-maratona (21 km). Tem para todo mundo!

História da Corrida Integração

A Corrida Integração não é qualquer prova. Criada em 1984, ela se consolidou como uma das corridas de rua mais importantes do Brasil. É a “São Silvestre do Interior”, reunindo atletas de elite e amadores em uma festa do esporte que já dura quatro décadas.

Vencedores das Edições Anteriores

A história da Integração é rica em grandes nomes. Na última edição, os campeões foram o brasileiro Walace Evangelista Caldas e a angolana Felismina da Silva. Entre os maiores vencedores masculinos, destacam-se Altobeli Santos Silva (2022, 2018 e 2017), Diamantino Silveira Santos (1986-87-88), Vanderlei Cordeiro de Lima (1995-97-99), Valdenor Pereira dos Santos (1996-98-2001) e Giovani dos Santos (2013-15-16). No feminino, Joana D’Arc Jeremias (1985-86-88), Viviany Anderson (1993-94-96), e as quenianas Eunice Jepkirui Kirwa (2009-10-11) e Nancy Jepkosgei Kipron (2008-13-14) dominam a lista. Uma verdadeira galeria de lendas!

Mudanças no Formato da Corrida

A 40ª edição traz novidades, como a inclusão da meia-maratona (21 km) e a divisão em dois dias de provas, além da corrida kids (“Integra Kids”). O sábado (27) será para caminhada, corrida kids e 5 km, enquanto o domingo (28) receberá os percursos de 10 km e 21 km. Mais opções para mais corredores!

Inscrições e Como Participar

Ficou animado para participar? As inscrições para a 40ª Corrida Integração estão abertas! Você pode garantir sua vaga pelos sites oficiais do evento. Não perca tempo, as vagas costumam acabar rapidinho! Acesse o Site da Corrida Integração ou o Ticketsports para se inscrever.

Dicas para Iniciantes na Corrida

Se você, assim como a Bruna, está começando no mundo da corrida, algumas dicas são de ouro: comece devagar, respeite seu corpo, invista em um bom tênis e, claro, faça uma avaliação médica completa. A consistência nos treinos é mais importante que a intensidade no início. E lembre-se: cada passo conta!

A Evolução de Bruna Até a Prova

Nos próximos capítulos da série “Correr de Primeira”, vamos acompanhar a evolução da Bruna, os desafios dos treinos e as superações diárias. É uma oportunidade incrível de ver como a dedicação transforma um objetivo em realidade. Fique ligado para não perder nenhum detalhe!

Expectativas para o Dia da Corrida

A expectativa para o dia da corrida é enorme, tanto para a Bruna quanto para todos os participantes. A linha de largada da Corrida Integração é um lugar mágico, onde a energia dos corredores se mistura com a emoção de cruzar a linha de chegada. Será um dia inesquecível para a Bruna e para Campinas!

Fonte: Ge.globo.com