Com certeza! Todas as planilhas da I Love Corrida podem ser feitas tanto na rua quanto na esteira, sem perda de resultado.
1. Tempo como referência #
Nossos treinos são baseados principalmente em tempo e intensidade. Isso facilita muito a adaptação na esteira, que mostra essas informações com clareza.
2. Dicas pra aproveitar melhor #
- Use a inclinação de 1% para simular melhor a corrida de rua.
- Faça os intervalos controlando a velocidade.
- Mantenha-se hidratado e com roupas leves, já que o calor na esteira costuma ser maior.
3. Estamos aqui se precisar adaptar #
Se tiver alguma dúvida específica sobre um treino na esteira, nossa equipe pode te ajudar. É só mandar mensagem no mesmo WhatsApp do seu acesso.
Conclusão #
Você pode correr onde quiser. O mais importante é manter a constância e seguir seu plano com dedicação
