Como a corrida transformou a vida de um maratonista aos 68 anos

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A corrida é mais do que um esporte; é uma jornada de transformação. Neste artigo, vamos explorar como um maratonista aos 68 anos encontrou na corrida a chave para uma vida saudável e inspiradora. A Jornada de Mário Alberto Constanski: Da Luta Pela Saúde à Paixão Pela Corrida A história de Mário Alberto Constanski é um testemunho inspirador de como a determinação pode reescrever o destino. Em 2014, aos 56 anos, ele enfrentava um cenário de saúde preocupante, pesando 140 kg e com o risco iminente de um infarto. Sua vida, marcada por hábitos sedentários, clamava por uma mudança radical. Hoje, aos 68, Mário não é apenas um homem transformado, mas um maratonista que inspira a todos. A Luta Pela Saúde e a Perda de Peso A virada de Mário começou como uma batalha pela sobrevivência. Ele buscou o apoio de uma equipe multidisciplinar, incluindo nutricionista, cardiologista, fisioterapeuta e personal trainer. Com disciplina inabalável, Mário iniciou um processo rigoroso de emagrecimento, perdendo cerca de 2 kg por mês. É importante ressaltar que essa transformação foi alcançada sem cirurgia bariátrica ou dietas extremas. Em 2018, ele atingiu a marca de 80 kg, eliminando 60 kg e revertendo indicadores médicos que antes eram alarmantes. A Descoberta da Corrida Como Paixão O ano de 2015 marcou o início de uma nova fase, quando a personal trainer Larissa o incentivou a calçar um tênis e começar a correr. Mesmo pesando 130 kg, Mário deu os primeiros passos, que foram desafiadores. Sua primeira prova de 5 km foi concluída em 1 hora e 15 minutos. Contudo, a chama da corrida já havia sido acesa. A evolução foi notável: em 2017, ele já completava os 5 km em 26 minutos e os 10 km em 56 minutos. No mesmo ano, Mário encarou suas duas primeiras meias maratonas, de 21 km, mostrando que a necessidade de saúde havia se transformado em uma paixão por desafios. Desafios e Conquistas nas Maratonas Em 2018, o sonho de Mário se expandiu para as maratonas. Em maio, ele completou sua primeira maratona de 42 km em São Paulo. Em novembro do mesmo ano, sob a orientação do treinador Matheus, Mário viveu uma experiência inesquecível na Maratona de Nova York, enfrentando o frio de 3 graus Celsius para cruzar mais uma linha de chegada. Apesar de ter precisado colocar um stent em 2017 devido a uma veia coronária entupida em 85% e de ter retirado uma bolsa de gordura de 5 kg, seus indicadores médicos melhoraram a cada ano. Mário é um verdadeiro colecionador de vitórias, com 6 maratonas (42 km) e 27 meias maratonas (21 km) em seu currículo, totalizando mais de 100 provas oficiais em 11 anos. Suas conquistas incluem participações em maratonas renomadas como Nova York, São Paulo, Florianópolis, Rio do Rastro, Berlim e Buenos Aires. Inspiração para Novos Corredores Aos 68 anos, Mário corre por puro prazer e alegria, sem se prender a tempos ou marcas. Para ele, o mais importante é a experiência de estar ali, feliz, e a emoção de cruzar a linha de chegada. Sua maior recompensa, no entanto, é ser uma fonte de inspiração. Corredores frequentemente o abordam nas provas, compartilhando que começaram a correr por causa de sua história. Mário, que é economista formado pela PUC-SP, com MBA em gestão empresarial pela FGV-RJ e gerente do Departamento de Integração Regional do Ciesp, oferece um conselho simples para quem deseja começar: “caminhe, trote e comece a correr. Não tenha vergonha da distância, apenas inicie. Não olhe para trás.” Ele compara o processo ao de um recém-nascido aprendendo a andar, garantindo que, ao dar o primeiro passo, a vida nunca mais será sedentária. A corrida, para Mário, é um suporte para viver de forma saudável e propagar essa experiência transformadora. Fonte: Istoé

A corrida é mais do que um esporte; é uma jornada de transformação. Neste artigo, vamos explorar como um maratonista aos 68 anos encontrou na corrida a chave para uma vida saudável e inspiradora.

A Jornada de Mário Alberto Constanski: Da Luta Pela Saúde à Paixão Pela Corrida

A história de Mário Alberto Constanski é um testemunho inspirador de como a determinação pode reescrever o destino. Em 2014, aos 56 anos, ele enfrentava um cenário de saúde preocupante, pesando 140 kg e com o risco iminente de um infarto. Sua vida, marcada por hábitos sedentários, clamava por uma mudança radical. Hoje, aos 68, Mário não é apenas um homem transformado, mas um maratonista que inspira a todos.

A Luta Pela Saúde e a Perda de Peso

A virada de Mário começou como uma batalha pela sobrevivência. Ele buscou o apoio de uma equipe multidisciplinar, incluindo nutricionista, cardiologista, fisioterapeuta e personal trainer. Com disciplina inabalável, Mário iniciou um processo rigoroso de emagrecimento, perdendo cerca de 2 kg por mês. É importante ressaltar que essa transformação foi alcançada sem cirurgia bariátrica ou dietas extremas. Em 2018, ele atingiu a marca de 80 kg, eliminando 60 kg e revertendo indicadores médicos que antes eram alarmantes.

A Descoberta da Corrida Como Paixão

O ano de 2015 marcou o início de uma nova fase, quando a personal trainer Larissa o incentivou a calçar um tênis e começar a correr. Mesmo pesando 130 kg, Mário deu os primeiros passos, que foram desafiadores. Sua primeira prova de 5 km foi concluída em 1 hora e 15 minutos. Contudo, a chama da corrida já havia sido acesa. A evolução foi notável: em 2017, ele já completava os 5 km em 26 minutos e os 10 km em 56 minutos. No mesmo ano, Mário encarou suas duas primeiras meias maratonas, de 21 km, mostrando que a necessidade de saúde havia se transformado em uma paixão por desafios.

Desafios e Conquistas nas Maratonas

Em 2018, o sonho de Mário se expandiu para as maratonas. Em maio, ele completou sua primeira maratona de 42 km em São Paulo. Em novembro do mesmo ano, sob a orientação do treinador Matheus, Mário viveu uma experiência inesquecível na Maratona de Nova York, enfrentando o frio de 3 graus Celsius para cruzar mais uma linha de chegada. Apesar de ter precisado colocar um stent em 2017 devido a uma veia coronária entupida em 85% e de ter retirado uma bolsa de gordura de 5 kg, seus indicadores médicos melhoraram a cada ano. Mário é um verdadeiro colecionador de vitórias, com 6 maratonas (42 km) e 27 meias maratonas (21 km) em seu currículo, totalizando mais de 100 provas oficiais em 11 anos. Suas conquistas incluem participações em maratonas renomadas como Nova York, São Paulo, Florianópolis, Rio do Rastro, Berlim e Buenos Aires.

Inspiração para Novos Corredores

Aos 68 anos, Mário corre por puro prazer e alegria, sem se prender a tempos ou marcas. Para ele, o mais importante é a experiência de estar ali, feliz, e a emoção de cruzar a linha de chegada. Sua maior recompensa, no entanto, é ser uma fonte de inspiração. Corredores frequentemente o abordam nas provas, compartilhando que começaram a correr por causa de sua história. Mário, que é economista formado pela PUC-SP, com MBA em gestão empresarial pela FGV-RJ e gerente do Departamento de Integração Regional do Ciesp, oferece um conselho simples para quem deseja começar: “caminhe, trote e comece a correr. Não tenha vergonha da distância, apenas inicie. Não olhe para trás.” Ele compara o processo ao de um recém-nascido aprendendo a andar, garantindo que, ao dar o primeiro passo, a vida nunca mais será sedentária. A corrida, para Mário, é um suporte para viver de forma saudável e propagar essa experiência transformadora.

Fonte: Istoé