Pular para o Conteúdo
IloveCorrida 8
Planilha de Corrida
  • Notícias
  • TreinamentoExpandir
    • Planilha de CorridaExpandir
      • Planilha de Corrida para Iniciantes
      • Planilha para Correr 5km
      • Planilha para Correr 10km
      • Planilha de Corrida para Emagrecer
      • Outras Planilhas
    • Treino de Força para Corredores
    • Técnicas de Corrida
  • Calendario
  • NutriçãoExpandir
    • Hidratação na Corrida
    • Receitas Fitness
    • Suplementação para Corrida
  • Corrida de rua
  • SaúdeExpandir
    • Dores Comuns na Corrida
    • Prevenção de Lesões
    • Saúde Mental do Corredor
    • Sono e Descanso
    • Tratamento e Recuperação
  • EquipamentosExpandir
    • Tênis de Corrida
    • Acessórios
    • Roupas de Corrida
  • MotivaçãoExpandir
    • Filmes de Corrida
    • Frases de corrida
    • Histórias inspiradoras
    • Influencers de Corrida
    • Playlists de Corrida
    • Tatuagens de Corrida
  • CalculadorasExpandir
    • Calculadora de Condicionamento Físico
    • Calculadora de Ritmo de Corrida (Pace)
    • Calculadora de Composição Corporal
  • Onde Correr
  • Minha Conta
IloveCorrida 8
Home / Xico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ - Página 11

Autor: Xico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​

Xico Giffoni, CREF 011224-G/CE, é Personal Trainer e Head Trainer na XS Team em Fortaleza-CE. Especialista em Ciência do Treinamento de Força, dedica-se a ajudar atletas de diversas modalidades e pessoas que buscam melhorar sua saúde e performance. Com expertise em treinamento para fisiculturistas, atletas de triathlon e corrida, além de reabilitação e tratamento de desequilíbrios e disfunções posturais, Xico oferece treinamento personalizado e baseado em evidências científicas.
Treino Intervalado: O Segredo para Melhorar sua Performance na Corrida 
Treinamento

Treino Intervalado: O Segredo para Melhorar sua Performance na Corrida 

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 15/01/2025 15:1211/03/2025 15:21

Treino intervalado é o segredo para melhorar performance na corrida. Descubra como otimizar seu rendimento com essa técnica eficaz!

Ler mais Treino Intervalado: O Segredo para Melhorar sua Performance na Corrida Continuar

Corrida Eficiente: Dicas para Quem Tem Pouco Tempo 
Corrida de rua

Corrida Eficiente: Dicas para Quem Tem Pouco Tempo 

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 15/01/2025 06:1111/03/2025 15:23

Corrida eficiente dicas pouco tempo são essenciais para otimizar seu treinamento. Descubra métodos eficazes para correr mais em menos tempo!

Ler mais Corrida Eficiente: Dicas para Quem Tem Pouco Tempo Continuar

Como correr sem ter canelite?
Prevenção de Lesões

Como correr sem ter canelite?

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 14/01/2025 21:1211/03/2025 15:23

Correr sem ter canelite é possível! Saiba como prevenir lesões e manter a saúde durante a corrida com nossas dicas especializadas.

Ler mais Como correr sem ter canelite?Continuar

Dicas Práticas: Como Fazer Treino de Corrida em 20 Minutos 
Corrida de rua

Dicas Práticas: Como Fazer Treino de Corrida em 20 Minutos 

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 14/01/2025 03:1211/03/2025 15:26

Dicas treino corrida 20 minutos são essenciais para otimizar seus treinos. Descubra técnicas eficazes e faça o tempo render!

Ler mais Dicas Práticas: Como Fazer Treino de Corrida em 20 Minutos Continuar

Quanto tempo um iniciante corre 5 km?
Treinamento

Quanto tempo um iniciante corre 5 km?

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 13/01/2025 21:1211/03/2025 15:27

Tempo iniciante corre 5km pode ser desafiador, mas com as dicas certas, você pode melhorar rapidamente sua performance!

Ler mais Quanto tempo um iniciante corre 5 km?Continuar

Treino de Corrida: 5 Erros Comuns que os Iniciantes Devem Evitar 
Corrida de rua

Treino de Corrida: 5 Erros Comuns que os Iniciantes Devem Evitar 

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 13/01/2025 03:1111/03/2025 15:28

Treino corrida é essencial, mas evite os 5 erros comuns que iniciantes cometem para não prejudicar seu desempenho e saúde.

Ler mais Treino de Corrida: 5 Erros Comuns que os Iniciantes Devem Evitar Continuar

Treino de Corrida: Estrategias para Dias sem Tempo 
Técnicas de Corrida

Treino de Corrida: Estrategias para Dias sem Tempo 

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 12/01/2025 18:1111/03/2025 15:29

Treino corrida pode ser desafiador em dias sem tempo. Descubra estratégias eficazes para manter seu ritmo e não desistir!

Ler mais Treino de Corrida: Estrategias para Dias sem Tempo Continuar

Fortalecimento para Corredores: Dicas em Poucos Minutos 
Treino de Força para Corredores

Fortalecimento para Corredores: Dicas em Poucos Minutos 

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 12/01/2025 09:1211/03/2025 15:29

Fortalecimento corredores dicas minutos: saiba como melhorar seu desempenho em poucos minutos com dicas eficazes para corredores.

Ler mais Fortalecimento para Corredores: Dicas em Poucos Minutos Continuar

Planilha de Treino de Corrida: Organize seu Progresso e Aumente sua Performance 
Corrida de rua

Planilha de Treino de Corrida: Organize seu Progresso e Aumente sua Performance 

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 11/01/2025 15:1211/03/2025 15:37

Planilha treino corrida aumentar performance é essencial para corredores que desejam melhorar seu desempenho e atingir suas metas mais ambiciosas.

Ler mais Planilha de Treino de Corrida: Organize seu Progresso e Aumente sua Performance Continuar

Como Montar um Treino Eficiente para Correr 5K 
Corrida de rua

Como Montar um Treino Eficiente para Correr 5K 

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 11/01/2025 06:1111/03/2025 15:39

Montar treino eficiente correr 5k é essencial para alcançar seus objetivos na corrida. Aprenda como criar o plano ideal.

Ler mais Como Montar um Treino Eficiente para Correr 5K Continuar

Navegação da Página

Página AnteriorAnterior 1 … 9 10 11 12 Página SeguintePróximo
BANNER ILOVECORRIDAINICIANTE AO AVANÇADO 255x351

Conteúdo relacionado

Pink Cheeks lança protetor solar facial ideal para atletas

Pink Cheeks lança protetor solar facial ideal para atletas

Givanildo Albuquerque
dummy-img

Corrida de rua se destaca em Passo Fundo com novos espaços e entusiastas

Givanildo Albuquerque
dummy-img

Sopas Detox para Desinchar o Corpo

Rinara Caetano | Nutricionista | CRN-11 18624
dummy-img

Entrega de kits da Corrida de Reis bate recorde em Brasília

Givanildo Albuquerque
BANNER ILOVECORRIDAEVOLUA 478x745

Siga-nos nas redes sociais

Instagram
IloveCorrida 4

I Love Corrida - Saúde, Dicas, Planilhas, Calendário e Notícias

Institucional

  • Blog
  • Minha conta
  • Política de Privacidade
  • Política de Reembolso
  • Termos e Condições de Uso

Planilhas

  • Planilha de Corrida Novato
  • Planilha de Corrida Iniciante
  • Planilha de Corrida Intermediário
  • Planilha de Corrida Avançado
  • Planilha de Corrida Elite

Calendários

  • 5km
  • 10km
  • 15km
  • Meia Maratona
  • Maratona

© 2026 I Love Corrida - Saúde, Dicas, Planilhas, Calendário e Notícias

  • Notícias
  • Treinamento
    • Planilha de Corrida
      • Planilha de Corrida para Iniciantes
      • Planilha para Correr 5km
      • Planilha para Correr 10km
      • Planilha de Corrida para Emagrecer
      • Outras Planilhas
    • Treino de Força para Corredores
    • Técnicas de Corrida
  • Calendario de Provas
  • Nutrição
    • Hidratação na Corrida
    • Receitas Fitness
    • Suplementação para Corrida
  • Corrida de rua
  • Saúde e Bem-Estar
    • Dores Comuns na Corrida
    • Prevenção de Lesões
    • Saúde Mental do Corredor
    • Sono e Descanso
    • Tratamento e Recuperação
  • Equipamentos para Corredores
    • Tênis de Corrida
    • Roupas de Corrida
    • Acessórios
  • Motivação
    • Frases de corrida
    • Filmes de Corrida
    • Histórias inspiradoras
    • Influencers
    • Playlists de Corrida
    • Tatuagens
  • Calculadoras para Corrida
    • Calculadora de Condicionamento Físico
    • Calculadora de Ritmo de Corrida (Pace)
    • Calculadora de Composição Corporal
  • Onde Correr
  • Minha Conta