Os 5 Melhores Lugares para Correr em João Pessoa

<p><!DOCTYPE html> <html lang="pt-BR"> <head> <meta charset="UTF-8">  <title>Os 5 Melhores Lugares para Correr em João Pessoa</title> <meta name="description" content="Onde correr em João Pessoa/PB? Guia com Top 5 percursos: Orla (Cabo Branco/Tambaú), Lagoa, UFPB, Bica, Jd Botânico. Dicas de clima (calor/umidade!), mapas."> <meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1"/> <link rel="canonical" href="https://www.ilovecorrida.com.br/onde-correr/joao-pessoa"/> </p> <p>  <link href="https://cdn.jsdelivr.net/npm/tailwindcss@2.2.19/dist/tailwind.min.css" rel="stylesheet"> <link rel="stylesheet" href="https://cdn.jsdelivr.net/npm/@fortawesome/fontawesome-free@6.5.2/css/all.min.css"> <link href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto:wght@400;700&display=swap" rel="stylesheet"> <p> </p> <style> html { scroll-behavior: smooth; } body { font-family: 'Roboto', Arial, sans-serif; color: #333; background: #f9fafb;} .indice-conteudo ul { list-style: disc inside; } .indice-conteudo a { color: #2563eb; text-decoration: none; } .indice-conteudo a:hover { text-decoration: underline; } .faq-section .faq-item { border-bottom: 1px solid #e5e7eb; } .faq-section .faq-item:last-child { border-bottom: none; } table.tabela-comparativa th, table.tabela-comparativa td { border-width: 1px !important; border-color: #d1d5db; padding: 0.5rem; } blockquote { border-left: 4px solid #2563eb; background: #eff6ff; padding-left: 1rem; font-style: italic; color: #1e3a8a; } h1 { font-size: 2.1rem; font-weight: 700; margin-bottom: 0.75rem; line-height: 1.2; color: #1e3a8a; } h2 { font-size: 1.6rem; font-weight: 600; margin-bottom: 0.75rem; color: #1e40af; } h3 { font-size: 1.25rem; font-weight: 600; margin-bottom: 0.5rem; color: #1d4ed8; } a { color: #2563eb; } a:hover { color: #1d4ed8; } .cta-button { display: inline-block; background-color: #1d4ed8; color: white; font-weight: bold; padding: 0.75rem 1.5rem; border-radius: 0.375rem; text-decoration: none; transition: background-color 0.2s ease-in-out; } .cta-button:hover { background-color: #1e40af; } .highlight-warning { background-color: #fffbeb; color: #b45309; padding: 0.75rem; border-left: 4px solid #f59e0b; margin-bottom: 1rem; font-size: 0.9rem; } .highlight-danger { background-color: #fef2f2; color: #b91c1c; padding: 0.75rem; border-left: 4px solid #ef4444; margin-bottom: 1rem; font-size: 0.9rem; font-weight: 500; } .highlight-info { background-color: #eff6ff; color: #1e40af; padding: 0.75rem; border-left: 4px solid #60a5fa; margin-bottom: 1rem; font-size: 0.9rem; } .tag-infra { display: inline-block; padding: 0.1em 0.5em; border-radius: 0.25rem; font-weight: 600; font-size: 0.75rem; } .tag-infra.otima { background-color: #dcfce7; color: #166534; } /* verde */ .tag-infra.boa { background-color: #dbeafe; color: #1e40af; } /* azul */ .tag-infra.razoavel { background-color: #fef3c7; color: #92400e; } /* amarelo */ .tag-infra.limitada { background-color: #fee2e2; color: #991b1b; } /* vermelho */ .tag-infra.variavel { background-color: #e5e7eb; color: #4b5563; } /* cinza */</p> <p> /* Estilo para a seção de dicas extras */ .dicas-extras-grid { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(250px, 1fr)); gap: 1rem; } .dica-extra-item { background-color: #fff; padding: 1rem; border-radius: 0.375rem; box-shadow: 0 1px 3px 0 rgba(0, 0, 0, 0.1), 0 1px 2px 0 rgba(0, 0, 0, 0.06); border-left: 3px solid #60a5fa; } .dica-extra-item h4 { font-weight: 600; color: #1e40af; margin-bottom: 0.5rem; } .dica-extra-item p { font-size: 0.9rem; color: #4b5563; } </style> <p> </p> <p></head> <body class="bg-gray-50 text-gray-800 py-6 px-2 md:px-16 max-w-screen-lg mx-auto"></p> <p> </p> <p class="text-lg mb-6 text-gray-700"> Os <strong>melhores lugares para correr em João Pessoa/PB</strong> incluem a extensa e famosa <strong>Orla (Cabo Branco/Tambaú/Manaíra)</strong>, o central <strong>Parque Solon de Lucena (Lagoa)</strong>, o amplo campus da <strong>UFPB</strong>, o zoobotânico <strong>Parque Arruda Câmara (Bica)</strong> e o <strong>Jardim Botânico Benjamim Maranhão</strong> para contato com a natureza. Este guia apresenta o <strong>Top 5 percursos</strong> com dicas essenciais sobre o clima (calor e umidade!), hidratação e mapas para seus treinos na capital paraibana. </p> <p> </p> <p> </p> <nav class="indice-conteudo bg-blue-50 rounded-lg p-6 mb-8 shadow-md"> <h2 class="text-xl font-semibold mb-3 text-blue-700">Navegue pelo artigo:</h2> <ul class="space-y-1.5 grid grid-cols-1 md:grid-cols-2 gap-x-4"> <li><a href="#panorama"><i class="fa-solid fa-map-signs mr-2"></i>Panorama da corrida</a></li> <li><a href="#rota-1"><i class="fa-solid fa-umbrella-beach mr-2"></i>1. Orla (Cabo Branco/Tambaú…)</a></li> <li><a href="#rota-2"><i class="fa-solid fa-water-ladder mr-2"></i>2. Parque Solon de Lucena (Lagoa)</a></li> <li><a href="#rota-3"><i class="fa-solid fa-graduation-cap mr-2"></i>3. UFPB Campus I</a></li> <li><a href="#rota-4"><i class="fa-solid fa-hippo mr-2"></i>4. Parque Arruda Câmara (Bica)</a></li> <li><a href="#rota-5"><i class="fa-solid fa-leaf mr-2"></i>5. Jardim Botânico B. Maranhão</a></li> <li><a href="#tabela-comparativa"><i class="fa-solid fa-table-list mr-2"></i>Tabela comparativa</a></li> <li><a href="#nivel-corredor"><i class="fa-solid fa-gauge-high mr-2"></i>Qual seu nível?</a></li> <li><a href="#dicas-clima-seguranca"><i class="fa-solid fa-shield-alt mr-2"></i>Dicas Cruciais: Clima e Segurança</a></li> <li><a href="#dicas-extras"><i class="fa-solid fa-lightbulb mr-2"></i>Dicas Extras para Correr em J. Pessoa</a></li> <li><a href="#eventos"><i class="fa-solid fa-calendar-days mr-2"></i>Principais eventos</a></li> <li><a href="#faq"><i class="fa-solid fa-circle-question mr-2"></i>Perguntas frequentes</a></li> </ul> </nav> <p> </p> <section id="panorama" class="mb-12"> <h2 class="text-2xl md:text-3xl font-semibold text-blue-700 mb-3">Panorama da Corrida em João Pessoa/PB</h2> <div class="highlight-warning"> <i class="fa-solid fa-temperature-high mr-2"></i><i class="fa-solid fa-droplet ml-1 mr-2"></i><strong>CALOR E UMIDADE ELEVADOS:</strong> João Pessoa tem clima tropical quente e úmido o ano inteiro. Correr <strong>MUITO CEDO (antes das 6h) ou à NOITE (após 18h30)</strong> é fundamental para evitar o pico do calor. Hidratação constante é chave. </div> <p class="mb-3 text-gray-700"> Correr em João Pessoa, a “Porta do Sol”, é ser brindado pela beleza de uma das orlas urbanas mais bonitas do Brasil e pelo verde de seus parques. A capital paraibana oferece aos corredores o seu principal cartão-postal, a <strong>Orla que se estende por Cabo Branco, Tambaú e Manaíra</strong>, como palco principal para treinos longos e planos. </p> <p class="mb-3 text-gray-700"> O clima quente e úmido exige disciplina com os horários e atenção constante à hidratação. A brisa marítima ajuda a amenizar a sensação térmica na orla, mas o sol é forte. A cidade é predominantemente plana, ideal para treinos de velocidade e ritmo. A segurança na orla é geralmente boa nos horários de maior movimento, mas parques e áreas mais afastadas requerem mais cautela. </p> <p class="mb-3 text-gray-700"> “Jampa” possui uma comunidade de corrida muito ativa e acolhedora, que lota a orla nas primeiras horas da manhã e à noite. Utilizar uma <a href="https://www.ilovecorrida.com.br/planilha-de-corrida/" class="text-blue-600 hover:underline font-semibold">planilha de corrida</a> e conhecer bem os locais e os cuidados necessários com o clima são importantes para aproveitar ao máximo a experiência de correr na cidade onde o sol nasce primeiro nas Américas. </p> </section> <p> </p> <p> </p> <section id="rota-1" class="mb-16"> <h2 class="text-xl md:text-2xl font-bold mb-3 text-blue-700">1. Orla (Cabo Branco / Tambaú / Manaíra)</h2> <p class="mb-4 text-gray-700">O <strong>principal e mais extenso local de corrida de João Pessoa</strong>. O calçadão acompanha as praias urbanas mais famosas, oferecendo um percurso longo, plano, com ótima infraestrutura e a brisa constante do mar.</p> <div class="info-tecnica bg-blue-100 rounded mb-3 p-4 border border-blue-200"> <h3 class="text-lg font-semibold mb-2 text-blue-600">Informações técnicas:</h3> <ul class="space-y-1 text-sm text-gray-800"> <li><strong>Endereço:</strong> Av. Cabo Branco / Av. Almirante Tamandaré / Av. João Maurício – Cabo Branco/Tambaú/Manaíra, João Pessoa/PB</li> <li><strong>GPS (Aprox.):</strong> -7.1350, -34.8200 (Meio da orla – Tambaú)</li> <li><strong>Distância:</strong> ~7-8 km (linear, do final de Cabo Branco até o final de Manaíra), ~14-16 km (ida e volta)</li> <li><strong>Terreno:</strong> Calçadão (concreto/pedra portuguesa) / Ciclovia</li> <li><strong>Altimetria:</strong> Plano</li> <li><strong>Infraestrutura:</strong> Ótima (Calçadão largo, ciclovia bem definida, iluminação, bebedouros, banheiros, quiosques, muito movimento, policiamento frequente nos horários de pico).</li> <li><strong>Horário recomendado:</strong> **MUITO CEDO (5h-6h30) ou NOITE (após 18h30)**. A Av. Cabo Branco fecha para lazer aos domingos de manhã.</li> </ul></div> <div class="highlight-info"> <i class="fa-solid fa-wind mr-2"></i><i class="fa-solid fa-bicycle ml-1 mr-2"></i><strong>Brisa e Ciclovia:</strong> A brisa do mar é uma constante e pode ajudar ou atrapalhar. A ciclovia é bem movimentada, atenção ao dividir o espaço. </div> <p class="mb-2 text-gray-700"><strong>Destaques:</strong> Principal local, longo, plano, vista mar, infraestrutura excelente, seguro (pico).</p> <blockquote class="mb-4"><p>“A Orla de Jampa é o paraíso do corredor! Plano, longo, com estrutura e a melhor vista da cidade.”</p></blockquote> <div class="mapa-local my-4"><iframe src="https://maps.google.com/maps?q=-7.1350,-34.8200&z=14&output=embed" width="100%" height="350" style="border:0; border-radius: 8px;" allowfullscreen loading="lazy"></iframe></div> </section> <p> </p> <section id="rota-2" class="mb-16"> <h2 class="text-xl md:text-2xl font-bold mb-3 text-blue-700">2. Parque Solon de Lucena (Lagoa)</h2> <p class="mb-4 text-gray-700">O <strong>coração verde no centro da cidade</strong>, conhecido popularmente como “Lagoa”. Após revitalização, oferece pistas de cooper e caminhada ao redor do lago, com boa estrutura.</p> <div class="info-tecnica bg-blue-100 rounded mb-3 p-4 border border-blue-200"> <h3 class="text-lg font-semibold mb-2 text-blue-600">Informações técnicas:</h3> <ul class="space-y-1 text-sm text-gray-800"> <li><strong>Endereço:</strong> Parque Solon de Lucena – Centro, João Pessoa/PB</li> <li><strong>GPS (Aprox.):</strong> -7.1190, -34.8650</li> <li><strong>Distância:</strong> ~1.6 km (volta completa no anel externo principal)</li> <li><strong>Terreno:</strong> Pista pavimentada (concreto/asfalto)</li> <li><strong>Altimetria:</strong> Plano</li> <li><strong>Infraestrutura:</strong> Ótima (Pistas largas, iluminação, fontes, bancos, banheiros, bebedouros, segurança, localização central).</li> <li><strong>Horário recomendado:</strong> Manhã cedo ou noite. Muito movimentado.</li> </ul></div> <p class="mb-2 text-gray-700"><strong>Destaques:</strong> Central, revitalizado, plano, ótimo para voltas/ritmo, infraestrutura.</p> <blockquote class="mb-4"><p>“A Lagoa ficou excelente para correr depois da reforma. Ótimo para treinos de voltas no coração de Jampa.”</p></blockquote> <div class="mapa-local my-4"><iframe src="https://maps.google.com/maps?q=-7.1190,-34.8650&z=16&output=embed" width="100%" height="350" style="border:0; border-radius: 8px;" allowfullscreen loading="lazy"></iframe></div> </section> <p> </p> <section id="rota-3" class="mb-16"> <h2 class="text-xl md:text-2xl font-bold mb-3 text-blue-700">3. UFPB Campus I</h2> <p class="mb-4 text-gray-700">O <strong>principal campus da Universidade Federal da Paraíba</strong> é um local tradicional para treinos, com ruas internas amplas, seguras e que oferecem alguma variação de altimetria.</p> <div class="info-tecnica bg-blue-100 rounded mb-3 p-4 border border-blue-200"> <h3 class="text-lg font-semibold mb-2 text-blue-600">Informações técnicas:</h3> <ul class="space-y-1 text-sm text-gray-800"> <li><strong>Endereço:</strong> Campus Universitário I – Castelo Branco, João Pessoa/PB</li> <li><strong>GPS (Aprox.):</strong> -7.1380, -34.8450</li> <li><strong>Distância:</strong> Variável (circuitos internos de 5km+, explorando as vias principais e secundárias)</li> <li><strong>Terreno:</strong> Asfalto</li> <li><strong>Altimetria:</strong> Ondulado (com subidas e descidas suaves a moderadas)</li> <li><strong>Infraestrutura:</strong> Razoável (Ruas largas, segurança interna, boa arborização em algumas áreas). Apoio (água/banheiro) limitado/restrito.</li> <li><strong>Horário recomendado:</strong> **APENAS MADRUGADA ou NOITE**. Fins de semana são mais tranquilos durante o dia, mas o calor ainda é fator.</li> </ul></div> <p class="mb-2 text-gray-700"><strong>Destaques:</strong> Seguro (interno), bom para longões, altimetria variada, arborizado.</p> <blockquote class="mb-4"><p>“A UFPB é ideal para quem quer fugir do plano da orla e treinar umas subidinhas com segurança.”</p></blockquote> <div class="mapa-local my-4"><iframe src="https://maps.google.com/maps?q=-7.1380,-34.8450&z=15&output=embed" width="100%" height="350" style="border:0; border-radius: 8px;" allowfullscreen loading="lazy"></iframe></div> </section> <p> </p> <section id="rota-4" class="mb-16"> <h2 class="text-xl md:text-2xl font-bold mb-3 text-blue-700">4. Parque Arruda Câmara (Bica)</h2> <p class="mb-4 text-gray-700">Conhecido como “Bica”, este <strong>parque zoobotânico tradicional</strong> no bairro do Roger oferece um ambiente com muita sombra e contato com a natureza, ideal para corridas leves ou trotes.</p> <div class="info-tecnica bg-blue-100 rounded mb-3 p-4 border border-blue-200"> <h3 class="text-lg font-semibold mb-2 text-blue-600">Informações técnicas:</h3> <ul class="space-y-1 text-sm text-gray-800"> <li><strong>Endereço:</strong> Av. Gouveia Nóbrega, s/n – Roger, João Pessoa/PB</li> <li><strong>GPS (Aprox.):</strong> -7.1130, -34.8680</li> <li><strong>Distância:</strong> Circuitos internos curtos (~1-2 km)</li> <li><strong>Terreno:</strong> Pista pavimentada (asfalto antigo/concreto) / Terra batida</li> <li><strong>Altimetria:</strong> Levemente Ondulado</li> <li><strong>Infraestrutura:</strong> Razoável (Muita sombra, contato com natureza/animais, lago). Pistas podem ser irregulares. Segurança interna diurna. Verificar horário de funcionamento (pago para entrar).</li> <li><strong>Horário recomendado:</strong> **APENAS DIURNO**, durante o horário de funcionamento. Ideal bem cedo.</li> </ul></div> <div class="highlight-warning"> <i class="fa-solid fa-shoe-prints mr-2"></i><strong>Piso Irregular:</strong> Atenção ao piso, que pode ser irregular em alguns trechos. Mais adequado para trotes leves do que treinos de velocidade. </div> <p class="mb-2 text-gray-700"><strong>Destaques:</strong> Muita sombra, natureza, tradicional, tranquilo (dias de semana).</p> <blockquote class="mb-4"><p>“Correr na Bica é voltar no tempo. A sombra das árvores é um alívio imenso no calor de Jampa.”</p></blockquote> <div class="mapa-local my-4"><iframe src="https://maps.google.com/maps?q=-7.1130,-34.8680&z=16&output=embed" width="100%" height="350" style="border:0; border-radius: 8px;" allowfullscreen loading="lazy"></iframe></div> </section> <p> </p> <section id="rota-5" class="mb-16"> <h2 class="text-xl md:text-2xl font-bold mb-3 text-blue-700">5. Jardim Botânico Benjamim Maranhão</h2> <p class="mb-4 text-gray-700">Uma <strong>grande área de mata atlântica preservada (Mata do Buraquinho)</strong>, oferecendo trilhas ecológicas para quem busca um contato mais profundo com a natureza e um treino diferente.</p> <div class="info-tecnica bg-blue-100 rounded mb-3 p-4 border border-blue-200"> <h3 class="text-lg font-semibold mb-2 text-blue-600">Informações técnicas:</h3> <ul class="space-y-1 text-sm text-gray-800"> <li><strong>Endereço:</strong> Av. Dom Pedro II, s/n – Torre, João Pessoa/PB</li> <li><strong>GPS (Aprox.):</strong> -7.1150, -34.8800</li> <li><strong>Distância:</strong> Trilhas variadas (consultar sinalização no local)</li> <li><strong>Terreno:</strong> Trilha de terra batida / Cascalho</li> <li><strong>Altimetria:</strong> Ondulado</li> <li><strong>Infraestrutura:</strong> Limitada (Foco na preservação. Trilhas sinalizadas, muita sombra). Leve sua própria água. Segurança interna diurna. Verificar horário de funcionamento.</li> <li><strong>Horário recomendado:</strong> **APENAS DIURNO**, durante o horário de funcionamento. Ideal bem cedo.</li> </ul></div> <div class="highlight-warning"> <i class="fa-solid fa-person-hiking mr-2"></i><i class="fa-solid fa-mosquito ml-1 mr-2"></i><strong>Trilhas e Mosquitos:</strong> Use calçado apropriado para trilha. Atenção às raízes e irregularidades. Use repelente. Ideal ir acompanhado. </div> <p class="mb-2 text-gray-700"><strong>Destaques:</strong> Contato intenso com a natureza, trilhas, muita sombra, treino diferente.</p> <blockquote class="mb-4"><p>“Para quem quer sair do asfalto e correr literalmente no meio da mata, o Jardim Botânico é a melhor opção.”</p></blockquote> <div class="mapa-local my-4"><iframe src="https://maps.google.com/maps?q=-7.1150,-34.8800&z=15&output=embed" width="100%" height="350" style="border:0; border-radius: 8px;" allowfullscreen loading="lazy"></iframe></div> </section> <p> </p> <section id="tabela-comparativa" class="mb-12"> <h2 class="text-2xl font-semibold text-blue-700 mb-4">Tabela comparativa: Onde Correr em João Pessoa (Top 5)</h2> <div class="overflow-x-auto shadow-md rounded-lg"> <table class="tabela-comparativa w-full text-sm text-left"> <thead class="bg-blue-600 text-white"> <tr> <th class="p-2">Local</th> <th class="p-2">Distância (Aprox.)</th> <th class="p-2">Terreno</th> <th class="p-2">Altimetria</th> <th class="p-2">Infraestrutura</th> <th class="p-2">Destaque</th> </tr> </thead> <tbody class="divide-y divide-gray-200 text-xs"> <tr class="bg-white hover:bg-gray-50"> <td>1. Orla (Cabo Branco…)</td> <td>~7-8km linear</td> <td>Calçadão/Ciclovia</td> <td>Plano</td> <td><span class="tag-infra otima">Ótima</span></td> <td>Principal, Longo, Vista</td> </tr> <tr class="bg-blue-50 hover:bg-blue-100"> <td>2. Parque Solon (Lagoa)</td> <td>~1.6km volta</td> <td>Pavimentado</td> <td>Plano</td> <td><span class="tag-infra otima">Ótima</span></td> <td>Central, Revitalizado</td> </tr> <tr class="bg-white hover:bg-gray-50"> <td>3. UFPB Campus I</td> <td>Variável (5km+)</td> <td>Asfalto</td> <td>Ondulado</td> <td><span class="tag-infra razoavel">Razoável</span></td> <td>Seguro (interno), Subidas</td> </tr> <tr class="bg-blue-50 hover:bg-blue-100"> <td>4. Parque Arruda (Bica)</td> <td>~1-2km circuitos</td> <td>Pavim./Terra*</td> <td>Ondulado</td> <td><span class="tag-infra razoavel">Razoável*</span></td> <td>Sombra, Natureza*</td> </tr> <tr class="bg-white hover:bg-gray-50"> <td>5. Jardim Botânico</td> <td>Trilhas variadas</td> <td>Terra/Cascalho*</td> <td>Ondulado</td> <td><span class="tag-infra limitada">Limitada*</span></td> <td>Trilhas, Imersão Mata*</td> </tr> </tbody> </table> <p class="text-xs mt-1 text-gray-600">(*) Apenas diurno/horário restrito. Atenção ao piso/trilhas/repelente.</p> </p></div> </section> <p> </p> <section id="nivel-corredor" class="mb-12 bg-gradient-to-r from-blue-50 to-indigo-50 p-6 rounded-lg shadow-md border-l-4 border-blue-500"> <h2 class="text-2xl font-semibold text-blue-700 mb-4">Qual Seu Nível de Corredor? Treine Certo!</h2> <p class="mb-3 text-gray-700">Saber seu nível de corrida atual (iniciante, intermediário, avançado) é <strong>fundamental para evitar lesões e progredir de forma consistente</strong>. Corredores iniciantes precisam de uma abordagem diferente dos mais experientes, focando em adaptação e consistência.</p> <p class="mb-3 text-gray-700">Treinar com intensidade ou volume inadequados para seu nível é uma das principais causas de dores e frustrações. Utilizar uma <a href="https://www.ilovecorrida.com.br/planilha-de-corrida/" class="text-blue-600 hover:underline font-semibold">planilha de corrida</a> adequada às suas capacidades garante que você evolua com segurança, respeitando os limites do seu corpo e otimizando seus resultados.</p> <p class="mb-4 text-gray-700">Não sabe por onde começar? Desenvolvemos uma ferramenta simples para te ajudar a identificar seu nível.</p> <div class="text-center"><a href="https://www.ilovecorrida.com.br/calculadora/calculadora-de-nivel-de-corrida/" class="cta-button"><i class="fa-solid fa-calculator mr-2"></i> Descubra Seu Nível Agora</a></div> </section> <p> </p> <section id="dicas-clima-seguranca" class="mb-12"> <h2 class="text-2xl font-semibold text-blue-700 mb-4">Dicas Cruciais: Clima e Segurança em João Pessoa</h2> <div class="highlight-warning p-4 rounded-md border-l-4 border-yellow-400"> </p> <h4 class="font-bold text-lg mb-2 text-yellow-700"><i class="fa-solid fa-triangle-exclamation mr-2"></i>Atenção ao Calor, Umidade e Segurança!</h4> <ul class="list-none space-y-3 text-yellow-800"> <li class="flex items-start"><i class="fa-solid fa-clock mr-3 text-yellow-600 text-xl pt-1"></i><span><strong>HORÁRIO É FUNDAMENTAL:</strong> Corra <strong>MUITO CEDO (antes das 6h) ou à NOITE (após 18h30)</strong> para fugir do sol forte e do pico de calor/umidade.</span></li> <li class="flex items-start"><i class="fa-solid fa-droplet mr-3 text-blue-600 text-xl pt-1"></i><span><strong>HIDRATAÇÃO É REGRA:</strong> Beba água antes, durante e depois. A Orla tem boa estrutura de bebedouros, mas ter sua garrafa garante. Considere eletrólitos em treinos longos/dias muito úmidos.</span></li> <li class="flex items-start"><i class="fa-solid fa-cloud-sun-rain mr-3 text-blue-500 text-xl pt-1"></i><span><strong>CHUVA PODE SURPREENDER:</strong> Esteja preparado para pancadas de chuva, comuns na região. Use roupas adequadas e atenção ao piso molhado.</span></li> <li class="flex items-start"><i class="fa-solid fa-user-shield mr-3 text-yellow-600 text-xl pt-1"></i><span><strong>PROTEÇÃO SOLAR:</strong> Use protetor solar, boné/viseira e óculos escuros. Mesmo com nuvens ou brisa, a radiação UV é alta.</span></li> <li class="flex items-start"><i class="fa-solid fa-eye mr-3 text-red-600 text-xl pt-1"></i><span><strong>SEGURANÇA:</strong> A Orla é movimentada nos horários de pico, aumentando a segurança. Em parques (Bica, Jd. Botânico) e na UFPB, prefira horários de maior fluxo ou corra acompanhado(a). Evite locais desertos, especialmente à noite.</span></li> </ul></div> </section> <p> </p> <section id="dicas-extras" class="mb-12"> <h2 class="text-2xl font-semibold text-blue-700 mb-4"><i class="fa-solid fa-lightbulb mr-2 text-yellow-400"></i>Dicas Extras para Correr em João Pessoa</h2> <p class="mb-4 text-gray-700">Aproveite ao máximo sua corrida na capital paraibana:</p> <div class="dicas-extras-grid"> <div class="dica-extra-item"> <h4><i class="fa-solid fa-person-running mr-1"></i> A Orla é Sua Pista</h4> <p>Explore toda a extensão da Orla, desde Cabo Branco até Manaíra. É o melhor local para treinos longos e planos, com estrutura e beleza incomparáveis.</p> </p></div> <div class="dica-extra-item"> <h4><i class="fa-solid fa-wind mr-1"></i> Brisa Marítima</h4> <p>Use a brisa constante da Orla a seu favor. Ela ajuda a refrescar, mas também pode aumentar a resistência contra o vento. Adapte seu esforço.</p> </p></div> <div class="dica-extra-item"> <h4><i class="fa-solid fa-water mr-1"></i> Pós-Treino Revigorante</h4> <p>Termine sua corrida na Orla com um banho de mar ou uma água de coco nos quiosques. Excelente forma de relaxar e se hidratar.</p> </p></div> <div class="dica-extra-item"> <h4><i class="fa-solid fa-tree mr-1"></i> Refúgio na Bica/J. Botânico</h4> <p>Para variar do cenário urbano e buscar sombra, explore os parques Arruda Câmara (Bica) e Jardim Botânico (dentro dos horários permitidos).</p> </p></div> <div class="dica-extra-item"> <h4><i class="fa-solid fa-graduation-cap mr-1"></i> Desafio na UFPB</h4> <p>Se busca um treino com mais subidas e descidas suaves, o campus da UFPB é a melhor opção, oferecendo um ambiente seguro e arborizado.</p> </p></div> <div class="dica-extra-item"> <h4><i class="fa-solid fa-calendar-alt mr-1"></i> Fique Atento aos Eventos</h4> <p>João Pessoa tem um calendário ativo de corridas. Participar de provas como a Meia Maratona ou a Corrida do Sol é uma ótima experiência.</p> </p></div> </p></div> </section> <p> </p> <p> </p> <section id="eventos" class="mb-12"> <h2 class="text-2xl font-semibold text-blue-700 mb-4">Principais eventos de corrida em João Pessoa/PB</h2> <p class="mb-3 text-gray-700">João Pessoa sedia diversas corridas ao longo do ano. Fique atento a (verificar datas):</p> <ul class="list-disc ml-6 mb-4 space-y-1"> <li><strong>Meia Maratona Internacional de João Pessoa:</strong> Principal evento de 21k da cidade.</li> <li><strong>Corrida do Sol:</strong> Prova tradicional que celebra o verão.</li> <li><strong>JP City Half Marathon</strong> (ou similar).</li> <li><strong>Etapas de circuitos nacionais</strong> (Track&Field, Circuito das Estações).</li> <li>Diversas corridas de 5k e 10k organizadas por grupos, academias e prefeitura.</li> </ul> <p class="text-gray-700">Acompanhe sites de organizadores locais e a Federação Paraibana de Atletismo (FPbA) para o calendário atualizado. Consulte também nosso <a href="https://www.ilovecorrida.com.br/calendario-de-corrida/paraiba" class="text-blue-600 hover:underline font-semibold">calendário de corridas para a Paraíba</a>.</p> </section> <p> </p> <section id="faq" class="mb-16"> <h2 class="text-2xl font-semibold text-blue-700 mb-5">Perguntas frequentes sobre corrida em João Pessoa</h2> <div class="faq-section divide-y divide-gray-200 bg-white p-5 rounded-lg shadow-md"> <div class="faq-item py-4"> <h3 class="font-semibold mb-1 text-blue-700">Qual o melhor lugar disparado para correr em João Pessoa?</h3> <p class="text-gray-700 text-sm">A <strong>Orla (Cabo Branco/Tambaú/Manaíra)</strong> é, sem dúvida, o local preferido pela maioria dos corredores devido à sua extensão, beleza, infraestrutura e percurso plano.</p> </p></div> <div class="faq-item py-4"> <h3 class="font-semibold mb-1 text-blue-700">É muito quente e úmido para correr?</h3> <p class="text-gray-700 text-sm">Sim, o clima é quente e úmido o ano todo. Exige correr <strong>bem cedo ou à noite</strong> e ter <strong>muita atenção com a hidratação</strong>. A brisa na orla ajuda, mas não elimina a necessidade de cuidados.</p> </p></div> <div class="faq-item py-4"> <h3 class="font-semibold mb-1 text-blue-700">A Orla é segura para correr à noite/madrugada?</h3> <p class="text-gray-700 text-sm">Nos horários de pico (5h-6h30 e 18h30-20h30), a Orla é bastante movimentada e conta com policiamento, sendo relativamente segura. Fora desses horários ou em trechos mais afastados (final de Cabo Branco/Manaíra), a atenção deve ser redobrada. Correr em grupo é sempre recomendado.</p> </p></div> <div class="faq-item py-4"> <h3 class="font-semibold mb-1 text-blue-700">Onde treinar subidas em João Pessoa?</h3> <p class="text-gray-700 text-sm">A cidade é majoritariamente plana. A melhor opção para incluir alguma altimetria significativa no treino é o campus da <strong>UFPB</strong>, que possui ruas internas com ondulações e subidas/descidas.</p> </p></div> <div class="faq-item py-4"> <h3 class="font-semibold mb-1 text-blue-700">A Lagoa (Parque Solon de Lucena) é boa para correr?</h3> <p class="text-gray-700 text-sm">Sim, após a revitalização ficou um ótimo local, especialmente para treinos de voltas (~1.6km). É plano, central, bem iluminado e com boa infraestrutura, mas pode ficar bastante cheio.</p> </p></div> </p></div> </section> <p> </p> <section class="mt-16 text-center border-t border-gray-300 pt-8"> <h3 class="text-xl font-semibold mb-3 text-blue-700">Curtiu as dicas? Conecte-se conosco!</h3> <p class="mb-4 text-gray-700">Siga o <a href="https://www.instagram.com/ilovecorrida_oficial/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="text-blue-600 font-bold hover:underline">@ilovecorrida_oficial no Instagram</a> para mais dicas de treino, notícias sobre corridas, reviews de equipamentos e muita inspiração para seus quilômetros!</p> <p> <a href="https://www.instagram.com/ilovecorrida_oficial/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="cta-button"><i class="fab fa-instagram mr-2"></i> Seguir no Instagram</a> </section> <p>  <script type="application/ld+json"> { "@context": "https://schema.org", "@graph": [ { "@type": "WebPage", "@id": "https://www.ilovecorrida.com.br/onde-correr/joao-pessoa", // <<< CONFIRMAR URL FINAL "url": "https://www.ilovecorrida.com.br/onde-correr/joao-pessoa", // <<< CONFIRMAR URL FINAL "name": "Os 5 Melhores Lugares para Correr em João Pessoa", // <<< Título ajustado "description": "Onde correr em João Pessoa/PB? 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Os 5 Melhores Lugares para Correr em João Pessoa

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