Pular para o Conteúdo
IloveCorrida 8
Planilha de Corrida
  • Notícias
  • TreinamentoExpandir
    • Planilha de CorridaExpandir
      • Planilha de Corrida para Iniciantes
      • Planilha para Correr 5km
      • Planilha para Correr 10km
      • Planilha de Corrida para Emagrecer
      • Outras Planilhas
    • Treino de Força para Corredores
    • Técnicas de Corrida
  • Calendario
  • NutriçãoExpandir
    • Hidratação na Corrida
    • Receitas Fitness
    • Suplementação para Corrida
  • Corrida de rua
  • SaúdeExpandir
    • Dores Comuns na Corrida
    • Prevenção de Lesões
    • Saúde Mental do Corredor
    • Sono e Descanso
    • Tratamento e Recuperação
  • EquipamentosExpandir
    • Tênis de Corrida
    • Acessórios
    • Roupas de Corrida
  • MotivaçãoExpandir
    • Filmes de Corrida
    • Frases de corrida
    • Histórias inspiradoras
    • Influencers de Corrida
    • Playlists de Corrida
    • Tatuagens de Corrida
  • CalculadorasExpandir
    • Calculadora de Condicionamento Físico
    • Calculadora de Ritmo de Corrida (Pace)
    • Calculadora de Composição Corporal
  • Onde Correr
  • Minha Conta
IloveCorrida 8
Home / Xico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​

Autor: Xico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​

Xico Giffoni, CREF 011224-G/CE, é Personal Trainer e Head Trainer na XS Team em Fortaleza-CE. Especialista em Ciência do Treinamento de Força, dedica-se a ajudar atletas de diversas modalidades e pessoas que buscam melhorar sua saúde e performance. Com expertise em treinamento para fisiculturistas, atletas de triathlon e corrida, além de reabilitação e tratamento de desequilíbrios e disfunções posturais, Xico oferece treinamento personalizado e baseado em evidências científicas.
Quando fazer o treino de força em relação aos treinos de corrida?
Treino de Força para Corredores

Quando fazer o treino de força em relação aos treinos de corrida?

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 28/11/2025 09:0628/11/2025 09:07

Treino de força e corrida são essenciais para melhorar desempenho e resistência. Descubra como integrá-los na sua rotina esportiva!

Ler mais Quando fazer o treino de força em relação aos treinos de corrida?Continuar

Tênis de Corrida: Conforto e Performance
Tênis de Corrida

Tênis de Corrida: Conforto e Performance

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 26/11/2025 09:0526/11/2025 09:05

Tênis de corrida são essenciais para quem busca desempenho. Conheça os melhores modelos e como escolher o ideal para você.

Ler mais Tênis de Corrida: Conforto e PerformanceContinuar

Escolha o Tênis Ideal para o Seu Tipo de Pisada
Tênis de Corrida

Escolha o Tênis Ideal para o Seu Tipo de Pisada

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 20/11/2025 09:0620/11/2025 09:06

Tênis para tipo de pisada: descubra como escolher o modelo ideal para suas corridas e evitar lesões. Escolha com sabedoria e corra melhor!

Ler mais Escolha o Tênis Ideal para o Seu Tipo de PisadaContinuar

Escolhendo o Tênis de Corrida Ideal
Tênis de Corrida

Escolhendo o Tênis de Corrida Ideal

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 18/11/2025 09:0618/11/2025 09:06

Tênis de corrida são essenciais para quem quer desempenho e conforto. Descubra dicas para escolher o melhor modelo para você!

Ler mais Escolhendo o Tênis de Corrida IdealContinuar

Dicas de especialistas para uma corrida mais eficiente
Treinamento

Dicas de especialistas para uma corrida mais eficiente

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 25/08/2025 09:0525/08/2025 09:05

Corrida eficiente é essencial para melhorar seu desempenho e tempo nas corridas. Conheça dicas valiosas para aplicar no seu treinamento!

Ler mais Dicas de especialistas para uma corrida mais eficienteContinuar

Tipos de Pisada na Corrida: Descubra a Sua e Escolha o Tênis Ideal
Nutrição

Tipos de Pisada na Corrida: Descubra a Sua e Escolha o Tênis Ideal

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 22/08/2025 09:0422/08/2025 09:04

Tipos de pisada na corrida são essenciais para escolher o melhor calçado e evitar lesões. Conheça-os agora!

Ler mais Tipos de Pisada na Corrida: Descubra a Sua e Escolha o Tênis IdealContinuar

Benefícios de Outras Atividades Físicas para Corredores
Treinamento

Benefícios de Outras Atividades Físicas para Corredores

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 18/08/2025 09:0418/08/2025 09:04

Atividades físicas para corredores são essenciais para aprimorar a performance e prevenir lesões. Descubra como potencializar seus treinos!

Ler mais Benefícios de Outras Atividades Físicas para CorredoresContinuar

A Importância da Flexibilidade para Corredores
Treinamento

A Importância da Flexibilidade para Corredores

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 16/08/2025 09:0516/08/2025 09:05

Flexibilidade para corredores é essencial para melhorar o desempenho e prevenir lesões. Aprenda a importância e os melhores exercícios. Confira!

Ler mais A Importância da Flexibilidade para CorredoresContinuar

Como aquecer antes do treino de força para corrida?
Treinamento

Como aquecer antes do treino de força para corrida?

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 12/08/2025 09:0412/08/2025 09:04

Aquecimento para corrida é essencial para prevenir lesões e melhorar seu desempenho. Descubra as melhores práticas e dicas para se preparar.

Ler mais Como aquecer antes do treino de força para corrida?Continuar

Postura na Corrida: Corra com Eficiência e Sem Dores
Treinamento

Postura na Corrida: Corra com Eficiência e Sem Dores

PorXico Giffoni – Personal Trainer – CREF 011224-G/CE​ 07/08/2025 09:0407/08/2025 09:04

Postura na corrida é fundamental para melhorar o desempenho e evitar lesões. Aprenda como ajustar seu corpo para correr melhor!

Ler mais Postura na Corrida: Corra com Eficiência e Sem DoresContinuar

Navegação da Página

1 2 3 … 12 Página SeguintePróximo
BANNER ILOVECORRIDAINICIANTE AO AVANÇADO 255x351

Conteúdo relacionado

Dicas para Melhorar seu Desempenho na Corrida de São Silvestre

Dicas para Melhorar seu Desempenho na Corrida de São Silvestre

Givanildo Albuquerque
dummy-img

Dicas para Melhorar seu Desempenho na Corrida de São Silvestre

Givanildo Albuquerque
Dubai Run 2025: Uma Experiência de Corrida e Cultura

Dubai Run 2025: Uma Experiência de Corrida e Cultura

Givanildo Albuquerque
dummy-img

Dubai Run 2025: Uma Experiência de Corrida e Cultura

Givanildo Albuquerque
BANNER ILOVECORRIDAEVOLUA 478x745

Siga-nos nas redes sociais

Instagram
IloveCorrida 4

I Love Corrida - Saúde, Dicas, Planilhas, Calendário e Notícias

Institucional

  • Blog
  • Minha conta
  • Política de Privacidade
  • Política de Reembolso
  • Termos e Condições de Uso

Planilhas

  • Planilha de Corrida Novato
  • Planilha de Corrida Iniciante
  • Planilha de Corrida Intermediário
  • Planilha de Corrida Avançado
  • Planilha de Corrida Elite

Calendários

  • 5km
  • 10km
  • 15km
  • Meia Maratona
  • Maratona

© 2025 I Love Corrida - Saúde, Dicas, Planilhas, Calendário e Notícias

  • Notícias
  • Treinamento
    • Planilha de Corrida
      • Planilha de Corrida para Iniciantes
      • Planilha para Correr 5km
      • Planilha para Correr 10km
      • Planilha de Corrida para Emagrecer
      • Outras Planilhas
    • Treino de Força para Corredores
    • Técnicas de Corrida
  • Calendario de Provas
  • Nutrição
    • Hidratação na Corrida
    • Receitas Fitness
    • Suplementação para Corrida
  • Corrida de rua
  • Saúde e Bem-Estar
    • Dores Comuns na Corrida
    • Prevenção de Lesões
    • Saúde Mental do Corredor
    • Sono e Descanso
    • Tratamento e Recuperação
  • Equipamentos para Corredores
    • Tênis de Corrida
    • Roupas de Corrida
    • Acessórios
  • Motivação
    • Frases de corrida
    • Filmes de Corrida
    • Histórias inspiradoras
    • Influencers
    • Playlists de Corrida
    • Tatuagens
  • Calculadoras para Corrida
    • Calculadora de Condicionamento Físico
    • Calculadora de Ritmo de Corrida (Pace)
    • Calculadora de Composição Corporal
  • Onde Correr
  • Minha Conta