Calendário das Meias-Maratonas no Brasil em 2026: Prepare-se!

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Se você é apaixonado por corridas, vai adorar saber que as meias-maratonas estão em alta no Brasil! Neste artigo, vamos explorar o calendário das principais provas de 2026 e como você pode se preparar para elas. Calendário Completo das Meias-Maratonas no Brasil em 2026 E aí, galera da corrida! Se você, assim como eu, sente aquela adrenalina só de pensar em cruzar a linha de chegada, prepare-se! O interesse pelas meias-maratonas no Brasil está bombando, e o calendário de 2026 promete muitas emoções. Com percursos de 21km que desafiam e encantam, essas provas estão se espalhando por todo o país, não só nas grandes capitais como São Paulo, Rio de Janeiro e Porto Alegre, mas também em cidades que estão se tornando verdadeiros palcos para os corredores. Vamos mergulhar na agenda e planejar suas próximas conquistas! Meias-Maratonas de Janeiro a Março de 2026 O ano de 2026 já começa com um desafio e tanto para quem quer testar o fôlego e a resistência. Marque na sua agenda: 25 de janeiro: A tradicional Meia-Maratona Internacional de São Paulo abre o calendário com um percurso que já é clássico na capital paulista. Por enquanto, o primeiro trimestre tem essa joia para a gente começar o ano com o pé direito. Fique de olho, pois outras provas menores podem surgir! Meias-Maratonas de Abril a Junho de 2026 O segundo trimestre chega com uma enxurrada de opções para todos os gostos e níveis. Prepare-se para correr em cenários incríveis: 12 de abril: A Maratona Internacional de São Paulo também oferece a distância de 21km, uma ótima chance de sentir a energia de uma maratona completa. 26 de abril: Um domingo recheado de provas! Teremos a 21K Salvador, a Seven Run (São Paulo/SP) que inclui os 21km, a Meia-Maratona Internacional da Cidade de São Paulo e a RJ Half Marathon. É para escolher e se jogar! 3 de maio: A Meia-Maratona Internacional de Florianópolis promete paisagens de tirar o fôlego na ilha da magia. 16 de maio: A Meia-Maratona de Uberlândia é uma excelente opção no interior de Minas Gerais. 17 de maio: Mais um domingo com muitas escolhas! A Meia-Maratona das Cataratas (Foz do Iguaçu/PR) é imperdível pela beleza natural, a Asics Golden Run (São Paulo/SP) e a Meia-Maratona Foco Run (Manaus/AM) completam as opções. 24 de maio: Em Salvador, a Meia-Maratona Farol a Farol é um clássico. No mesmo dia, a Maratona Internacional de Goiânia e a Meia-Maratona Internacional de Guarulhos também oferecem a distância de 21km. 30 de maio: A Maratona Internacional de Porto Alegre inclui a meia, uma chance de correr na capital gaúcha. 31 de maio: A Maratona Internacional de Olinda também oferece a distância de 21km, com o charme histórico da cidade. 6 de junho: A icônica Maratona do Rio tem sua meia-maratona, um percurso deslumbrante pela orla carioca. 7 de junho: A Meia-Maratona de Campinas e a Maratona de Floripa (com a opção de 21km) fecham o semestre com chave de ouro. Meias-Maratonas de Julho a Setembro de 2026 O segundo semestre começa com força total, trazendo provas em diversas regiões do Brasil. Prepare-se para o calor e a energia: 12 de julho: A New Balance 42K Porto Alegre também oferece a distância de 21km, uma ótima oportunidade para correr na capital gaúcha. 26 de julho: A SP City Marathon, com sua meia-maratona, é um evento grandioso na capital paulista. 1 de agosto: A Maratona Internacional de João Pessoa inclui a distância de 21km, perfeita para quem busca um desafio no Nordeste. 16 de agosto: A Meia-Maratona Internacional do Rio de Janeiro retorna para mais uma edição espetacular. 23 de agosto: A Maratona FILA (SP) também oferece a meia-maratona, uma boa pedida para os paulistanos. 29 de agosto: A Maratona Internacional de Floripa, com sua opção de 21km, é mais uma chance de correr em um cenário paradisíaco. 30 de agosto: O último domingo de agosto é movimentado com a Maratona de Vitória e a Maratona Internacional de Goiânia em Movimento, ambas com a distância de 21km. 20 de setembro: A Meia-Maratona do Sol (Natal/RN) promete um percurso iluminado e cheio de energia. 27 de setembro: O mês termina com a Maratona de Salvador e a Maratona de Criciúma, ambas com a opção de 21km. Meias-Maratonas de Outubro a Dezembro de 2026 Para fechar o ano com chave de ouro, o último trimestre ainda reserva grandes desafios e oportunidades para você bater seu recorde pessoal: 18 de outubro: A Athenas Run Longer (SP) é uma prova conhecida por seu percurso desafiador e bem organizado. 31 de outubro: A Maratona de Aracaju, com sua meia-maratona, é uma excelente opção para quem busca correr no Nordeste. 22 de novembro: A Maratona Monumental de Brasília oferece a distância de 21km em um cenário arquitetônico único. O ano de 2026 promete ser inesquecível para os corredores de meia-maratona! Com tantas opções, o difícil vai ser escolher qual prova encarar. Dicas para se Preparar para as Provas de 21km Com um calendário tão recheado, a preparação é fundamental para aproveitar cada quilômetro e evitar surpresas. Aqui vão algumas dicas de quem já rodou bastante: Planejamento é tudo: Escolha suas provas com antecedência e monte um plano de treino que respeite seu corpo e sua rotina. Um bom treinador ou uma planilha estruturada fazem toda a diferença. Consistência acima de tudo: Mais vale treinar um pouco todos os dias do que fazer um treino “monstro” e depois sumir por uma semana. A regularidade constrói a base que você precisa. Não ignore o descanso: O corpo precisa se recuperar para assimilar os treinos. Priorize o sono e inclua dias de descanso ativo ou completo na sua semana. Fortalecimento é seu amigo: Correr não é só perna! Fortalecer o core, glúteos e músculos estabilizadores previne lesões e melhora sua performance. Nutrição e hidratação: Abasteça seu corpo com alimentos de verdade e mantenha-se hidratado, especialmente nos treinos longos e no dia da prova. Teste o equipamento: Nunca use um tênis ou roupa nova no dia da prova. Teste tudo nos treinos para evitar bolhas e desconfortos. Estratégia de prova: Estude o percurso, defina seu ritmo e, se possível, comece um pouco mais conservador para ter energia no final. O famoso “split negativo” pode ser seu melhor amigo! Lembre-se, cada prova é uma jornada, e o mais importante é curtir o processo, a paisagem e a energia da comunidade corredora. Bons treinos e a gente se encontra nas pistas! Fonte: Olympics.com

Se você é apaixonado por corridas, vai adorar saber que as meias-maratonas estão em alta no Brasil! Neste artigo, vamos explorar o calendário das principais provas de 2026 e como você pode se preparar para elas.

Calendário Completo das Meias-Maratonas no Brasil em 2026

E aí, galera da corrida! Se você, assim como eu, sente aquela adrenalina só de pensar em cruzar a linha de chegada, prepare-se! O interesse pelas meias-maratonas no Brasil está bombando, e o calendário de 2026 promete muitas emoções. Com percursos de 21km que desafiam e encantam, essas provas estão se espalhando por todo o país, não só nas grandes capitais como São Paulo, Rio de Janeiro e Porto Alegre, mas também em cidades que estão se tornando verdadeiros palcos para os corredores. Vamos mergulhar na agenda e planejar suas próximas conquistas!

Meias-Maratonas de Janeiro a Março de 2026

O ano de 2026 já começa com um desafio e tanto para quem quer testar o fôlego e a resistência. Marque na sua agenda:

25 de janeiro: A tradicional Meia-Maratona Internacional de São Paulo abre o calendário com um percurso que já é clássico na capital paulista.

Por enquanto, o primeiro trimestre tem essa joia para a gente começar o ano com o pé direito. Fique de olho, pois outras provas menores podem surgir!

Meias-Maratonas de Abril a Junho de 2026

O segundo trimestre chega com uma enxurrada de opções para todos os gostos e níveis. Prepare-se para correr em cenários incríveis:

12 de abril: A Maratona Internacional de São Paulo também oferece a distância de 21km, uma ótima chance de sentir a energia de uma maratona completa.
26 de abril: Um domingo recheado de provas! Teremos a 21K Salvador, a Seven Run (São Paulo/SP) que inclui os 21km, a Meia-Maratona Internacional da Cidade de São Paulo e a RJ Half Marathon. É para escolher e se jogar!
3 de maio: A Meia-Maratona Internacional de Florianópolis promete paisagens de tirar o fôlego na ilha da magia.
16 de maio: A Meia-Maratona de Uberlândia é uma excelente opção no interior de Minas Gerais.
17 de maio: Mais um domingo com muitas escolhas! A Meia-Maratona das Cataratas (Foz do Iguaçu/PR) é imperdível pela beleza natural, a Asics Golden Run (São Paulo/SP) e a Meia-Maratona Foco Run (Manaus/AM) completam as opções.
24 de maio: Em Salvador, a Meia-Maratona Farol a Farol é um clássico. No mesmo dia, a Maratona Internacional de Goiânia e a Meia-Maratona Internacional de Guarulhos também oferecem a distância de 21km.
30 de maio: A Maratona Internacional de Porto Alegre inclui a meia, uma chance de correr na capital gaúcha.
31 de maio: A Maratona Internacional de Olinda também oferece a distância de 21km, com o charme histórico da cidade.
6 de junho: A icônica Maratona do Rio tem sua meia-maratona, um percurso deslumbrante pela orla carioca.
7 de junho: A Meia-Maratona de Campinas e a Maratona de Floripa (com a opção de 21km) fecham o semestre com chave de ouro.

Meias-Maratonas de Julho a Setembro de 2026

O segundo semestre começa com força total, trazendo provas em diversas regiões do Brasil. Prepare-se para o calor e a energia:

12 de julho: A New Balance 42K Porto Alegre também oferece a distância de 21km, uma ótima oportunidade para correr na capital gaúcha.
26 de julho: A SP City Marathon, com sua meia-maratona, é um evento grandioso na capital paulista.
1 de agosto: A Maratona Internacional de João Pessoa inclui a distância de 21km, perfeita para quem busca um desafio no Nordeste.
16 de agosto: A Meia-Maratona Internacional do Rio de Janeiro retorna para mais uma edição espetacular.
23 de agosto: A Maratona FILA (SP) também oferece a meia-maratona, uma boa pedida para os paulistanos.
29 de agosto: A Maratona Internacional de Floripa, com sua opção de 21km, é mais uma chance de correr em um cenário paradisíaco.
30 de agosto: O último domingo de agosto é movimentado com a Maratona de Vitória e a Maratona Internacional de Goiânia em Movimento, ambas com a distância de 21km.
20 de setembro: A Meia-Maratona do Sol (Natal/RN) promete um percurso iluminado e cheio de energia.
27 de setembro: O mês termina com a Maratona de Salvador e a Maratona de Criciúma, ambas com a opção de 21km.

Meias-Maratonas de Outubro a Dezembro de 2026

Para fechar o ano com chave de ouro, o último trimestre ainda reserva grandes desafios e oportunidades para você bater seu recorde pessoal:

18 de outubro: A Athenas Run Longer (SP) é uma prova conhecida por seu percurso desafiador e bem organizado.
31 de outubro: A Maratona de Aracaju, com sua meia-maratona, é uma excelente opção para quem busca correr no Nordeste.
22 de novembro: A Maratona Monumental de Brasília oferece a distância de 21km em um cenário arquitetônico único.

O ano de 2026 promete ser inesquecível para os corredores de meia-maratona! Com tantas opções, o difícil vai ser escolher qual prova encarar.

Dicas para se Preparar para as Provas de 21km

Com um calendário tão recheado, a preparação é fundamental para aproveitar cada quilômetro e evitar surpresas. Aqui vão algumas dicas de quem já rodou bastante:

Planejamento é tudo: Escolha suas provas com antecedência e monte um plano de treino que respeite seu corpo e sua rotina. Um bom treinador ou uma planilha estruturada fazem toda a diferença.
Consistência acima de tudo: Mais vale treinar um pouco todos os dias do que fazer um treino “monstro” e depois sumir por uma semana. A regularidade constrói a base que você precisa.
Não ignore o descanso: O corpo precisa se recuperar para assimilar os treinos. Priorize o sono e inclua dias de descanso ativo ou completo na sua semana.
Fortalecimento é seu amigo: Correr não é só perna! Fortalecer o core, glúteos e músculos estabilizadores previne lesões e melhora sua performance.
Nutrição e hidratação: Abasteça seu corpo com alimentos de verdade e mantenha-se hidratado, especialmente nos treinos longos e no dia da prova.
Teste o equipamento: Nunca use um tênis ou roupa nova no dia da prova. Teste tudo nos treinos para evitar bolhas e desconfortos.
Estratégia de prova: Estude o percurso, defina seu ritmo e, se possível, comece um pouco mais conservador para ter energia no final. O famoso “split negativo” pode ser seu melhor amigo!

Lembre-se, cada prova é uma jornada, e o mais importante é curtir o processo, a paisagem e a energia da comunidade corredora. Bons treinos e a gente se encontra nas pistas!

Fonte: Olympics.com