Estudo da Asics revela que 15 minutos de movimento melhoram a saúde mental

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Saúde mental é um tema cada vez mais relevante, e um novo estudo da Asics revela que apenas 15 minutos de movimento diário podem trazer benefícios significativos. Você sabia que isso pode ser mais eficaz do que férias de luxo? Vamos explorar juntos! Movimento Diário: O Segredo da Asics para uma Mente Saudável E aí, galera que busca uma vida mais equilibrada! Na semana em que celebramos o Dia Mundial da Saúde Mental, a Asics trouxe à tona uma pesquisa global superinteressante. O estudo, batizado de “Everyday Escape”, revelou algo que pode mudar sua perspectiva: apenas 15 minutos e 9 segundos de movimento diário podem oferecer benefícios mais duradouros para a saúde mental do que até mesmo aquelas férias de luxo que a gente tanto sonha. Impressionantes 73% dos participantes relataram melhorias mais significativas no humor e na redução do estresse com a atividade física, comparado a viagens recentes. Férias de Bem-Estar vs. Atividade Física: Uma Análise Surpreendente A ideia para essa pesquisa surgiu com o crescimento do “turismo de bem-estar”, um setor que está bombando. No último ano, as buscas por retiros de bem-estar aumentaram 339%! A Asics quis entender se essas viagens realmente entregavam o que prometiam, comparando-as com os efeitos da atividade física no dia a dia. No Brasil, por exemplo, quem busca esses retiros viaja, em média, 2.599 km e gasta cerca de R$ 4.421. Mas a realidade nem sempre é tão glamorosa: quase dois terços (61%) dos entrevistados brasileiros disseram que as férias não atenderam às expectativas. E mais da metade (52%) sentiu que os benefícios de bem-estar sumiram logo após o retorno para casa. Para alguns, a experiência até gerou mais estresse, com 27% citando o custo e 29% as longas distâncias como problemas. Globalmente, a demanda por férias de bem-estar cresceu 33% no último ano, segundo a Euromonitor. O Global Wellness Institute aponta que as pessoas gastam, em média, R$ 9.385 por uma semana de retiro, um valor 41% maior do que em uma viagem comum. E a insatisfação é ainda maior: 67% dos participantes globais afirmaram que as férias não atenderam às expectativas, e os mesmos 67% relataram que os benefícios desapareceram rapidamente. O custo (32%) e as longas distâncias (25%) também foram fontes de estresse para esses viajantes. Os Poderosos Resultados da Pesquisa ‘Everyday Escape’ Em contraste com as férias de bem-estar, a pesquisa da Asics mostrou que apenas 15 minutos e 9 segundos de exercício são suficientes para desencadear uma melhora mental notável. Em um novo experimento da campanha “Everyday Escape”, supervisionado pelo Dr. Brendon Stubbs, do King’s College London, os participantes que fizeram uma simples pausa diária de 15 minutos para se movimentar relataram uma melhora de 21% no estado mental geral, superando os resultados das férias de bem-estar. Os dados são claros: 71% dos participantes disseram que o movimento diário foi mais eficaz para reduzir o estresse, 65% acharam-no mais capaz de melhorar o humor, e 73% experimentaram benefícios mais duradouros para o bem-estar mental do que após as férias de bem-estar. O Dr. Brendon Stubbs ressaltou a importância desses achados: “É incrível ver o impacto que 15 minutos de movimento podem ter no bem-estar mental. O ‘Everyday Escape’ mostra que pequenas pausas de movimento podem melhorar o humor e reduzir o estresse de forma mais eficaz do que as férias de bem-estar.” Ele ainda destacou que 81% dos participantes agora priorizam o movimento para o seu bem-estar. “Uma semana longe pode oferecer um impulso de curto prazo, mas o exercício traz benefícios duradouros”, concluiu. Constanza Novillo, diretora de marketing da Asics na América Latina, reforçou a mensagem da marca: “Na Asics, acreditamos profundamente no poder transformador do movimento. Não é preciso viajar quilômetros ou investir em experiências caras para sentir os benefícios do bem-estar. Uma simples pausa de 15 minutos para fazer uma atividade física já pode trazer equilíbrio para a mente e o corpo.” A Asics busca inspirar as pessoas a se manterem em movimento para uma vida mais saudável, feliz e conectada consigo mesmas, mostrando que o movimento é acessível e tem um impacto enorme no dia a dia. Fonte: Máquina do Esporte

Saúde mental é um tema cada vez mais relevante, e um novo estudo da Asics revela que apenas 15 minutos de movimento diário podem trazer benefícios significativos. Você sabia que isso pode ser mais eficaz do que férias de luxo? Vamos explorar juntos!

Movimento Diário: O Segredo da Asics para uma Mente Saudável

E aí, galera que busca uma vida mais equilibrada! Na semana em que celebramos o Dia Mundial da Saúde Mental, a Asics trouxe à tona uma pesquisa global superinteressante. O estudo, batizado de “Everyday Escape”, revelou algo que pode mudar sua perspectiva: apenas 15 minutos e 9 segundos de movimento diário podem oferecer benefícios mais duradouros para a saúde mental do que até mesmo aquelas férias de luxo que a gente tanto sonha. Impressionantes 73% dos participantes relataram melhorias mais significativas no humor e na redução do estresse com a atividade física, comparado a viagens recentes.

Férias de Bem-Estar vs. Atividade Física: Uma Análise Surpreendente

A ideia para essa pesquisa surgiu com o crescimento do “turismo de bem-estar”, um setor que está bombando. No último ano, as buscas por retiros de bem-estar aumentaram 339%! A Asics quis entender se essas viagens realmente entregavam o que prometiam, comparando-as com os efeitos da atividade física no dia a dia.

No Brasil, por exemplo, quem busca esses retiros viaja, em média, 2.599 km e gasta cerca de R$ 4.421. Mas a realidade nem sempre é tão glamorosa: quase dois terços (61%) dos entrevistados brasileiros disseram que as férias não atenderam às expectativas. E mais da metade (52%) sentiu que os benefícios de bem-estar sumiram logo após o retorno para casa. Para alguns, a experiência até gerou mais estresse, com 27% citando o custo e 29% as longas distâncias como problemas.

Globalmente, a demanda por férias de bem-estar cresceu 33% no último ano, segundo a Euromonitor. O Global Wellness Institute aponta que as pessoas gastam, em média, R$ 9.385 por uma semana de retiro, um valor 41% maior do que em uma viagem comum. E a insatisfação é ainda maior: 67% dos participantes globais afirmaram que as férias não atenderam às expectativas, e os mesmos 67% relataram que os benefícios desapareceram rapidamente. O custo (32%) e as longas distâncias (25%) também foram fontes de estresse para esses viajantes.

Os Poderosos Resultados da Pesquisa ‘Everyday Escape’

Em contraste com as férias de bem-estar, a pesquisa da Asics mostrou que apenas 15 minutos e 9 segundos de exercício são suficientes para desencadear uma melhora mental notável. Em um novo experimento da campanha “Everyday Escape”, supervisionado pelo Dr. Brendon Stubbs, do King’s College London, os participantes que fizeram uma simples pausa diária de 15 minutos para se movimentar relataram uma melhora de 21% no estado mental geral, superando os resultados das férias de bem-estar.

Os dados são claros: 71% dos participantes disseram que o movimento diário foi mais eficaz para reduzir o estresse, 65% acharam-no mais capaz de melhorar o humor, e 73% experimentaram benefícios mais duradouros para o bem-estar mental do que após as férias de bem-estar.

O Dr. Brendon Stubbs ressaltou a importância desses achados: “É incrível ver o impacto que 15 minutos de movimento podem ter no bem-estar mental. O ‘Everyday Escape’ mostra que pequenas pausas de movimento podem melhorar o humor e reduzir o estresse de forma mais eficaz do que as férias de bem-estar.” Ele ainda destacou que 81% dos participantes agora priorizam o movimento para o seu bem-estar. “Uma semana longe pode oferecer um impulso de curto prazo, mas o exercício traz benefícios duradouros”, concluiu.

Constanza Novillo, diretora de marketing da Asics na América Latina, reforçou a mensagem da marca: “Na Asics, acreditamos profundamente no poder transformador do movimento. Não é preciso viajar quilômetros ou investir em experiências caras para sentir os benefícios do bem-estar. Uma simples pausa de 15 minutos para fazer uma atividade física já pode trazer equilíbrio para a mente e o corpo.” A Asics busca inspirar as pessoas a se manterem em movimento para uma vida mais saudável, feliz e conectada consigo mesmas, mostrando que o movimento é acessível e tem um impacto enorme no dia a dia.

Fonte: Máquina do Esporte