Pular para o Conteúdo
IloveCorrida 8
Planilhas de Corrida
  • TreinamentoExpandir
    • Planilha de CorridaExpandir
      • Planilha de Corrida para Iniciantes
      • Planilha para Correr 5km
      • Planilha para Correr 10km
      • Planilha de Corrida para Emagrecer
      • Outras Planilhas
    • Treino de Força para Corredores
    • Técnicas de Corrida
  • Calendario
  • NutriçãoExpandir
    • Hidratação na Corrida
    • Receitas Fitness
    • Suplementação para Corrida
  • Corrida de rua
  • SaúdeExpandir
    • Dores Comuns na Corrida
    • Prevenção de Lesões
    • Saúde Mental do Corredor
    • Sono e Descanso
    • Tratamento e Recuperação
  • EquipamentosExpandir
    • Tênis de Corrida
    • Acessórios
    • Roupas de Corrida
  • MotivaçãoExpandir
    • Filmes de Corrida
    • Frases de corrida
    • Histórias inspiradoras
    • Influencers de Corrida
    • Playlists de Corrida
    • Tatuagens de Corrida
  • Comunidade
  • CalculadorasExpandir
    • Calculadora de Condicionamento Físico
    • Calculadora de Ritmo de Corrida (Pace)
    • Calculadora de Composição Corporal
  • Onde Correr
  • Minha Conta
IloveCorrida 8
Home / Xico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​

Autor: Xico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​

Xico Giffoni, CREF 011224-G/CE, é Personal Trainer e Head Trainer na XS Team em Fortaleza-CE. Especialista em Ciência do Treinamento de Força, dedica-se a ajudar atletas de diversas modalidades e pessoas que buscam melhorar sua saúde e performance. Com expertise em treinamento para fisiculturistas, atletas de triathlon e corrida, além de reabilitação e tratamento de desequilíbrios e disfunções posturais, Xico oferece treinamento personalizado e baseado em evidências científicas.
Integração do treino de força com outros tipos de treino de corrida
Treino de Força para Corredores

Integração do treino de força com outros tipos de treino de corrida

Treino de força e corrida são essenciais para melhorar o desempenho atlético e evitar lesões. Saiba mais sobre essa combinação.

Ler mais Integração do treino de força com outros tipos de treino de corridaContinuar

Analisando sua técnica de corrida com filmagens
Treinamento

Analisando sua técnica de corrida com filmagens

Técnica de corrida é fundamental para melhorar seu desempenho e evitar lesões. Descubra dicas essenciais para aprimorar sua corrida!

Ler mais Analisando sua técnica de corrida com filmagensContinuar

Aquecimento e Alongamento: Previnem Dores nas Costas
Prevenção de Lesões

Aquecimento e Alongamento: Previnem Dores nas Costas

Aquecimento e alongamento para dores nas costas podem aliviar o desconforto e prevenir lesões. Descubra como integrá-los na sua rotina diária.

Ler mais Aquecimento e Alongamento: Previnem Dores nas CostasContinuar

Guia de Compra de Tênis de Corrida: Dicas para Escolher o Ideal
Tênis de Corrida

Guia de Compra de Tênis de Corrida: Dicas para Escolher o Ideal

Tênis de corrida são essenciais para o rendimento de qualquer corredor. Descubra como escolher o par ideal e melhorar sua performance!

Ler mais Guia de Compra de Tênis de Corrida: Dicas para Escolher o IdealContinuar

Erros comuns no treino de força para corredores
Treino de Força para Corredores

Erros comuns no treino de força para corredores

Erros treino força corredores podem prejudicar seu desempenho. Descubra o que evitar para alcançar melhores resultados em suas corridas!

Ler mais Erros comuns no treino de força para corredoresContinuar

Equipamentos para Corredores Iniciantes: Super Dicas
Equipamentos para Corredores

Equipamentos para Corredores Iniciantes: Super Dicas

Equipamentos para corredores iniciantes são essenciais para começar bem. Descubra quais itens são indispensáveis para sua jornada na corrida!

Ler mais Equipamentos para Corredores Iniciantes: Super DicasContinuar

Benefícios do Alongamento na Corrida
Treinamento

Benefícios do Alongamento na Corrida

Alongamento na corrida é essencial para melhorar seu desempenho e prevenir lesões. Descubra como realizar os melhores alongamentos!

Ler mais Benefícios do Alongamento na CorridaContinuar

Alongamento e Flexibilidade para Corredores

Alongamento e Flexibilidade para Corredores

Alongamento para corredores é fundamental para evitar lesões e melhorar o desempenho. Aprenda como incluir alongamentos na sua rotina de treinos!

Ler mais Alongamento e Flexibilidade para CorredoresContinuar

Conciliando Trabalho Sedentário e Corrida
Sem categoria

Conciliando Trabalho Sedentário e Corrida

Trabalho sedentário e corrida se complementam, sabendo como equilibrar pode transformar a sua saúde e bem-estar!

Ler mais Conciliando Trabalho Sedentário e CorridaContinuar

Maximizando a economia de energia com a técnica de corrida
Sem categoria

Maximizando a economia de energia com a técnica de corrida

Economia de energia é essencial para reduzir suas contas e contribuir com o meio ambiente, descubra dicas para implementar em sua rotina.

Ler mais Maximizando a economia de energia com a técnica de corridaContinuar

Navegação da Página

1 2 3 … 9 Página SeguintePróximo
BANNER ILOVECORRIDAINICIANTE AO AVANÇADO 255x351

Conteúdo relacionado

Prefontaine (1997): Resenha sobre a Determinação e o Espírito Competitivo na Corrida

Prefontaine (1997): Resenha sobre a Determinação e o Espírito Competitivo na Corrida

Jennyfervie – Personal Cook
Treinamento para Maratona: A Jornada de Raquel Castanhar

Treinamento para Maratona: A Jornada de Raquel Castanhar

Jennyfervie – Personal Cook
Integração do treino de força com outros tipos de treino de corrida

Integração do treino de força com outros tipos de treino de corrida

Xico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​
Analisando sua técnica de corrida com filmagens

Analisando sua técnica de corrida com filmagens

Xico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​
BANNER ILOVECORRIDAEVOLUA 478x745

Siga-nos nas redes sociais

Instagram
IloveCorrida 4

I Love Corrida - Saúde, Dicas, Planilhas, Calendário e Notícias

Institucional

  • Blog
  • Minha conta
  • Política de Privacidade
  • Política de Reembolso
  • Termos e Condições de Uso

Planilhas

  • Planilha de Corrida Novato
  • Planilha de Corrida Iniciante
  • Planilha de Corrida Intermediário
  • Planilha de Corrida Avançado
  • Planilha de Corrida Elite

Calendários

  • 5km
  • 10km
  • 15km
  • Meia Maratona
  • Maratona

© 2025 I Love Corrida - Saúde, Dicas, Planilhas, Calendário e Notícias

  • Treinamento
    • Planilha de Corrida
      • Planilha de Corrida para Iniciantes
      • Planilha para Correr 5km
      • Planilha para Correr 10km
      • Planilha de Corrida para Emagrecer
      • Outras Planilhas
    • Treino de Força para Corredores
    • Técnicas de Corrida
  • Calendario de Provas
  • Nutrição
    • Hidratação na Corrida
    • Receitas Fitness
    • Suplementação para Corrida
  • Corrida de rua
  • Saúde e Bem-Estar
    • Dores Comuns na Corrida
    • Prevenção de Lesões
    • Saúde Mental do Corredor
    • Sono e Descanso
    • Tratamento e Recuperação
  • Equipamentos para Corredores
    • Tênis de Corrida
    • Roupas de Corrida
    • Acessórios
  • Motivação
    • Frases de corrida
    • Filmes de Corrida
    • Histórias inspiradoras
    • Influencers
    • Playlists de Corrida
    • Tatuagens
  • Comunidade
  • Calculadoras para Corrida
    • Calculadora de Condicionamento Físico
    • Calculadora de Ritmo de Corrida (Pace)
    • Calculadora de Composição Corporal
  • Onde Correr
  • Minha Conta