Hábito na corrida que pode afetar a saúde do coração

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Você sabia que um simples hábito na corrida pode comprometer a saúde do seu coração? Neste artigo, vamos explorar como evitar riscos e garantir treinos mais seguros. Correr com Saúde: Entenda os Riscos e Cuidados Essenciais para o Coração As corridas de rua viraram febre, e não é para menos! Elas trazem muitos benefícios, mas também exigem atenção especial à saúde do coração. Segundo a Associação Brasileira de Organizadores de Corridas de Rua e Esportes Outdoor (ABRACEO), o interesse por essa modalidade cresceu 29% só em 2024. Esse aumento acende um alerta para os cuidados que todo corredor, seja amador ou profissional, precisa ter. O Hábito de Superar Limites e os Riscos Ocultos A vontade de ir sempre além, de bater recordes pessoais e de avançar nos treinos sem a devida orientação, pode ser um perigo. O cardiologista Fabrício da Silva explica que essa busca incessante por progresso pode revelar problemas cardíacos que estavam “escondidos”. Isso é ainda mais crítico para quem já tem predisposição a condições como hipertensão, colesterol alto ou histórico familiar de doenças cardíacas. O Dr. Fabrício ressalta que o coração pode parecer saudável no dia a dia, mas algumas doenças só se manifestam quando o corpo é submetido a um grande esforço. Por isso, ele insiste que a prática da corrida, apesar de ser uma aliada da saúde cardiovascular, exige uma análise cardiológica prévia. A Importância Vital do Check-up Cardiológico Anual Para o cardiologista, o ponto de partida para qualquer corredor é um check-up anual. Essa consulta simples pode identificar condições silenciosas que passariam despercebidas. “Saber como está o seu coração antes de colocá-lo à prova é essencial para evitar sustos”, afirma Fabrício da Silva. Ele também destaca a importância de exames específicos para detectar problemas que só aparecem sob esforço físico. O eletrocardiograma e o teste ergométrico são ferramentas cruciais para prevenir complicações sérias, especialmente para quem pratica exercícios de alta intensidade. Outros Cuidados Indispensáveis para Corredores Aumente a Intensidade Gradualmente Um erro comum é querer acelerar demais. O corpo precisa de tempo para se adaptar aos novos estímulos. O Dr. Fabrício alerta que “o erro de muitos corredores é querer avançar rápido demais, o que aumenta o risco de sobrecarga cardíaca e lesões”. A progressão deve ser bem planejada e, idealmente, acompanhada por um profissional de educação física. Hidratação: Um Pilar Fundamental Manter-se hidratado é crucial. A desidratação impacta diretamente o funcionamento do coração, diminuindo o volume de sangue em circulação e forçando o órgão a trabalhar mais. Beba água antes, durante e depois dos treinos. Escute Seu Corpo e Descanse O descanso é tão importante quanto o treino. É fundamental respeitar os sinais que o corpo envia. Nunca ignore sintomas como dor no peito, tontura ou falta de ar. Esses são alertas sérios de que algo não está bem e precisam ser investigados imediatamente, como finaliza o cardiologista Fabrício. Converse com um Especialista A corrida é um esporte maravilhoso, mas a segurança vem em primeiro lugar. Não hesite em procurar um cardiologista para uma avaliação completa. Para mais dicas sobre saúde e bem-estar, você pode seguir o perfil de Vida&Estilo no Instagram ou acessar a coluna do Metrópoles. Fonte: Metrópoles

Você sabia que um simples hábito na corrida pode comprometer a saúde do seu coração? Neste artigo, vamos explorar como evitar riscos e garantir treinos mais seguros.

Correr com Saúde: Entenda os Riscos e Cuidados Essenciais para o Coração

As corridas de rua viraram febre, e não é para menos! Elas trazem muitos benefícios, mas também exigem atenção especial à saúde do coração. Segundo a Associação Brasileira de Organizadores de Corridas de Rua e Esportes Outdoor (ABRACEO), o interesse por essa modalidade cresceu 29% só em 2024. Esse aumento acende um alerta para os cuidados que todo corredor, seja amador ou profissional, precisa ter.

O Hábito de Superar Limites e os Riscos Ocultos

A vontade de ir sempre além, de bater recordes pessoais e de avançar nos treinos sem a devida orientação, pode ser um perigo. O cardiologista Fabrício da Silva explica que essa busca incessante por progresso pode revelar problemas cardíacos que estavam “escondidos”. Isso é ainda mais crítico para quem já tem predisposição a condições como hipertensão, colesterol alto ou histórico familiar de doenças cardíacas.

O Dr. Fabrício ressalta que o coração pode parecer saudável no dia a dia, mas algumas doenças só se manifestam quando o corpo é submetido a um grande esforço. Por isso, ele insiste que a prática da corrida, apesar de ser uma aliada da saúde cardiovascular, exige uma análise cardiológica prévia.

A Importância Vital do Check-up Cardiológico Anual

Para o cardiologista, o ponto de partida para qualquer corredor é um check-up anual. Essa consulta simples pode identificar condições silenciosas que passariam despercebidas. “Saber como está o seu coração antes de colocá-lo à prova é essencial para evitar sustos”, afirma Fabrício da Silva.

Ele também destaca a importância de exames específicos para detectar problemas que só aparecem sob esforço físico. O eletrocardiograma e o teste ergométrico são ferramentas cruciais para prevenir complicações sérias, especialmente para quem pratica exercícios de alta intensidade.

Outros Cuidados Indispensáveis para Corredores

Aumente a Intensidade Gradualmente

Um erro comum é querer acelerar demais. O corpo precisa de tempo para se adaptar aos novos estímulos. O Dr. Fabrício alerta que “o erro de muitos corredores é querer avançar rápido demais, o que aumenta o risco de sobrecarga cardíaca e lesões”. A progressão deve ser bem planejada e, idealmente, acompanhada por um profissional de educação física.

Hidratação: Um Pilar Fundamental

Manter-se hidratado é crucial. A desidratação impacta diretamente o funcionamento do coração, diminuindo o volume de sangue em circulação e forçando o órgão a trabalhar mais. Beba água antes, durante e depois dos treinos.

Escute Seu Corpo e Descanse

O descanso é tão importante quanto o treino. É fundamental respeitar os sinais que o corpo envia. Nunca ignore sintomas como dor no peito, tontura ou falta de ar. Esses são alertas sérios de que algo não está bem e precisam ser investigados imediatamente, como finaliza o cardiologista Fabrício.

Converse com um Especialista

A corrida é um esporte maravilhoso, mas a segurança vem em primeiro lugar. Não hesite em procurar um cardiologista para uma avaliação completa. Para mais dicas sobre saúde e bem-estar, você pode seguir o perfil de Vida&Estilo no Instagram ou acessar a coluna do Metrópoles.

Fonte: Metrópoles